O choro alegou

Não há dúvida de que o choro não é agradável; mas, gostemos ou não, é uma parte inseparável da nossa natureza humana. Na verdade, é geralmente a primeira coisa que um recém-nascido faz quando se trata do mundo, e é a primeira forma de comunicação que um bebê tem. As razões pelas quais choramos são variadas: tristeza, frustração, raiva e até alegria. Portanto, é bom explorar essa manifestação emocional que todos nós experimentamos em algum momento.

¡Não chores!

Isso nos é contado inúmeras vezes ao longo de nossas vidas, porque o choro está associado a sofrimento e fraqueza, situações que as pessoas preferem evitar.. Muitas pessoas se sentem ansiosas e não sabem o que fazer na frente de alguém que começa a chorar, como se fosse algo terrível, quando na verdade é tão normal.

Então, nós crescemos reprimindo essa expressão do nosso mal-estar psicológico. E para não mencionar o caso dos homens, onde a imagem é mais séria, porque socialmente percebe-se que o choro por parte de um membro do sexo masculino é uma falta alarmante de caráter e força..

Todo esse hype de estereótipos e preconceitos que a sociedade criou em torno do choro é desnecessário e até contraproducente, uma vez que isso só gera um vulcão de emoções reprimidas que os torna perigosos, quando um simples grito no tempo nivelaria as águas..

Depois da tempestade vem a calma

Nosso corpo é sábio, e o choro existe porque cumpre funções importantes para o equilíbrio do nosso corpo e da nossa psique.. Do ponto de vista fisiológico, dois hormônios complementares um ao outro são liberados: adrenalina e noradrenalina. O primeiro nos prepara para enfrentar situações de estresse, enquanto o segundo nos relaxa depois que a tensão foi liberada.

É por isso que, embora quando paramos para lamentar, nos sentimos inquietos e inquietos, depois de uma boa sessão de choro, entramos em um estado de calma e relaxamento, como aquela serenidade que vem depois de uma forte tempestade..

¡Chorar com orgulho!

Inteligência emocional é a capacidade de ter consciência de nossas emoções, bem como aceitá-las sem julgá-las e expressá-las de maneira assertiva. Vamos ver algumas chaves para aplicar esses princípios ao choro:

• Fique em contato com suas emoções, permita-se sentir todas elas, sem discriminar qualquer; embora sua primeira reação seja ignorá-los ou rejeitá-los. Eles querem comunicar uma mensagem importante para você, que se você não ouvir, ele procurará outra saída, que infelizmente não estará sob seu controle, e o resultado será pior.

• Depois de ter dado espaço para suas emoções, não as julgue ou diga a si mesmo que você é estúpido ou fraco para senti-las; você é simplesmente humano. Respire fundo por algum tempo enquanto sente as sensações corporais, como aperto no peito, nó na garganta ou tensão muscular. Se nesse momento você sentir vontade de chorar, aceite e deixe sair o choro.

• Seja compassivo consigo mesmo enquanto chora. Assuma com benevolência a sua fragilidade humana, que todos compartilhamos. Durante o choro, tente lhe contar mensagens de apoio e compreensão.

• Se você seguir estas orientações, paradoxalmente chorar vai fazer você mais forte, porque você ganhará auto-estima e um respeito maior por si mesmo, aceitando-se completamente, não apenas a face iluminada pela lua.

Imagem cortesia de Viewminder