O poder de enfrentar seus medos

Nós geralmente permitimos que o medo, a preocupação e a insegurança dominem e definam nossas vidas. Nós permitimos que eles nos roubem a diversão, o sonho e nossas mais preciosas ilusões. Se você quer alcançar a felicidade e realizar todos os seus sonhos, você deve estar preparado para dar um salto de fé e enfrentar seus medos..

As razões pelas quais preferimos continuar jogando com o cofre e evitar o sucesso é o medo do ridículo, parecer tolo, se machucar, enfrentar a rejeição ou fracassar. Aprendemos a viver com medo de nossa infância e por causa de experiências traumáticas ou das mensagens negativas que vemos em toda parte. Embora os medos não sejam nossa responsabilidade, só podemos enfrentá-los e eliminá-los de nossas vidas.

"O medo é aquele pequeno quarto escuro onde os negativos são revelados"

-Michael Pritchard-

Como você pode enfrentar seus medos?

Enfrentar seus medos não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Por essa razão, hoje nós lhe daremos algumas chaves simples para que você possa enfrentá-las sem adicionar mais doses de ansiedade e estresse à sua vida. Colocá-los em prática e você verá como enfrentar seus medos é algo que vai parar de se preocupar com você. Vamos lá!

1. Torne-se amigo dos seus medos

Sim, como você ouve. Você tem que fazer amigos com seus medos. Você já sabe quais são seus medos, agora os convide a entrar em sua vida. Atreva-se a se colocar em situações que assustam você, respire profundamente e dê o salto. Só assim você aprenderá a quebrar seus limites, mesmo que pareça totalmente louco para você.

2. Priorize pensamentos positivos

Para enfrentar seus medos você tem que tornar seus pensamentos positivos os que dominam você. Os pensamentos que se relacionam com o medo só lhe atrairão mais medo, então deixe-os para trás. Em vez de sempre esperar o pior, treine sua mente para ver e esperar o melhor. Deixe espaço para as melhores ideias sobre o futuro.

"E foi quando eu estava caindo que abri minhas asas e aprendi a voar"

-Anônimo-

3. Renda energia ao medo

Tome tempo, energia e atenção longe do medo. Fique ciente da maneira como você gasta esses três elementos. É importante estar atento, preparado e focado em encontrar soluções que reduzam situações que geram medo. Não tente fugir. Iniciar contra-ataque.

4. Esteja ciente de suas vitórias

O medo se alimenta das falhas e idéias negativas que surgem dos eventos negativos de nossas vidas. Por ele, para enfrentá-lo, é importante que você se lembre e saiba de todas as vitórias que teve. Tendemos a minimizar nossos triunfos, quando deveriam ser nossa ferramenta para impor novos desafios e persistir.

5. Peça apoio

"A força real não vem de parecer forte o tempo todo, mas de reconhecer as próprias fraquezas e saber como pedir ajuda"

-Melodia Beattie-

Peça apoio da sua família e amigos. Família e amigos são uma das fontes que mais confiam em nós. Quando você sentir que está prestes a ser vencido por seus medos, peça ajuda. Certamente eles vão ajudá-lo a ver as alternativas e assumir os riscos necessários. Então você pode ver sua situação de diferentes perspectivas e abrir seus olhos para uma realidade diferente.

6. Ria de seus medos

Nossos medos, reais ou imaginários, alimentam-se de nossa insegurança. Mas quando nós rimos deles e os minimizamos, podemos vê-los com a perspectiva adequada. Ao torná-los o objeto do nosso riso, nós tiramos o poder deles e pegamos, isso tornará mais fácil para nós aceitar o desafio e enfrentá-los.

7. Faça uma lista

Mantenha uma lista de medos expirados. Cada vez que você chegar ao ponto 1 e superar um medo, anote-o em uma lista. Este será um lembrete de sua capacidade de avançar e A próxima vez que você enfrentar o medo, revise essa lista e encontre a coragem para aumentá-la. Além disso, você também pode ver seu progresso e analisar tudo de uma perspectiva diferente.

"Atreva-se a enfrentar seus medos: se você tem medo de algo, o medo desaparecerá quando você o fizer"

-Desafiando impossível (livro)-

Não tenha medo do medo, mude-o, o medo não deve ser evitado. Muito pelo contrário: a única maneira de superá-lo é olhando-o na cara e confiando que somos capazes de superá-lo. Ler mais "