Estratégias dos pais para prevenir a ansiedade em crianças

Ser pai, ser mãe, não é uma tarefa simples. Nós não chegamos a este mundo com um manual que explica como podemos educar crianças felizes que amanhã eles se tornarão adultos maduros, capazes de alcançar seus sonhos, sejam eles quais forem.

Nós poderíamos dizer que hoje Um dos maiores problemas que os pais enfrentam é a ansiedade nos pequenos. Comportamentos nervosos, seus problemas de sono, seus medos quase irracionais ... Por que eles deveriam?

Ser mãe, ser pai, é uma aventura que se aprende todos os dias e que exige não só amor, mas também coragem e muitos recursos emocionais. Ansiedade em crianças é um desafio que podemos tentar "reorientar" alguns estilos parentais.

Se hoje você perceber que um dos seus filhos está mostrando comportamentos ansiosos, a primeira coisa que faremos é evitar corrigir a criança através de sanções negativas ou verbalizações. Longe de ajudar, vamos aumentar a tensão neles.

Acredite ou não todos nós temos estratégias de enfrentamento adequadas Com o qual, resolva esta série de circunstâncias. Você deve lembrar, em primeiro lugar, que não se trata de ser a melhor mãe ou o melhor pai do mundo..

É sobre "estar" sempre lá. Trata-se de ser o melhor exemplo, o melhor modelo em que nossos filhos podem encontrar apoio e bons exemplos.

Hoje, em nosso espaço, queremos ensiná-lo a administrar a ansiedade em crianças.

Ansiedade em crianças: qual é a sua origem?

É bem possível que em mais de uma ocasião você tenha ouvido "Crianças ansiosas são o reflexo dos pais com ansiedade". Contudo, a razão pela qual nossos filhos sofrem de ansiedade pode às vezes ir um pouco mais longe.

Ansiedade é uma resposta a uma série de circunstâncias que são vistas como ameaças. Medos e estratégias inadequadas se desenvolvem para resolver problemas cotidianos. Vivendo uma infância com ansiedade, vai atrapalhar o bom desenvolvimento emocional das crianças amanhã.

Temos certeza de que esse tipo de sensações e emoções são familiares para você. Nós poderíamos dizer isso Todos nós sabemos o que é ansiedade, vivemos no trabalho, em nossos relacionamentos... Agora, mas por que as crianças sofrem??

• De acordo com um estudo publicado na revista "The American Journal of Psychiatry" , filhos de pais que apresentaram comportamentos ansiosos foram mais propensos a desenvolver o mesmo problema.

• As crianças, em algum momento da infância, podem desenvolver algum tipo de medo. Medo de estar sozinho, de ser abandonado ... A tal ponto que qualquer separação, como o fato de deixá-los na escola, gera estresse neles. Devemos entender a origem desses medos.

• Há experiências que os pequenos não apenas entendem, ou que processam indevidamente. A perda de um parente como um avô, por exemplo, pode despertar neles certos pensamentos irracionais capaz de resultar em um transtorno de ansiedade.

O universo emocional e particular de uma criança é tão complexo quanto sensível. Pais, não podemos alcançar todas essas dimensões, não podemos tornar a vida tão fácil quanto gostaríamos.

Por isso, o mais importante é estar atento, estar alerta, vestir, assistir, conversar e escutar. A ansiedade nas crianças é um sintoma de algo que devemos entender e enfrentar. 

Como prevenir e tratar a ansiedade em crianças

Estratégias apropriadas e um estilo de parentalidade baseado na Inteligência Emocional podem certamente nos ajudar quando se trata de prevenir e tratar a ansiedade em crianças.

Quando se trata de educar, devemos estar conscientes de nós mesmos. Suas palavras educam, seus gestos, suas reações e até o tom de sua voz são instrumentos que as crianças integram, processam e sentem. Atua em equilíbrio e sem inconsistências, formando pessoas felizes também está educando em emoções.

Segundo o estudo citado anteriormente na revista "O jornal americano de psiquiatria", e dirigido pela psiquiatra Golda Ginsburg, indica que, às vezes, basta a um dos pais apresentar comportamentos de ansiedade para que as crianças, especialmente entre 6 e 13 anos, sejam diagnosticadas com um transtorno de ansiedade.

No entanto, o mesmo autor explica, por sua vez, que não há uma causa única para esses problemas. Na verdade, é uma combinação onde a genética é, por um lado e por outro, muitos fatores ambientais.

Se nós ou nossos parceiros sofremos de um transtorno de ansiedade, seria mais apropriado tratar o problema e estar ciente disso para que nosso estilo de criação não seja baseado nesses comportamentos que às vezes podem surgir sem perceber.

Vamos ver agora quais seriam as estratégias mais adequadas para prevenir e lidar com a ansiedade nos pequenos:

1. As crianças devem enfrentar seus medos

É possível que você tenha medo de que seus filhos tenham algo. Superproteção gera o que queremos ou não, muita ansiedade em crianças. Devemos permitir que eles sejam capazes de enfrentar seus medos.

Com medo de começar uma escola onde não conhecem ninguém, medo de não ser bom em seu time de futebol, medo de fazer perguntas em sala de aula, medo de passar dois dias sem vê-los porque vão fazer uma excursão ...

Devemos permitir que ele desenvolva suas próprias estratégias de enfrentamento. Quando ele faz, e resolve seus medos, ele vai se orgulhar de si mesmo.

2. Use mensagens positivas

Felicite seus filhos por tudo que eles fazem bem e, mais importante,, evitar punir ou criticar quando eles fazem algo incorretamente.

As penalidades aumentadas ou as palavras que eles desprezam como "Você é desajeitado" criar alta ansiedade em crianças. Mensagens negativas criam comportamentos de evitação, então o melhor é encorajar, encorajar e apoiar.

3. Entenda o que é importante para o seu filho

Às vezes desprezamos coisas que são importantes para eles e que quase não vemos por falta de tempo.

Se o seu filho aprecia que você lhe diga que a foto é bonita ou que ele teve uma boa nota na aula, ou que ele gosta daquele animal em particular, atenda-o, sempre o ouça. Vendo que não valorizamos isso cria incerteza neles, e "não saber" gera ansiedade.

4. Fale sobre tudo o que causa medo

Descubra o que te assusta, não importa quão insignificante. Você tem medo do escuro? Você não quer ir para a escola sozinha? Você tem medo de suspender um exame??

Converse com seus filhos sobre todos os seus medos e faça-o com uma atitude abrangente e atenciosa. Em seguida, implemente uma resolução positiva cheia de incentivo, para lembrá-lo de que ele será capaz de fazer tudo e que sempre terá sua ajuda.

Os melhores guerreiros não são aqueles que sempre têm sucesso, mas aqueles que são capazes de superar seus medos e crescer através dessas vitórias diárias.

Cortesia imagem Jimmy Yoon, Claudia Tremblay