Estabelecer limites é a verdadeira arte da assertividade

A assertividade é uma habilidade fundamental para lidar com a diplomacia nas situações em que outros tomam mais liberdades da conta. Essa definição pouco ortodoxa responde a uma realidade que todos nós enfrentamos: a falta de consideração dos direitos do outro, até mesmo a falta de respeito. Estabelecer limites de maneira firme e pacífica é a chave para qualquer um pisar em nós, para que eles nos respeitem sem perder o respeito..

Uma das vantagens de aprender a estabelecer limites é que, ao fazê-lo, também estamos reconhecendo os direitos dos outros, nossos limites aos outros.. Isso significa que ser assertivo seguindo essa chave também nos torna pessoas mais respeitosas.

"Ousar estabelecer limites é ter a coragem de nos amar, mesmo quando corremos o risco de desapontar os outros"

-Brene Brown-

Decida onde estão seus limites

O que é para você ir longe demais? O que você está disposto a tolerar outras pessoas, dependendo do tipo de relacionamento que você tem com elas?? Defina quais são os limites, tanto para você quanto para os outros. Que eles estão em um lugar ou outro dependerá de vários fatores e entre eles sua personalidade, mas também seus valores, suas crenças e suas expectativas na vida.

É provável que haja pessoas que estão incomodadas com a sua determinação, mas isso não é problema seu. Talvez isso aumente as dificuldades de se "encaixar", mas Se o preço é trair a si mesmo, você pode ter que se perguntar qual é o ponto de continuar nesse caminho..

"Ousar estabelecer limites é ter a coragem de nos amar, mesmo quando corremos o risco de desapontar os outros"

-Brene Brown-

A boa notícia é que, com o tempo, se você conseguir manter seus limites pacificamente, dizendo as coisas bem, as pessoas se acostumar com isso e acabam respeitando e até mesmo entendendo as linhas vermelhas que você estabeleceu. 

Dê uma margem, seja flexível

Embora seja importante definir limites e torná-los claros, você também deve assumir uma certa margem, ser flexível. Nem todos irão compartilhar suas opiniões e isso pode levar a mal-entendidos. Nem todo mundo que cruza sua linha terá más intenções. Além disso, eles podem até mesmo fazer isso com a melhor intenção do mundo.

Nesses casos, você deve ter uma mão esquerda extra e considerar a boa intenção da outra. Aja sempre como se realmente não houvesse malícia em suas intenções. Sim, às vezes para isso você tem que fazer um trabalho de suspensão da descrença maior do que se você visse um filme da Marvel, mas é muito mais saudável e mais fácil de transportar.

"Quando você sabe dizer não, ele tem um sabor muito diferente"

-Alejandro Jodorowsky-

Muito perdão pode ser contraproducente

Apesar da flexibilidade que pode ser demonstrada, os limites são respeitá-los. Mas se você constantemente ignora o fato de que alguém os supera, você estará tornando mais difícil resolver o problema. É por isso que temos que esclarecer o mais rápido possível.

A coisa boa é que as coisas, se você diz certo, você só tem que dizê-las uma vez. Mas quanto mais você esperar, mais complicado será e maior será o risco de o outro ser ofendido, mesmo que você se dirija para o outro de boas maneiras..

Portanto, não esqueça que, quanto mais você der nas linhas vermelhas, mais difícil será recuperar a terra que você deu para o bem e quanto mais você se expuser a ter um conflito. Então, se você quer respeito, você deve começar respeitando a si mesmo. Desculpe, sim, mas não se faça de idiota. Uma vez, dois no máximo, é mais do que suficiente.

"Vamos dizer o que temos a dizer. Podemos dizer isso gentilmente, mas com firmeza, falando com o coração. Nós não precisamos ser críticos ou sem tato, ou culpar ou ser cruel quando dizemos nossas verdades "

-Melodia Beattie-

Chaves para dizer coisas com assertividade

Dizer as coisas assertivamente não é suficiente para deixar de lado a cadeia de limites que você quer deixar claro que você não pode passar, ou dizer ao outro, simplesmente, "você está cruzando a linha, por favor, respeite o meu espaço". Além de ter coisas claras e ter a capacidade de dizê-las pacificamente, você também precisa saber o que dizer.

Estas são as quatro chaves para dizer coisas com assertividade, de modo que os limites estabelecidos têm maior probabilidade de serem respeitados.:

• Avise a outra pessoa que você tem algo a dizer, sem mostrar uma reação emocional ou enviar uma mensagem de acusação. Se você está no meio de uma conversa ou foi repreendido, peça uma pausa.
• Diga a ele qual é o problema e por quê. Diga a ele o que te incomoda e dê a ele suas razões.
• Explique a ele como você quer que ele se comporte e os benefícios que você terá.
• Procure acordo e compreensão. Se ele disser que ele não entende ou que ele não gosta da sua atitude, você deve reafirmar suas razões.

Esse tipo de comunicação pode ser um poderoso corretivo para o mau comportamento. Buscar reeducação a partir da proximidade com o outro, em uma empresa mas ao mesmo tempo aberta, honesta e sincera. Claro, há sempre a possibilidade de que o outro não mude sua atitude, mas pelo menos você criou a oportunidade para uma compreensão pacífica..

Em qualquer caso, evitar confrontos violentos ou más formas é sempre uma boa ideia. Se o outro quiser discutir, não entre no jogo. Dessa forma você não vai chegar a lugar nenhum. Portanto, não vale a pena continuar. Diga-lhe com calma que é melhor deixá-lo para outro momento em que os humores não interfiram para chegar a um ponto de encontro.

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