O sofrimento me ensinou quem eu sou

O sofrimento me ensinou quem eu sou. Isso me deu a conhecer partes de mim que eu não tinha visto antes ou que não queria assumir. Eu sempre pensei que desejava que nada de ruim tivesse acontecido na minha vida, mas percebo que querer isso é querer algo impossível.

Todos nós sofremos em maior medida. Nós passamos por várias circunstâncias que nos marcaram. Circunstâncias que gostaríamos de não ter vivido, mas devemos estar cientes de que isso é impossível. A vida não é rósea para ninguém, embora para alguns, nas mesmas circunstâncias, seja mais agradável do que para outros. Essa é a chave.

Em vez de se concentrar em tentar viver a vida sem sofrer, devemos aprender a viver de maneira diferente. Aprendendo a usá-lo para crescer e construir-se novamente e para isso, muitas vezes, é necessário desenvolver habilidades diferentes no espaço seguro da terapia.

Não se trata de evitar o sofrimento, mas de aprender a integrá-lo em sua história de vida como outro capítulo que o levou exatamente onde você está..

Terapia como um espaço seguro

A terapia psicológica deve ser entendida como um espaço seguro para todos que a abordam. Na terapia, não é julgado, não há verdades absolutas e tudo o que é dito permanece em segredo profissional. Esse segredo só pode ser quebrado se o paciente for prejudicar a si mesmo, aos outros ou por ordem judicial.

Também, A terapia é um lugar onde você pode estabelecer uma base segura que lhe dê estabilidade, mesmo que sua vida tenha sido difícil.. Para fazer isso, os psicólogos - em conjunto com o paciente / cliente - tentam construir uma aliança terapêutica como um elo seguro para resolver a terapia..

Esta ligação única, se bem estabelecida, permite consolidar um clima de confiança. Este clima facilita que todos os medos e sofrimentos que estão escondidos neles possam ser tratados. Porque, antes de adquirir as habilidades de enfrentamento que nos permitem dar o passo para lidar com o que causa sofrimento, devemos ter confiança suficiente para poder falar sobre isso sem medo.

Muitas vezes não se trata de se expor a medos, é ter uma base firme para poder andar com eles.

Nomeando o sofrimento

Nomear sofrimento não consiste em usar rótulos de diagnóstico. Muitas vezes você não pode usar um desses rótulos, porque não há correspondência. Às vezes a causa do nosso sofrimento é tão única ou tão mundana que não tem nome e nós temos que colocá-lo em.

Esse nome só pode ter significado para quem o usa e isso é suficiente. Pode ser o meu lado negro, pode ser nervos, pode ser a sombra ou pode ser o que você quiser. É um nome que vai ser usado no espaço terapêutico para definir algo próprio e, portanto, algo tão individual que, embora tenha um nome comum, terá um significado único.

Nomear o sofrimento ajuda a definir o problema que é a causa do nosso tormento e, assim, poder mudá-lo ou integrá-lo.

Uma vez nomeado, esse sofrimento adquirirá um novo significado. Irá de ser uma entidade, um sentimento para algo mais claro. Algo que adquiriu forma e pode ser explicado e compreendido pelo psicólogo e pelo paciente. Portanto, é algo que pode ser mudado ou integrado.

Integre a experiência em um novo eu

Quando a causa do sofrimento é algo que aconteceu no passado e não pode ser mudado, a melhor maneira de superá-lo é integrá-lo em sua história de vida.. Isso não é simples, mas também não é impossível.

Para integrá-lo você tem que aceitá-lo. Você tem que aceitar que tudo o que aconteceu para se sentir culpado agora é inútil. Nem serve para culpar os outros porque o passado é passado e não pode ser mudado. O trabalho que essa integração exige, essa aceitação do sofrimento, é muito grande. Mas devemos deixar o fluxo ruim e aceitá-lo naturalmente para construir um novo eu.

Construir-se de novo é um grande passo, mas um passo que leva à aceitação daquele lado negro que emerge do seu interior. Você não vai mais sentir um vazio cheio de dor ou você vai lutar contra o seu demônio interior. Você terá se construído e você terá aprendido que o que aconteceu fez você ser quem você é agora.

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