A luta contra o medo

Nossa vida é cheia de boas idéias que queremos colocar em prática, seja para conquistar aquela pessoa por quem estamos apaixonados, para empreender algo novo e gerar novas fontes de renda, etc. Infelizmente, Muitas vezes acontece que há algo que nos paralisa e não nos permite agir, uma "força estranha" que nos adverte sobre o que queremos empreender e nos deixa paralisados ​​e pensando em todas as possíveis razões pelas quais essa idéia não faz sentido e vai dar errado. Isso é chamado medo.

Medo, medo e pânico

Existe uma diferença substancial entre medo, medo e pânico. O primeiro é normal que cada vez que vamos na próxima coisa a acontecer é natural ter alguns medos que, como ator vai deixar de lado e superar esses medos não nos impede de agir sobre a linha que queremos. O medo já está paralisando, embora não totalmente, porque mais cedo ou mais tarde temos que enfrentá-lo e tentar vencê-lo. Ao invés disso, o pânico, geralmente é totalmente paralisante em um nível físico, bem como um nivlel mental. Tudo parece ameaçador, a ansiedade está aumentando, nós vivemos trancados dentro e fora de nós mesmos e sentimos que não temos saída.

Este artigo vai falar sobre a emoção intermediária, o medo. Então, para poder superá-lo efetivamente, aqui estão alguns exercícios que podem ajudar.

Para superar o medo

Quando o medo é gerado por um estímulo e a ansiedade está aumentando em nível, pode ser aconselhável continuar com a exposição ao estímulo que gera a emoção e só deixe a situação quando o medo tiver atingido seu pico de intensidade e começar a descer. A emoção que porovocan os estímulos está diminuindo de intensidade à medida que aumentam a exposição a ele, desde que deixamos na exposição em si uma habituação ocorre.

Outra maneira eficaz de superar o medo é quando pensamos que todas as possibilidades nos perguntam o que é o pior que poderia acontecer. Essa questão, embora pareça óbvia, não é assim, já que nos coloca em contato com sentimentos e emoções que nos impedem de começar. Assim, geralmente percebemos que o pior que pode acontecer é de alguma forma gerenciável. Essa relativização nos faz perceber que mesmo que o pior aconteça, poderemos continuar vivendo.

Para o acima, sempre que queremos empreender algo, propor uma nomeação para essa pessoa especial ou qualquer outra coisa que queremos enfrentar e medo vem, podemos condicioná-lo, aplicando estas duas opções, ou algumas delas, em vez de ser ele quem coloque as condições. Há também uma infinidade de pensamentos e exercícios positivos para superar o medo, a coisa mais importante é vencê-lo e, assim, alcançar o que queremos forma eficaz, saudável e com o menor nível de ansiedade e potencial de medo, sabendo que pode dar errado e isso é uma possibilidade, mas isso não é motivo para não tentar.