Causas, sintomas e estratégias do estresse infantil

Embora haja uma ideia generalizada de que experimentar stress é uma coisa adulta, a verdade é que este fenómeno nos acompanha ao longo do ciclo da vida. Então, O estresse tem um grande impacto nas crianças e jovens, levando ao que é conhecido como estresse infantil.

Atualmente, o estresse é um dos problemas de saúde mais difundidos, afetando todas as faixas etárias: desde crianças com atividades extracurriculares até adultos com conciliação profissional e familiar e avós que cuidam de seus netos. O ruim é que, como sabemos, experimentar altos níveis de estresse interfere nos processos cognitivos, fisiológicos e motivacionais que usamos em nosso dia a dia..

O A mente adulta pode não entender que os pequenos experimentam estresse. Claro, estes não têm que enfrentar um dia de trabalho, fazendo tarefas domésticas, cuidar de crianças, levá-los para a escola ou creche, etc. E, ao mesmo tempo, ter que coordenar com seu parceiro ou outros parentes para poder realizar todos os itens acima. No entanto, o comportamento das crianças, seu nível de atenção e concentração, sua motivação, seu desenvolvimento social e emocional e seu desempenho escolar também são afetados quando experimentam um alto grau de estresse..

Quais são as causas do estresse infantil??

Se você parar para pensar sobre as coisas que o estressam, certamente elas diferem das coisas que enfatizam as outras pessoas que você conhece. Bem, isso é porque cada um de nós tem recursos pessoais diferentes para enfrentar situações difíceis ou novas.

O que acontece nas crianças é semelhante. Crianças e jovens sentirão estresse quando os recursos pessoais disponíveis não lhes permitem adaptar-se adequadamente a uma situação exigente. Uma situação que eles não esperam e para a qual ainda não desenvolveram estratégias de enfrentamento.

Quando falamos de estresse na infância, As principais causas são encontradas em três áreas: família, saúde e escola. 

• Família, onde podemos destacar: má compreensão com os pais, a chegada de um irmão, uma mudança de residência ou tensões e discussões freqüentes entre os pais. Cabe ressaltar que, Quanto menor a criança, maior a fonte de estresse na família e nas relações de apego.
• No campo de saúde, um episódio de hospitalização seria um fator muito significativo na experimentação do estresse e que afetaria a criança e o resto do núcleo familiar.
• Finalmente, vários eventos relativos à ambiente escolar Eles representam grandes estressores, especialmente na fase de educação primária. Neste momento, o medo de não ser aceito ou não atingir um objetivo ao mesmo tempo que os outros aparece. Além disso, o desempenho dos exames, excesso de tarefas, que os pais vêem notas ruins, etc..

Principais sintomas do estresse infantil

Estresse na criança é gerado porque notar ou perceber um estímulo que avalie como ameaçador: ele estima que com seus recursos ele não será capaz de enfrentar ou que ele será capaz, mas vai custar-lhe muito esforço. Essas ameaças percebidas são frequentemente o resultado de mudanças em suas rotinas. Assim, altos níveis de estresse em crianças podem levar à seguinte sintomatologia:

• Sentimentos de Incapacidade: "Não vou conseguir passar o percurso", "não vou poder enterrar a bola no quintal".
• Baixa auto-estima: "As outras crianças da minha turma já aprenderam a ler, mas eu não sei".
• Transtornos psicossomáticos: um certo estado emocional pode afetar todos os órgãos vitais do tipo.
• Alterações do sonho.
• Perda ou ganho de peso.
• Mal estar, incomodo geral.
• Problemas Digestivos.
• Aparição gagueira.
• Diminuição da capacidade de concentração e manutenção da atenção.
• Diminuição da memória operacional.

Estratégias para lidar com o estresse infantil

Vamos ver como As recomendações a seguir para abordar o estresse infantil não estão longe das prescritas para adultos. Em qualquer caso, eles ajudam a reduzir respostas mal adaptadas (respostas fisiológicas, irritabilidade, autoconceito diminuído, desempenho escolar, etc.). Podemos considerar o seguinte como estratégias de enfrentamento:

• Técnicas de relaxamento adequadas à idade da criança. Esta atividade é algo que pode ser integrado na família como um jogo mais.
• Praticar algum esporte.
• Realize hábitos saudáveis ​​em comida, descanso e higiene
• Não sature crianças com tarefas excessivas, especialmente se elas não forem gratificantes para elas. Talvez o mais lógico seria que uma criança não tivesse 5 atividades extraescolares diferentes..
• Ouça ativamente o que os pequenos querem dizer, ajudando-os a expressar suas emoções.

Como evitar altos níveis de estresse infantil?

Como já dissemos, as crianças dependerão de seus recursos pessoais para se adaptarem às diferentes situações novas que surgem ao longo de suas vidas. Então, quanto mais recursos e pontos fortes eles tiverem, menos chance eles terão de manifestar o estresse.

Como medida preventiva, os esforços devem ser direcionados aos pais. O objetivo é estabelecer uma boa comunicação entre pais e filhos, uma relação adequada entre um casal e um clima que permita expressar emoções.

Ao executar essas diretrizes, precisamos ter algo claro. Ver como os pais expressam adequadamente suas emoções diante de possíveis conflitos que surgem na família tem mais poder do que uma "conversa" sobre a expressão emocional. Os pais são o modelo constante para os pequenos, e as palestras podem ser ótimas, mas servem pouco se não forem acompanhadas pelo exemplo.

Uma vez que a criança esteja preparada para a expressão emocional, o próximo passo é Ensine a criança a reconhecer emoções (positivo e negativo). Este aspecto é o que lhe dará um autocontrole para canalizar o que você está vivenciando e aprender a expressá-lo de forma adaptativa..

Em qualquer caso, O estresse infantil é um problema que afeta a todos nós. É essencial que as crianças, em seu crescimento, gradualmente assumam responsabilidades, mas tenha cuidado, em qualquer caso, essas responsabilidades devem cobrir a melhor saída para o estresse que elas têm: o jogo. Dinâmica na qual o aprendizado pode ser incluído, mas sem esquecer que o objetivo principal é se divertir e liberar energia.

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