Energia emocional

É quando acumulamos fadiga e fadiga quando começamos a nos sentir um pouco deprimidos.

Encontramos obstáculos e problemas que não existiam antes, o tempo passa mais devagar e um simples comentário pode nos alterar de maneira insuspeita e injusta. Sem controlar e orientar adequadamente a nossa energia e tensão, podemos perder a capacidade de estar alerta e nosso trabalho, desempenho pessoal ou esportivo será diminuído.

Essa energia e essa tensão de que estamos falando é o sentimento do humor, tão influente em cada uma das coisas que fazemos. Os humores sempre nos movem. Eles podem nos motivar, nos lançar para agir. E eles podem nos induzir ao contrário, nos fechar ou nos cegar. Robert E. Thayer, professor de psicologia na California State University, identifica quatro estados básicos de energia e tensão que podem alterar ou melhorar nosso estado emocional:

Energia tensa

Alta tensão e alta energia. Sensação agradável de ativação e poder. O assunto é ativado em níveis muito altos. Com a influência de uma energia tensa, a pessoa tende a se esforçar para alcançar seus objetivos, mas sem pausa para reflexão. Um rolo compressor que, se persistir ao longo do tempo, só atingirá o esgotamento total.

Energia silenciosa

Baixa tensão e alta energia. Serenidade e tranquilidade, além do sentimento de um certo domínio sobre si mesmo. Não há tensão, mas sim estado de vigilância, otimismo e bem-estar. Eles, portanto, aumentam a criatividade e a vitalidade sob esse tipo de energia. Cansaço tenso: Alta tensão e baixa energia. Fadiga física e mental. É acompanhada por nervosismo, ansiedade e muitas vezes provoca baixa auto-estima.

Cansaço inquieto

Baixa tensão e baixa energia. Estado agradável, de descanso. Nossa função será identificar o tipo de energia que manifestamos em cada momento, procurando promover os estados de energia tranqüila e cansaço tranqüilo, minimizando os momentos de energia e tensa fadiga. Assim, fortaleceremos nosso desempenho e bem-estar, nos tornaremos mais competentes e realizaremos nossas tarefas de maneira apropriada..

Foto cedida por Nejron Photo