Humor e ironia na psicoterapia uma ferramenta terapêutica

Embora pensemos na psicoterapia como algo sério, o que é, a verdade é que talvez entre as ferramentas terapêuticas usadas felizmente há mais humor do que pensamos. Nem sempre uma questão séria deve ser tratada seguindo certos padrões que são considerados "adequados". Às vezes você tem que usar humor e ironia para "baixar as calças para a realidade".

O riso nos estimula e nos induz a ter uma resposta emocional satisfatória

Você conhece as oficinas de terapia do riso? O humor é usado como uma ferramenta bastante séria para tratar pessoas cujas vidas são cheias de tristeza. O riso não só pode nos ajudar nesse momento a nos sentirmos bem, mas a longo prazo pode ser muito benéfico saber como lidar com a dor e reduzir o estresse. Você quer liberar um bom punhado de bons hormônios, sorria!

O humor é uma arma poderosa

Quando estamos passando por um momento difícil, de alguma forma inconsciente, em vez de tentar sair desse ciclo de dor, desapontamento e tristeza, estamos presos a uma inatividade que perpetua esse estado sem esforço. Pense, quantas vezes você ficou triste e esteve assistindo a filmes dramáticos ou ouvindo letras tristes ou melodias??

Se tentássemos dissipar tudo isso, nos sentiríamos muito melhor e, mesmo assim, estaríamos mais bem preparados para enfrentar tudo o que está causando tanta dor. Embora não só a tristeza cause desconforto. Raiva, raiva e ciúme também são outros tipos de emoções que podem surgir e que podem ser resolvidas com um pouco de humor.

É difícil? Claro, mas é por isso em psicoterapia, o humor está sendo incluído, para ajudar os pacientes a tomarem seu lado sorridente e, assim, ver a vida de uma maneira diferente.. Às vezes as coisas não são como parecem, não são tão dramáticas ou tão desastrosas.

"O humor é uma intervenção que promove a saúde e o bem-estar através da estimulação, descoberta, expressão e apreciação de incongruências e situações absurdas na vida"

-Associação de Humor Aplicado e Terapêutico-

Essa é a percepção que consideramos, mas você nunca foi informado de que a realidade é a maneira como você a vê?? Se você incluir humor em situações negativas, sua percepção pode mudar e comece a ser muito mais feliz.

Se vamos enrugar que é tanto rir Deixe a vida encantar você, brilhar os anos e lembrar sua pele onde estavam aqueles sorrisos que você gostou ... Leia mais "

A ironia na psicoterapia

A ironia faz parte do humor, uma maneira divertida de combater o mau humor, a tristeza e o ressentimento. Na psicoterapia é ensinado como rir do que nos oprime, o que nos causa desconforto, que nos causa ansiedade, é benéfico para a nossa saúde.

Como os benefícios do riso são muitos e alguns são profundamente desconhecidos, aqui estão alguns dos mais importantes:

• Isso ajudará você a lidar facilmente com problemas: nossas emoções nos condicionam a tornar um problema muito maior do que é. Às vezes a solução está à nossa frente, mas não a vemos por causa de nossas emoções. Rir nos permitirá diminuir as emoções negativas que nos cegam.
• Isso permitirá que você expresse suas emoções e sentimentosquando nos sentimos mal, às vezes nos trancamos e não nos abrimos aos outros. Incluir humor e ironia pode ajudá-lo a expressar o que você sente, porque você deixa de lado o controle que tenta exercer sobre o que acontece com você.
• Melhore sua auto-estima: não há nada mais importante do que saber rir de si mesmo, fazê-lo sem dúvida é um ótimo indicador de que você se identifica como é. Por causa disso, o humor lhe permitirá melhorar sua auto-estima, aceitando-se de todas as formas, sem sentir-se envergonhado, sem se reprimir, sendo você mesmo.
• Você pode ver a situação de uma maneira muito mais despreocupada: as emoções negativas nos convidam a ver de maneira rígida o que está acontecendo conosco, impedindo-nos de estar conscientes de que tudo é muito mais fácil do que parece. Em situações de dependência ou relações tóxicas vem muito bem.

Humor e ironia são complementos. Obviamente, haverá muitos outros procedimentos que terão que ser realizados para que o resultado da terapia seja satisfatório. É claro que o uso desses dois elementos também levará a um melhor relacionamento terapeuta-paciente, o que, sem dúvida, fará tudo fluir muito melhor e permitirá que o paciente se abra e relaxe..

As melhores coisas são sempre gratuitas: sonhar, abraçar, rir ... As melhores coisas desta vida são gratuitas e não podem ser vistas, porque as oferecemos e as sentimos com os olhos fechados: beijar, abraçar, sonhar ... Leia mais "