O que é a terapia Gestalt?

A terapia gestal nos oferece uma abordagem terapêutica muito útil para aqueles aspectos que deixam de lado o ambiente mais clínico, e nos aproximam de dimensões como a consciência, a autorrealização ou o desenvolvimento pessoal ... Estamos diante de uma perspectiva holística da psicologia que integra campos tão amplos quanto o afetivo, o social, sensorial e até espiritual.

Também deve ser notado que entramos em um quadro interessante que integra o que é conhecido como terapias humanísticas. Assim, a Gestalt-terapia tem influências como a psicanálise, a filosofia oriental, o psicodrama, a filosofia existencial, as perspectivas existenciais ...

Por outro lado, e como o resto das terapias humanistas, sua maneira de fazer psicoterapia não se concentra na doença, mas sim na geração de saúde a partir do potencial quem é o dono da pessoa. Autores como o psiquiatra Fritzs Perls, a psicóloga Laura Perls e o sociólogo Paul Goodman foram os principais criadores dessa tipologia psicoterapêutica

Com o passar do tempo, a Gestalt-terapia foi dividida em duas correntes: o criado por Laura Perls; centrado em um processo mais teórico, e aquele criado por Fritzs Perls, focado em um processo experiencial de desenvolvimento pessoal.

Na última corrente, a figura do psiquiatra Claudio Naranjo se destaca, Sucessor claro de Fritz Perls. Dedicado a desenvolver mais amplamente a terapia Gestalt, é hoje uma referência mundial. Da mesma forma, também se destaca como pioneiro, além da psicologia transpessoal, que integra a psicoterapia e a espiritualidade.

"A Gestalt-Terapia não é um conjunto de técnicas, mas a transmissão de uma atitude, um modo de ser na vida"

-Claudio Naranjo-

Preceitos básicos da terapia Gestalt

Quando Fritz Perls lançou as bases da terapia Gestalt, ele se baseou em um princípio muito básico. É onde conceber o ser humano como uma entidade completa que consiste em um corpo, uma mente e uma alma. Estamos de acordo com essa estrutura, aquelas pessoas que poderiam alcançar o equilíbrio e o bem-estar se trabalhássemos mais para integrar essa unidade. Onde favorecer a autoconsciência, consciência, responsabilidade consigo mesmo ...

Por outro lado, se perguntarmos agora sobre a eficácia da terapia Gestalt, podemos apontar alguns aspectos. Conforme revelado em um estudo de 2012 realizado no SSistema Nacional de Saúde do Reino Unido, esta abordagem psicoterapêutica É eficaz para tratar processos como angústia, medos, crises pessoais, ansiedade ou problemas de auto-estima..

Porém, Se nos referirmos a transtornos mais sérios, vícios e até transtornos alimentares, a terapia Gestalt não é eficaz (ou pelo menos tanto quanto outros tipos de psicoterapias mais comuns no campo da clínica). A sua utilidade e, como indicamos no início, é muito valiosa no campo do crescimento pessoal.

Vamos ver, portanto, em que base é sustentada e o que a define.

O aqui e agora

A terapia Gestalt coloca grande ênfase no aqui e agora, no momento presente. Entendendo que tudo o que acontece está no agora, já que o passado não existe mais e o futuro ainda não existe. O aqui (espacial) e o agora (temporal) são conceitos básicos da filosofia oriental.

Para Gestalt therapy significa maturação e crescimento, para que o indivíduo se encarregue de si mesmo através do auto-suporte.

A aceitação

Também tem uma preferência pela atenção e aceitação da experiência. Atender à experiência tem uma relação profunda com o momento presente. A aceitação da experiência só pode ocorrer tomando consciência do que está sendo vivido.

Atenção, para a Gestalt-terapia, é cuidar de si mesmo, identificando as emoções e sentimentos que ocorrem em determinada situação, de tal forma que não há escape do que é vivenciado.

Se houver medo, raiva, alegria ou rejeição, em primeiro lugar o importante é dar-se conta (Outro conceito chave na Gestalt therapy), de modo que pode haver a aceitação de viver o que está acontecendo naquele momento preciso.

Quando isso não acontece, algo está sendo reprimido e se essa emoção ou sentimento fica preso, causam grande desconforto; vir a manifestar-se de maneira psicossomática (afetação do corpo originado por um processo psíquico).

A responsabilidade

A responsabilidade na Gestalt therapy é básica. É constantemente procurado que a pessoa que está em um processo de desenvolvimento pessoal, primeiro assuma a responsabilidade pelo que ele faz e o que ele sente, do que ele vive através de sua experiência. De tal maneira que você não culpe os outros ou o ambiente pelo que acontece com você a qualquer momento.

"Ser responsável significa estar presente, estar aqui. E estar verdadeiramente presente é estar consciente. Ao mesmo tempo, estar ciente é uma condição incompatível com a ilusão de irresponsabilidade por meio da qual evitamos viver nossas vidas "

Uma vez que o indivíduo é capaz de assumir a responsabilidade por si mesmo, tornando-se consciente, ele é capaz de mudar e se encarregar de sua vida.. Ele faz isso espontaneamente, aprimorando todos os recursos que tem para enfrentar suas circunstâncias..

O dialogo

Na Gestalt-terapia, a relação entre o terapeuta e o cliente é essencial para o sucesso. É uma experiência em que duas identidades interagem em crescimento, mas onde o profissional que sim, deve ser habilidoso o suficiente para ajudar a outra pessoa através do diálogo a descobrir, moldar aquele "eu" desejado, realizado e saudável.

A psicoterapia da Gestalt de Claudio Naranjo

Estes são os preceitos essenciais da psicoterapia Gestalt, proposto por Claudio Naranjo:

• Viver agora, isto é, se preocupar com o presente mais do que sobre o passado ou o futuro.
• Viver aqui, isto é, relacionar mais ao presente do que ao ausente.
• Pare de imaginar: experimentar o real.
• Desista de pensamentos desnecessários; mais bem sinta e observe.
• Ele prefere expressar em vez de manipular, explicar, justificar ou julgar.
• Entregue-se ao desprazer e à dor, assim como ao prazer; não restrinja o seu percatarte.
• Não aceite qualquer outro deve ou ter mais do que o seu próprio
• Assuma total responsabilidade por suas ações, sentimentos e pensamentos.
• Aceite ser como você é.

Nesses preceitos está a essência da Gestalt-terapia, gerando um processo amplo e profundo para o desenvolvimento pessoal. Os terapeutas gestaltistas concebem seu paciente como a pessoa que tem um repertório de potencialidades, o suficiente para ele superar qualquer adversidade, e também o suficiente para ele explorar sua própria felicidade.

"Considere que seu paciente é um indivíduo capaz e completo, que pode fazer coisas difíceis sem você fazer isso por ele, que pode enfrentar a dor e que não vai sair, que pode tomar caminhos errados e aprender com seus próprios erros "

-Fritz Perls (1974)-

Bibliografia consultada:

Peñarrubia, F. (1998). Terapia gestaltista: o caminho fértil do vácuo. Aliança Editorial.

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