O mau humor se volta contra quem o toma

Costumamos replicar a maneira como eles nos tratam e, segundo a psicóloga Elisa Múgica, isso se deve Espelham os neurônios, que nos encorajam a agir da mesma maneira que fazem conosco. Esses famosos e interessantes neurônios são responsáveis ​​pelo bocejo contagioso, que nos sorri quando eles nos dão um sorriso ou que ficamos de mau humor quando alguém com raiva vai até nós.

Portanto, todos os insultos e borderias que saem pela nossa boca acabam encontrando o caminho de volta, causando estragos em nosso equilíbrio pessoal e emocional. Mau humor é como estar em resistência consigo mesmo, com os outros e com situações que nos acontecem.

Uma das explicações que são consideradas para explicar por que algumas pessoas estão constantemente de mau humor, apesar do fato de que a vida lhes deu sorte, é que elas têm um ego que é muito grande. Pouco ou nada parece bom para eles e acham que a realidade tem um compromisso especial em que suas expectativas não são atendidas, daí seu constante mau humor. Neste sentido, humor atormentado é o estado de espírito que nos torna ao mesmo tempo pequenos e escravos.

"Ignorância e erro são fontes de mau humor"

-Barão de Holbach-

De onde vem o nosso mau humor??

O gatilho do mau humor pode ser qualquer circunstância. Humor é um estado de espírito em que nos acomodamos por causa de muitos fatores. Alguns especialistas concluem que o expectativas não cumpridas, por exemplo, nos tornam mais propensos a ter pensamentos incompatíveis e é isso que acaba nos colocando de mau humor.

Tal Ben Shahar, professor de Psicologia Positiva na Universidade de Harvard, diz que a raiva tem a sua função, é como uma válvula que quando é aberta alivia a pressão ao qual uma pessoa está sujeita a uma circunstância que o afeta. Se alguém é demitido do trabalho, pode ser mais produtivo aceitar a raiva que tal circunstância produz do que negá-la..

A raiva, nesse sentido, pode nos informar que fomos vítimas de uma injustiça e nos encher de energia para reivindicar. Também pode nos tornar prisioneiros do ressentimento. Tudo vai depender da maneira como administramos a emoção.

O humor também pode ser explicado, desde que não haja distúrbios neurológicos, como um estado de espírito em que geralmente negação da realidade. As pessoas que são continuamente mal-humoradas raramente estão satisfeitas com o que têm. Suas infelizes expectativas produzem uma grande frustração que se traduz em raiva e mau humor, fazendo-os ver a situação de uma forma mais negativa do que realmente é ou pode ser.

"Amargura e orgulho são irmãos gêmeos; mau humor e irritabilidade são seus companheiros inseparáveis ​​"

-Madre Teresa de Calcuta-

Mau humor ataca nosso corpo e nossa mente

Ser continuamente mal humorado causa sofrimento psicológico e uma tensão emocional que ataca o nosso sistema imunológico. Aumenta o risco de problemas cardiovasculares e é um hábito prejudicial para a função dos pulmões, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard..

A pessoa mal-humorada ter sentimentos de irritação, raiva e raiva. Ele concentra sua atenção nos obstáculos externos que o impedem de atingir seus objetivos, que ele culpa por sua frustração. Além disso, o mau humor gera a necessidade de atuar física ou verbalmente de forma intensa e imediata.

No plano fisiológico, esse estado mental ativa o sistema nervoso, Aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea e, ao mesmo tempo, reduz o volume sanguíneo e a temperatura periférica. Também aumenta a tensão muscular e a secreção de adrenalina, preparando o corpo para esforços intensos.

Devido à crescente evidência científica sobre o impacto negativo do mau humor no corpo, é melhor contar até dez antes de perder o controle. Você não acha?

"Temos que interpretar o mau humor como sinal de insegurança e falta de auto-estima"

-Alfred Adler-

Como desativar o rabugento? Para desativar o rabugento que impõe respeito e até medo, o primeiro passo é precisamente não deixar que ele produza esse efeito em nós. Ler mais "