O poder das grandes emoções positivas esquecidas

Emoções são processos inatos que fazem parte de nossas vidas e aos quais muitas vezes não prestamos atenção suficiente ... Por alguns anos, e cada vez mais, insiste no relacionamento direto que eles têm com a nossa saúde. De fato, emoções positivas podem melhorar nossa saúde da mesma forma que emoções negativas podem enfraquecê-la.

Como muitos estudos mostram, nosso sistema nervoso central e nosso sistema imunológico se comunicam diretamente. Isto significa que as emoções e o corpo não são separados, mas muito conectados e inter-relacionados.

"Uma mente lúcida e um bom coração, acompanhados de sentimentos calorosos, são as coisas mais importantes. Se a mente não aborda pensamentos positivos e elevados, nunca podemos encontrar a felicidade "

-Dalai Lama-

O que é certo é que, nas informações e publicações que nos chegam, insiste no impacto que as emoções negativas têm. Ou seja, somos avisados ​​da influência negativa que certas emoções exercem sobre a nossa saúde e somos orientados sobre a conveniência de evitar emoções negativas como medo, raiva ... No entanto, o que não é tão popular é o fato de que bloquear essas emoções pode ser uma fonte de problemas de saúde.

Emoções que cuidam da nossa saúde

Há algum tempo, alguns especialistas no campo da saúde mudaram de visão e abordagem emocional. Isto é, eles fizeram suas declarações positivas. Em vez de se concentrar e focar nas emoções negativas, eles voltaram o olhar para o poder das emoções positivas.

Arturo Agüero, médico e diretor do Hospital Nacional Diego Alcorta, diz em seu livro "Emoções que curam"Isso emoções positivas podem desalojar a carga negativa dessas outras sensações que, ancoradas em nosso corpo, ameaçam nossa saúde.

Da mesma forma, o médico americano B. Fredrickson, vencedor do "Prêmio mais alto de templeton em Psicologia Positiva", depois de anos de pesquisa científica, ele descobriu o efeito positivo para a saúde das emoções positivas.

"O riso é tremendamente relaxante, é uma ótima meditação. O riso é de uma tremenda beleza, dá leveza, dá asas para voar. E a vida é cheia de oportunidades para rir. Você só precisa ter sensibilidade "

-Osho-

Da mesma forma, a Universidade de Kentucky realizou uma investigação longitudinal.O resultado mostrou uma relação entre emoções positivas e longevidade. Da mesma forma, após décadas de pesquisa, temos evidências que mostram a relação das emoções positivas com nosso estado de saúde e expectativa de vida. De fato, está provado que aqueles que experimentam mais emoções positivas têm pressão arterial mais baixa e um sistema imunológico mais forte.

Algumas emoções e sentimentos positivos ...

Alegria e diversão

A alegria é talvez uma das emoções mais rápidas. Acontece em um instante, quando nos encontramos em um ambiente agradável. Aparece naqueles momentos "perfeitos" onde nós sentimos que as coisas são exatamente como deveriam ser e nós estamos onde deveríamos estar.

De igual importância, A diversão é a emoção associada ao prazer e é encontrada no que nos faz rir e permite a nossa recreação. Diversão, nesse sentido, é um poderoso relaxante natural.

"Se exageramos nossas alegrias, como fazemos com nossas tristezas, nossos problemas perderiam importância"

-Anatole France-

Gratidão

Essa emoção deve ser entendida em seu sentido mais amplo. Dê graças à vida, à natureza, aos nossos parceiros de vida ... Sinta-se grato pela saúde, pelo lugar onde moramos, etc..

Dar graças ao mesmo tempo é motivo de alegria. Isso significa que alguém cuida de nós ou que a sorte sorri para nós. E quem não gosta disso??

"A gratidão é uma flor que brota da alma"

-Beecher-

Serenidade

A serenidade é uma emoção mais relaxada, sustentada e sutil do que a alegria. É apreciado quando estamos totalmente presentes e conscientes do que estamos vivenciando. Também, A serenidade é a emoção que torna mais fácil para nós ver a floresta e não apenas a árvore quando há um problema, aumentando assim as chances de encontrar uma solução.

Interesse

O interesse é um estado mais elevado que motiva os comportamentos de exploração e pesquisa. Graças ao interesse, temos o desejo e a motivação para aprender e desenvolver nosso conhecimento, qualidades e habilidades..

Amor

No estado de cair no amor, uma reação biológica ocorre em nossos corpos que aumenta nossos níveis de oxitocina e progesterona. A consequência é imediata: aumenta nossa sensação de bem-estar e reduz nosso nível de estresse. Desta forma, melhora a nossa saúde e qualidade de vida.

"O ódio não diminui com o ódio. O ódio diminui com amor "

-Buddha-

Em conclusão, a pesquisa suporta uma mudança de foco na maneira de entender emoções, sentimentos ou estados emocionais mais amplos.. Assim, não seria tanto uma questão de bloquear as emoções negativas como de fortalecer as positivas, já que estas neutralizam as anteriores.. De fato, esse novo ponto de vista não deixa de dar valor a todas as emoções, independentemente da valência que elas têm.

As emoções negativas têm um valor adaptável inquestionável. E as emoções positivas têm um objetivo transcendente e evolutivo que vai além das sensações agradáveis ​​que nos proporcionam.

  As emoções positivas são a melhor arma contra a adversidade. A educação baseada em emoções positivas nos permite encontrar a felicidade com mais precisão, aumentando nosso bem-estar pessoal. Ler mais "