O remédio emocional para chorar drenar a alma

Algumas pessoas choram em silêncio, por um breve momento e em discreta solidão. No entanto, a única maneira de recomeçar, drenar tristeza, frustrações e tensões é através do choro emocional. O autêntico alívio só é possível através das lágrimas que fluem como oceanos temperados por uma voz quebrada.

Especialistas em psicobiologia nos dizem que poucos comportamentos nos fazem tão humanos quanto rir e chorar. De fato, ambas as expressões emocionais têm muitos aspectos em comum. Eles têm, por exemplo, um componente de "perseverança". Ou seja, quando o riso começa ou as lágrimas têm uma duração que não pode ser reduzida facilmente. Além disso, ambos alcançam o mesmo objetivo: nos fazer sentir melhor.

A alma descansa quando se solta de suas lágrimas, mas a dor precisa do choro para encontrar alívio autêntico.

Por outro lado, todos sabemos que o choro emocional - aquele que produz o autêntico alívio - não é bem visto socialmente. Por outro lado, a lágrima discreta que escorrega em um discurso político ou naquele olhar trêmulo movido pelo orgulho ou pela contemplação da beleza é mais aceita.

Talvez seja por isso, a maioria de nós evita o que é conhecido como "choro vocal". É sempre mais confortável procurar um canto no escuro, onde ninguém nos vê soltar as lágrimas, mas sim, em silêncio discreto. Para que ninguém nos ouça, nos veja e descubra que não somos tão fortes quanto fingimos.

No entanto, psiquiatras e neurobiologistas nos dizem muito claramente: o alívio, seja na solidão ou com alguém, deve ser autêntico, catártico e libertador. Tudo o que implica um certo "autocontrole" continua gerando um componente de estresse e estresse. Chorar é necessário para o ser humano.

Choro emocional, um comportamento multiuso

A maioria dos bebês quando chegam ao mundo, choram. Agora, seus gritos não têm lágrimas. O mecanismo cerebral que fará com que as glândulas lacrimais segregem as lágrimas ainda não está maduro. No entanto, seus gritos já cumprem uma função biológica essencial: garantir sua sobrevivência, conectando-se com seus pares para receber atenção, cuidado, conforto e afeto..

Além disso, à medida que crescemos e amadurecemos, o choro está cumprindo diferentes funções tão interessantes quanto úteis. Embora, na realidade, nem sempre nos aproveitemos deles.

Em primeiro lugar, Um dos propósitos do choro é eliminar toxinas do corpo causadas por estresse e ansiedade. Não é necessário que algo de negativo nos tenha acontecido, que sintamos tristeza ou desespero. Às vezes, também choramos por exaustão simples, e o fato de fazer isso é tremendamente saudável.

Da escola de psiquiatria da Universidade de Los Angeles (UCLA) nos é explicado em um estudo, que chorar também desempenha uma função de alerta. É como um toque de atenção para a consciência de alguém. Há momentos em que nos sentimos frustrados, oprimidos por algo sobre o que devemos reagir e não.

No entanto, o simples ato de liberar as lágrimas aciona mecanismos biológicos sofisticados que nos permitem ver as coisas mais claramente.

Os cientistas explicam que o choro emocional é realmente uma inovação evolutiva excepcional. Não é apenas "deixar as lágrimas caírem". Um choro profundo e autêntico, que nos permite respirar completamente, ativa a função das neurotrofinas. É um tipo de proteína capaz de promover a plasticidade neuronal.

Para colocar de outra forma, "nos repara". Incentiva novas aprendizagens e ajuda-nos a ser mais criativos para iniciar novos comportamentos que nos permitam adaptar-se melhor aos nossos ambientes.

Amadurecer é rir de algo que fez você chorar, amadurecer é aprender com o que te fez chorar, é deixar o transe e ter consciência de que você pode olhar para trás sem doer. Ler mais "

Choro, vulnerabilidade e conforto

Responsabilidades trabalhistas, por exemplo, nos fazem precisar de momentos sozinhos para chorar por alguns segundos. Médicos, enfermeiros, bombeiros, policiais ... Muitos procuram um momento à parte para desabafar dramas, tensões cotidianas. No entanto, às vezes, esses momentos não são suficientes. Não há "reparo" autêntico. Até que pouco a pouco vem a sobrecarga, o bloqueio, a ansiedade ... E aquela espinha que não nos deixa mais respirar.

O mesmo vale para os problemas do dia a dia. Com as palavras que estão em silêncio. As perdas que não são enfrentadas. Com a dor que bombeia mas que se tenta esconder. Por que nos custa tanto pedir ajuda? Por que choro emocional nos faz sentir tão vulneráveis ​​a outras pessoas?

Saber como conferir apoio é uma arte que nem todo mundo domina

A realidade é tão difícil quanto é óbvio: nem todo mundo sabe dar apoio. Com palavras "E agora por que você está chorando? " ou "vem, vá isso não importa ", O que temos é bloquear a pessoa ainda mais. Intensificar emoções negativas e desânimo.

• Quando precisamos facilitar o alívio emocional com alguém, uma boa ideia é encontrar a pessoa certa. Nem todo mundo vale a pena ou todos têm as estratégias certas para facilitar essa proximidade, a facilidade de deixar ir o que dói, o que aperta. Bons amigos e, claro, psicólogos, podem ser os melhores guias neste processo.

• Libertar-nos ao choro emocional antes que alguém não seja um reflexo de fraqueza ou vulnerabilidade. É o passo que alguém forte dá para desabafar as tensões, medos e tristezas. Ele faz isso com o propósito de se reconstruir novamente, para que ele possa reparar e receber ajuda.

• Por outro lado, dar apoio não é dar um abraço. Não está dizendo "está tudo bem". É ser intuitivo para facilitar o alívio, sabendo como propiciá-lo. É saber dizer "estou aqui contigo" sem que isso seja uma imposição e, claro, sem julgar. É ser discreto enquanto estamos presentes, trazendo proximidade.

Para concluir, apesar do quanto é complicado permitir-se esses momentos de genuíno alívio emocional, seja sozinho ou em companhia, é necessário concedê-los de vez em quando. Drenar a alma é uma necessidade biológica e psicológica.  Não podemos esquecer a frase clássica de "emoção expressa, emoção superada".

Encontre apoio em um mundo de costas Eu serei seu apoio em todos os momentos, serei a alegria de seus sorrisos e a mão que o elevará quando você cair tão fundo que até se lembrará de amar a si mesmo. Ler mais "