É bom deixar ir sem ter que machucar

É bom deixar ir, mas é melhor fazê-lo sem rancor, libertando-nos do fardo da raiva, raiva e desespero. Quando podemos deixar ir calmamente a nossa maneira de ver o jogo é muito mais tênue, mais suportável, mais livre.

Parece uma contradição, mas escapar de emoções dolorosas e doentias é possível. Embora existam momentos que exijam uma vida intensa, é possível fazê-lo sem ferir, sem jogar coisas na sua cabeça, sem planejar a maneira de ferir as pessoas que fizeram isso para nós..

Como é possível deixar ir sem rancor? Canalização, evitando o estouro emocional, conhecendo nossas emoções e nos permitindo expressá-las da maneira menos nociva possível para nós mesmos e para o nosso meio ambiente.

O ressentimento nos torna vulneráveis

É muito difícil não sentir raiva e ressentimento contra alguém que nos magoou com seu egoísmo, suas atitudes e suas más ações. No entanto, podemos conseguir canalizar nossos sentimentos através de um processo que envolve:

• Entenda isso a raiva é normal, mas essa raiva só gera mais dor.
• Cada um deve examinar como suas emoções se manifestam e se transformam em rancor. Para isso, a primeira coisa a fazer é ter uma perspectiva, deixar a nossa mente e a própria situação esfriarem e reavaliarem nossos pensamentos..
• Os fatos em si já nos feriram, então não faz sentido se auto-ferir com pensamentos e comportamentos destrutivos.
• Buscar satisfação, reparo ou retorno daquelas partes emocionais que um relacionamento levou consigo é inútil. Não existem fórmulas mágicas que curam feridas rapidamente.
• Assim, para libertar-nos do fardo pesado dos relacionamentos fracassados, devemos primeiro fazer uso dessa maravilhosa capacidade que nosso cérebro nos oferece: esquecer.
• É difícil esquecer, então no começo devemos trabalhar em não prestar atenção às memórias e para os detalhes da dolorosa experiência que nos preocupa.
• Isso nos ajudará a acelerar o processo de esquecer e neutralizar nossas emoções insanas. O próximo passo é não sentir pena de si mesmo, não se coloque no papel de vítima e contemplar a opção de perdoar o dano que a pessoa que quer deixar a nossa vida nos faz.

Perdoar não apaga o dano

Por mais que tenhamos muita distância com a situação, perdoar não apaga o dano. Também não justifica nada, nem isenta de responsabilidade aqueles que nos ofenderam. No entanto, para perdoar sim, isso nos ajuda a pensar que nossos pensamentos não nos destroem, e não perdemos a confiança e o respeito em nós mesmos..

Se não queremos nos tornar frustrados, amargos, mal-humorados, medrosos, pessimistas, solitários, obsessivos, culpados, agressivos e conflituosos, é importante perdoar.

Todos nós precisamos deixar para trás um relacionamento que sofre de sentimentos negativos, que marca nossas experiências de uma maneira negativa e que destrói uma parte de nós que valorizamos ou valorizamos. Neste sentido A chamada metáfora é muito ilustrativa "O peso do ressentimento":

Ressentimento, esse foi o tema do dia em nossa aula. Para falar sobre isso, nossa professora nos pediu para trazer algumas batatas e uma sacola plástica. Uma vez que estávamos todos sentados, ele nos pediu para levar uma batata para cada pessoa que nos ressentiamos..

Nós escrevemos os nomes deles e os guardamos em uma sacola. Alguns eram muito pesados. O próximo passo do exercício seria para cada pessoa carregar sua bolsa com eles por uma semana.

Como esperado, as batatas foram ficando cada vez mais danificadas e já estávamos cansadas de transportá-las conosco em todos os lugares. Nós já estávamos aprendendo a lição, porque a nossa bolsa mostrava claramente o peso emocional que carregávamos diariamente.

Enquanto colocamos nossa atenção no saco, negligenciamos as coisas que realmente eram mais importantes. Ao mesmo tempo, sentíamos como o interior de nossa mochila sentimental estava apodrecendo e começava a ficar cada vez mais irritante.

Somente ao torná-lo tangível percebemos o preço que estávamos pagando diariamente por manter um grande ressentimento por algo que já havia acontecido e não poderíamos mudar. Quanto mais nosso ressentimento aumenta, mais nosso estresse aumenta, nossa insônia e nossa atenção emocional aumentam.

A ausência de perdão e libertação é como um veneno para nós a partir do qual todos os dias tomamos algumas gotas, mas isso nos deteriora igualmente. Em resumo, é claro que o perdão não é um presente para os outros, mas para nós mesmos.

Pensando bem se uma ruptura já nos atrapalhou, não faz sentido deixar que continue a nos atormentar por mais tempo. Não faz sentido continuarmos a deixar a comida que levamos em nossa mochila emocional apodrecer.

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