Qual é a pergunta milagrosa?

"Imagine que amanhã seu despertador soa e quando você acorda percebe que um milagre aconteceu e todo o seu problema desapareceu. Como você pode perceber que não há mais um problema para o qual você veio a consultar? "Este é o começo do trabalho com a técnica da questão milagrosa.

Esta metodologia de trabalho está dentro da terapia focada nas soluções, com seu máximo representante Steve de Shazer. O trabalho é direcionado para encontrar as exceções na vida do paciente, ou seja, encontrar situações em que o problema não está presente e potencializá-las. e maximizá-los tanto quanto possível.

A terapia focada nas soluções estaria dentro do grupo das chamadas terapias curtas, aproximadamente dez sessões aproximadamente. O que É procurado com a "pergunta milagrosa" é que o paciente rapidamente percebe como ele iria mudar sua vida se seu problema não estava lá ou desapareceu de repente.

Às vezes estamos tão imersos nos problemas que deixamos de lado todo o bem que nos acontece todos os dias, nos concentramos apenas nos maus e somos incapazes de sair dessa espiral. Com essa pergunta nós temos a oportunidade de fazer um milagre acontecer, perceber o que aconteceria se, novamente, temos a sorte de acordar e não ter o problema.

O que nos impede de fazer o que queremos?

"Eu pude ver que meu problema desapareceu se eu me levantei e não senti a dor no meu peito. Se eu pudesse tomar café da manhã tranquilamente sem olhar para o relógio a cada dois minutos, se eu pudesse acordar meus filhos sem pressa e dizer o quanto eu os amo. Eu perceberia porque beijaria meu parceiro assim que me levantasse e ficaria ciente de como tenho sorte de ter uma família e um emprego. Eu esqueceria por um momento o meu stress e eu apreciaria a paz de tomar café da manhã todos juntos ".

A questão do milagre deve ser realizada por um terapeuta especializado, que guia a narrativa do paciente e permite ver os detalhes que estão sendo perdidos, concentrando-se em seu problema.. Esses tipos de perguntas nos ajudam a perceber o que mudou e o que resta fazer com o problema.

Olhar dentro de nós mesmos e imaginar o que aconteceria se "estivesse certo" nos dá os fatores de mudança e os objetivos a serem alcançados. Existe algo externo que me impede de conseguir o que eu quero ou sou eu quem está estabelecendo limites para avançar? Muitas vezes somos nós que colocamos a pedra para tropeçar. Imagine um dia melhor também nos aproxima de saber o que queremos alcançar.

Trabalhe após a pergunta milagrosa

Depois de verificar e perceber o que o problema mudou na minha vida, vem as ações. Nesta terapia focada em soluções, também está a técnica chamada "Efeito borboleta". Este exercício nos ajuda a ver que, depois de uma pequena mudança, os outros estão acontecendo, quase de maneira acorrentada..

Não podemos parar para imaginar o que aconteceria ou ver como as coisas estão mudando, é hora de tomar o controle do dia a dia e começar a construir. Perceber o que o problema ocupa na minha vida é talvez o passo mais difícil, mas uma vez que estamos conscientes, é mais fácil começar a agir.

A questão do milagre pode ser considerada o sinal de partida, mas ainda há muito trabalho a ser feito. Os fatores de mudança e os objetivos a serem atingidos são marcados, depois de perceber tudo o que gostamos e nosso problema nos impede de fazer. Vamos assumir o controle e começar a trabalhar nele.

E agora eu pergunto, o que aconteceria se você acordasse amanhã e tudo que gera desconforto hoje tenha desaparecido? Comece a perguntar o que você poderia mudar em sua vida. Imagine e crie as possibilidades de um dia a dia melhor.

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