É possível controlar os impulsos? Aprenda como

Se você costuma se perguntar as razões de suas ações e não tem uma explicação lógica para elas, ou se muitas vezes se arrepende do que faz com bastante frequência, talvez deva aprender a controlar os impulsos que levam você a agir de tal e tal maneira..

As conseqüências de fazer algo sem pensar podem ser muito sérias. Aquelas etapas que você não vê, aquelas palavras que você diz sem medir o que elas causarão no outro ... felizmente elas têm uma solução. Como tudo nesta vida! Propomos que você coloque todo o seu esforço em mudar sua impulsividade para se relacionar melhor com os outros e ficar mais calmo consigo mesmo..

Impulsos de controle vão além de pedir perdão

Certamente você está tão acostumado a dizer "sinto muito" que essas palavras não fazem mais sentido para você. Ou talvez você nem consiga expressar seu arrependimento quando machucar os sentimentos de alguém. E para não mencionar se desculpar quando você cometeu um erro!

Impulsividade pode ir bem ou mal ... tudo depende da situação. Por exemplo, se você é tímido e por um ato impensável você decide convidar uma garota que você gosta de sair e ela aceita ... parabéns! Mas se por causa dos seus impulsos você diz coisas horríveis ao seu parceiro e isso gera uma discussão ou uma ruptura, deixa de ser uma habilidade de se tornar um problema.

Isso não significa que você não possa dizer ao outro o que pensa ou sente, mas muitas vezes nossas palavras saem mais rápido da boca do que o cérebro leva para processá-las. É quando pode haver inconveniências se as coisas não saírem tão bem quanto você pensava e seus ditados machucam quem você enfrenta.

Dicas para controlar impulsos

Como primeiro passo você deve determinar se você é uma pessoa impulsiva ou talvez algo "verborrágica" sem remédio (embora para tudo exista uma solução como já dissemos). Para isso é necessário que você se observe em várias situações.

Como você costuma responder a certos estímulos, como um sinal de "compre agora"? Se o seu primeiro pensamento é desembolsar uma boa quantia de dinheiro em um objeto que você certamente não precisa, então, a impulsividade é mais forte que a sua..

Não há dúvida de que se você deixar passar alguns minutos, você faz outra rodada na loja e você acha que é melhor você perceber que esse dinheiro você precisa pagar o aluguel ou comprar um novo par de sapatos para o seu filho.

A voz impulsiva que faz você agir de uma forma específica pode gritar com você, mas se você não permitir que ela mude sua vida, não importa o volume que você usa. Você deve ser aquele que toma as rédeas a cada vez que você quer fazer alguma coisa sem pensar que eles tomam conta de você.

Uma boa técnica para deixar de lado a impulsividade é analisar quais são as consequências de suas ações ou ditos. Deixe sua frase de cabeçalho ser "preciso pensar melhor". Desta forma, será mais fácil para você tomar as decisões certas ou, pelo menos, mais pensativo.

Com a cabeça fria, sem pressão e com um estudo aprofundado dos prós e contras de cada decisão, tudo será mais fácil para você. É claro que é um esforço e leva tempo, mas quando você começa a perceber os resultados você vai perceber que vale a pena o trabalho.

Insatisfação nos traz impulsividade

Na sociedade em que vivemos estímulos visuais e publicidade nos fazem pensar que, se não temos isso ou aquilo, não somos felizes. Como se um par de sapatos novos ou uma bolsa muito cara fosse a cura para a depressão (mas essa seria a razão para outro artigo).

Insatisfação pode trazer impulsividade. E por sua vez, custar-lhe muito ... Quando você vai às compras (ou melhor, antes de sair de casa), pergunte a si mesmo se na verdade aquelas calças tão bonitas que você viu na loja você precisa delas ou as quer. Ele também responde à consulta do que devo renunciar para comprá-los?

O mesmo pode ser usado quando você está prestes a dizer algo não tão certo. É a minha necessidade de falar mais alto do que o que as minhas palavras podem causar? É realmente bom para o outro ouvir da minha boca o que eu preparei para dizer?

Claro que nem sempre temos que calar a boca e concordar em tudo, mas talvez se pensarmos melhor em nossas orações, as repercussões são menos drásticas. Em vez de dizer "você está errado em tudo", escolha indicar "talvez haja coisas que você pode melhorar". Você está dizendo quase a mesma coisa, mas com outra atitude!

"Não se esqueça de que a capacidade de fazer uma pausa e não agir de acordo com o primeiro impulso é uma aprendizagem crucial na vida cotidiana".

-Daniel Goleman-

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