O ressentimento na prisão que nos impede de avançar

Há pessoas nas quais o ressentimento crônico vive. Em suas mentes, pilota o ressentimento de forma obsessiva e corrosiva, além da autodefesa do ego, onde não resta espaço para compreensão, empatia e respeito. Poucas emoções erigem barras mais rígidas como essa, onde culpar os outros por tudo que lhes aconteceu ... e prever o que acontecerá com eles..

Muitos de nós puderam identificar instantaneamente os perfis que passam grande parte de seu tempo lembrando todas as lágrimas da fortuna com as quais se encontraram, sem ver a influência de seu próprio modo de agir. Esse tipo de comportamento e estilo de atribuição é bastante comum. Porém, às vezes devemos também realizar um pequeno exercício de auto-reflexão.

O ressentimento é, acima de tudo, a firme relutância em exercer o perdão. É permitir que uma decepção ou uma queixa seja permanentemente instalada em nós para agir como o pior dos venenos. É claro que temos todo o direito de sentir raiva e indignação: a raiva tem uma parte que nos ajuda. Por exemplo, pode nos dar energia suficiente para nos defender em um determinado momento. É o abuso ou má canalização dessa emoção que nos fere.

Não obstante, É um princípio da saúde mental saber gerir e lidar com tais situações. Porque nutrir o pensamento de que o mundo conspirou contra nós diminui a inércia para a felicidade. Porque o ressentimento corrói a auto-estima, e nos mantém nesse papel de vítima perpétua que não realiza ou faz a sua parte para promover a cura e a libertação..

"Ressentimento, crítica, culpa e medo aparecem quando culpamos os outros e não nos responsabilizamos por nossas próprias experiências".

-Louis Hay-

A anatomia do ressentimento

A maioria de nós guarda certos toques de ressentimento. É um pouco de desconfortável amargura em relação a alguém que nos feriu em algum momento. Talvez tenha sido um casal emocional, um membro da família ou um amigo que atirou a flecha da traição em nós ... Seja como for, esse tipo de emoção é tão comum quanto é compreensível ao mesmo tempo.

No entanto, deve-se notar que o ressentimento molda uma dimensão que não tem sido muito tratada por psicólogos e psiquiatras.. De um ponto de vista sociológico, no entanto, ele hospeda um interesse notável. A partir dessa perspectiva, supõe-se, por exemplo, que muitos ditadores de nossa história alojaram em sua mente essa entidade emocional de forma crônica e obsessiva..

O ressentimento faz com que eles racionalizem (e até justifiquem) certos aspectos que aparentemente não fazem sentido. Por exemplo, se no passado uma pessoa de um grupo específico fez algo para mim, posso desenvolver um sentimento de desconfiança e ódio contra todos eles. Como podemos ver, essas são situações adversas e perigosas que devem ser levadas em conta.

Do ressentimento ao ódio, há um passo

Rebecca Sherman, Ph.D. em psicologia na Universidade de Flinders, na Austrália do Sul, realizou um estudo sobre o ressentimento que revelou algo muito interessante para ela. Através de um experimento com alunos do corpo docente ele pôde ver que muitas vezes, após essa dimensão também esconde ódio e até a sensação de prazer quando a outra pessoa sofre algum tipo de incidente ou infelicidade.

Portanto, a inveja é excluída dessa dimensão e é corroborado que o que temos em relação a quem fez alguma coisa para nós em algum momento do passado é raiva e sentimento de ódio..

O ressentimento é um buraco negro que prende tudo

Sabemos, portanto, que, do ponto de vista sociológico, o ressentimento pode estar por trás de muitos comportamentos de ódio. No entanto, onde esta dimensão é mais abundante é no nível da família. É mais, estima-se que, quando surge, a maioria é entre relacionamentos pais-filhos.

As crianças muitas vezes culpam seus pais por grande parte de sua infelicidade. A má educação, os abandono, o estilo de educação autoritária ou certas condutas, origina que às vezes derruba neles todo o desconforto presente.

Desta forma, algo que devemos entender mais cedo ou mais tarde é que todos Temos uma obrigação firme para com nós mesmos: deixar de ser vítimas do nosso passado e sermos responsáveis ​​pelo nosso presente. 

Deve permitir que o ressentimento nos envolva, haverá uma série de processos psicológicos:

• Distorção do pensamento.
• Simplificação da realidade.
• Viés de confirmação ...

Todos estes processos são resumidos na mesma coisa: justificar que tudo o que nos acontece é uma responsabilidade absoluta do que nos fizeram no passado.. Ninguém pode ou merece viver dessa maneira.

Como lidar com o ressentimento

O ressentimento não deve ser nossa vocação, nosso modo de vida. Devemos nos livrar dessa ferrugem corrosiva e da sensação de injustiça o quanto antes. Porque não há recompensa nessa abordagem. A auto-estima, o potencial humano, a liberdade pessoal e, claro, a felicidade.

O mundo já é injusto o suficiente para acumular o peso de nossos ressentimentos não resolvidos. Portanto, seria útil refletir sobre essas estratégias.

Chaves para ressentimento

• Trabalhe nossos valores e propósitos: É comum que perfis "ressentidos" esqueçam o que eles vivem, o que pode e deve despertar suas ilusões e objetivos pessoais. Determinar suas vistas em um propósito e esclarecer valores é um primeiro passo.
• Gestão e reconstrução emocional. O rancor vira completamente nossas emoções para alimentar a raiva, a decepção, a tristeza. Precisamos eliminar essa negatividade ao despertar emoções mais saudáveis ​​e mais poderosas. Para isso, nada melhor do que se conectar com as pessoas de maneira mais respeitosa e compassiva, iniciar novos projetos, novos planos ...
• Terapia psicológica. A pessoa ressentida é muitas vezes alguém que carrega dano, um trauma. Nestes casos, é comum que sejam perfis muito sensíveis, relutantes em iniciar mudanças e que levantem paliçadas ferozes em torno deles. É quase impossível que eles possam deixar essas armadilhas sozinhos e, portanto, é fundamental que recebam a ajuda de profissionais especializados.

O ressentimento é cego e ofuscante. Liberar e tirar esse peso é um ato de responsabilidade pessoal no qual devemos investir tempo e esforço. Parar de culpar os outros por sua própria infelicidade é fundamental para tomar as rédeas vitais e ganhar bem-estar. Pense nisso.

Psicologia do ressentimento: o que está por trás das pessoas rancorosas? O que há por trás das pessoas rancorosas? A psicologia revela todos os processos, abordagens e dimensões que definem esse tipo de personalidade. Ler mais "