O silêncio é essencial para regenerar o cérebro

O silêncio tem sido a fonte de muitas reflexões ao longo dos tempos. Ao mesmo tempo, saturamos os lugares onde vivemos com tantos ruídos que é cada vez mais difícil encontrá-lo. Isso significa que mais e mais pessoas que não ouvem barulhos experimentam um abismo dentro de si.

Nós temos um ouvido que está atualmente hiperestimulado. O mais grave é que quase todos esses estímulos auditivos que recebemos de fora são mais ou menos alarmantes. Rugidos de carros, barulho, música estridente, assobios, timbres ... em suma ... nada que inspire tranquilidade.

"A areia do deserto é para o viajante cansado o mesmo que a conversa incessante para o amante do silêncio".

-Provérbio persa

Experimentando com o silêncio

Além do fato de que esses estímulos afetam nosso estado emocional, a ciência também mostrou que afeta o cérebro. De acordo com um estudo realizado na Alemanha pelo  Centro de Pesquisa de Terapias Regenerativas Dresden, existem processos cerebrais que só podem ser realizados em silêncio.

Até recentemente, pensava-se que os neurônios eram incapazes de se regenerar. No entanto, com o desenvolvimento da neurogênese, foi provado que isso é um erro. Ainda não está claro o que exatamente a regeneração neuronal e cerebral promove. Mas já existem pistas valiosas, e uma delas é o silêncio.

Os pesquisadores alemães fizeram, em princípio, um experimento com um grupo de camundongos. O estudo consistiu em deixá-los em completo silêncio durante duas horas por dia. Ao mesmo tempo, uma observação de seus cérebros seria feita para ver se isso causou alguma mudança.

O resultado foi esmagador. Após um período de ser submetido a essa rotina, pode-se observar que em todos os camundongos estudados houve um aumento no número de células dentro do hipocampo. Esta é a região do cérebro que regula emoções, memória e aprendizagem.

Os especialistas também descobriram que as novas células nervosas foram progressivamente integradas ao sistema nervoso central e depois se especializaram em diferentes funções. Em conclusão, o silêncio produziu uma mudança muito positiva nos cérebros dos animais.

O silêncio ajuda a estruturar as informações

O cérebro nunca descansa, mesmo quando em estado de calma estamos completamente quietos ou dormimos. Este órgão maravilhoso continua funcionando, mas de uma maneira diferente. Quando o corpo descansa começam a desenvolver outros processos que complementam aqueles que são feitos quando estamos ativos.

O que acontece basicamente é que ocorre um tipo de purificação. O cérebro avalia as informações e experiências a que fomos expostos ao longo do dia. Em seguida, organize e integre as informações relevantes e descarte o que não é importante.

Este processo é completamente inconsciente, mas produz efeitos conscientes. É por isso que acontece que às vezes encontramos respostas durante o sono. Ou podemos ver as coisas de um novo ponto de vista, depois de ter descansado algumas horas.

O interessante de tudo isso é que um processo semelhante também ocorre quando estamos em silêncio. A ausência de estímulos auditivos tem quase o mesmo efeito que o repouso. O silêncio, em geral, nos leva a pensar em nós mesmos e isso purifica as emoções e reafirma a identidade.

Os efeitos importantes sobre o estresse

O silêncio não só nos torna mais inteligentes, criativos e seguros. O silêncio também tem efeitos muito positivos nos estados de angústia. Os seres humanos são muito sensíveis ao barulho. Tanto é assim, que muitas vezes acordamos assustados por um objeto que caiu ou por um som estranho.

Uma investigação que foi conduzida na Cornell University descobriu que Crianças que vivem perto de aeroportos mantêm um alto nível de estresse. E não só isso. Eles também têm uma pressão arterial mais alta e têm altos níveis de cortisol, o hormônio do estresse..

Felizmente, o oposto também acontece. E isso foi evidenciado por um estudo da Universidade de Pavia, no qual foi verificado que apenas dois minutos de silêncio absoluto são mais enriquecedores do que ouvir música relaxante. De fato, ficou evidenciado que a pressão arterial diminuiu e que as pessoas conseguiram se sentir mais despertas e calmas após esse pequeno banho de silêncio..

Como observado, o silêncio produz grandes benefícios intelectuais e emocionais. Poderíamos dizer que ficar em silêncio, pelo menos por pequenos períodos por dia, é um fator determinante na saúde do cérebro. E com isso, um elemento decisivo para melhorar nosso estado emocional, saúde e qualidade de vida.

Imagens cortesia de Magdalena Berny

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