O valor do otimismo

O senso comum e a maioria das pessoas sempre nos disseram que o otimismo nos ajuda a alcançar o sucesso em nossas vidas. No entanto, podemos não ter muitas respostas lógicas sobre por que deveria ser assim. Ou talvez não saibamos exatamente como podemos ser otimistas para experimentar seus benefícios.

Nos últimos anos, a pesquisa em psicologia tem se esforçado para conhecer melhor quais os pontos fortes e as competências que podem promover uma maior satisfação pessoal que nos ajuda a ter uma vida plena. De acordo com essas descobertas, definitivamente, por seus enormes benefícios, o otimismo é um complemento que não podemos esquecer!

"Otimismo é a fé que leva à conquista; nada pode ser feito sem esperança ".

-Hellen Keller-

O que ganhamos de sermos otimistas?

Verificou-se que pessoas otimistas tendem a sofrer menos problemas depressivos. Aparentemente, essa qualidade ajuda a nos proteger da visão sem esperança que caracteriza esse problema e "amortece" o impacto das dificuldades. Ao mesmo tempo, ajuda-nos a nos ver com mais capacidade para enfrentar conflitos e lidar melhor com o sofrimento.

Também foi demonstrado que otimismo também parece ajudar a apresentar menos doenças físicas. Aparentemente, este é um ingrediente fabuloso quando se lida com situações estressantes, o que nos ajuda a compensar seus efeitos nocivos sobre a saúde.

Da mesma forma, Otimismo pode favorecer melhor desempenho acadêmico, esportes e uma melhor adaptação profissional. Sua presença nos ajuda a superar as dificuldades, enquanto nos permite construir metas e sonhos ambiciosos, que nos mantêm motivados e orientados para a sua realização..

"Se você pode sonhar você pode fazer."

-Walt Disney-

Como funciona o otimismo?

O segredo parece ser que pessoas pessimistas e otimistas usam diferentes estratégias quando enfrentam situações estressantes. No caso do otimismo, favorece o uso de mecanismos muito mais eficientes e construtivos no enfrentamento de conflitos.

Otimismo promove a ativação de respostas destinadas a resolver o problema. Isso evita, por exemplo, cair no erro típico de tentar "esquecer" ou "fugir" daquele elemento doloroso ou angustiante, o que definitivamente não nos ajuda a encontrar uma solução para o conflito..

Otimistas parecem se mover mais facilmente para resolver o que os preocupa. Aqueles que têm pensamentos positivos se sentem mais capazes, com mais controle e probabilidade de sucesso.

Uma pessoa otimista faz mais para melhorar e pensa menos sobre o seu desconforto, procura por mais e melhores soluções e tenta muitas vezes mais.

Pelo contrário, os pessimistas tendem a se concentrar em emoções negativas O que causa o problema, eles estão "bloqueados" em um loop que é difícil de sair e não leva à solução.

Mas ... como ser realmente otimista?

Parece ter muito a ver com as expectativas. Os otimistas têm uma predisposição para esperar resultados positivos em suas vidas, com uma crença geral de que "as coisas vão dar certo", mesmo que passem por momentos difíceis. Essa virtude parece se desenvolver em termos da explicação que damos aos eventos do passado, ou seja, como interpretamos nossas experiências.

Pessoas otimistas geralmente atribuem eventos positivos a causas permanentes, global e que eles devem a si mesmos. Por exemplo, quando são promovidos no trabalho, atribuem isso ao fato de que a vida é justa e são realmente competentes. Isso ajuda a ter crenças positivas que nos convidam a nos aproximar do mundo, a experimentar sem medo e a confiar em nossas habilidades..

Na sua vez, eventos negativos tendem a atribuí-los a fatores externos, temporários e específicos. Por exemplo, eles acreditam que uma atitude hostil de seu parceiro ou amigo é porque eles possivelmente tiveram um dia ruim e o fizeram sem pensar. Isso convida a dar uma segunda chance, protege o relacionamento com o outro e a nós mesmos.

Isso é muito menos doloroso e mais fácil de lidar do que pensar que todas as pessoas são cruéis e que há algo errado conosco que não nos permite ter bons relacionamentos. Portanto, o otimista coloca a causa desse evento negativo em algo temporário e pontual, amanhã será outro dia!

"O pessimismo leva à fraqueza e otimismo ao poder."

-William James-

Embora o sucesso do que fazemos dependa de muitos fatores, parece que pode ser muito mais útil aprender a mudar as explicações que damos às nossas experiências.. Manter a esperança de que as coisas vão melhorar definitivamente pode tornar nossas vidas um pouco mais fáceis e mais bem sucedido!

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