Falar sobre nossos sentimentos com os outros é terapêutico

Às vezes, geralmente escondemos nossos sentimentos quando estamos com outras pessoas. Temos vergonha de admitir que sentimos emoções que consideramos negativas e que acreditamos, erroneamente, nos faz parecer pessoas fracas aos olhos dos outros. Queremos ser fortes emocionalmente, não sermos facilmente afetados por quase nada e dar uma imagem de "pessoa madura e racional".

A verdade é que praticar o pensamento racional e tentar ser um pouco mais maduro a cada dia é maravilhoso. Em primeiro lugar, para nós, que com a prática poderemos nos livrar de muitos problemas desnecessários. Também é verdade que as relações com os outros tendem a melhorar, a não exagerar os acontecimentos, a saber gerir as emoções de forma adequada e a agir de forma funcional e sensível também afeta o nosso ambiente..

Porém, Isso não significa que deixemos de ser humanos: Ao longo de nossas vidas, inevitavelmente, nos sentiremos miseráveis, ansiosos ou com raiva mais vezes do que gostaríamos. Portanto, uma vez que é algo natural, o melhor que podemos fazer é normalizá-lo, não esconder e exercer a aceitação de nós mesmos. Claro, sempre com moderação: embora falar sobre nossos sentimentos com os outros seja terapêutico, saturá-los pode jogar contra nós.

Por que falar sobre nossos sentimentos nos beneficia?

Se é sentimentos negativos ou positivos, compartilhá-los com os outros é sempre benéfico. No caso dos positivos, porque os aumenta e pode levar a uma celebração ou a um momento agradável, quem não quer dizer ao seu parceiro que ele recebeu uma promoção no trabalho??

Também temos vários motivos para compartilhar emoções negativas. A principal delas é que, colocando-as na mesa, evitamos escapar desse sentimento e aumentamos as possibilidades de assumir a responsabilidade de regulá-lo. Ao mesmo tempo, quando o fizermos, permitiremos uma exposição, que fará com que a emoção tenda a descer. Ao falar sobre isso, podemos expor a situação que causa emoção a outros pontos de vista, muitas vezes menos catastróficos do que a inicial.

Quando tentamos apagar a emoção, como se fosse uma frase escrita a lápis em qualquer papel, o que geramos é o aumento dessa emoção. Dizemos a nós mesmos que "não deveríamos ser assim", e essa demanda aumenta a pressão. A conseqüência é que ganhamos ansiedade e desconforto, o que faz com que a emoção se torne mais intensa.

Quando compartilhamos nosso modo de sentir, estamos aceitando o sentimento, deixamos estar e estar em nosso corpo. Desta forma reduzimos sua intensidade.

Por outro lado, falar sobre nossas emoções melhora os relacionamentos. Nós permitimos que o outro se sinta confidente, alguém em quem você depositou sua confiança e isso denota uma grande apreciação e afeição por essa pessoa, que sente que você levou em consideração.

Duas cabeças são sempre melhores que uma, o que significa que, se você contar seu problema ou falar sobre como se sente com outra pessoa, provavelmente Será mais fácil para você encontrar uma solução que possa ajudá-lo. Às vezes nos sentimos tão emocionalmente que não podemos ver o que os outros são capazes de ver sem muito esforço.

Quando falar sobre meus sentimentos com os outros?

Toda vez que você sente um peso dentro de você, um nó que não permite que você pense com clareza quanto mais agir de forma eficiente, é conveniente compartilhá-lo. Pode ser com seu melhor amigo, seus pais ou um psicólogo. Seja como for, o mais aconselhável é que você não guarde para si mesmo.

Há situações em que é muito difícil falar de emoções, mas precisamos ter coragem, tirar a vergonha do nosso caminho e tomar a decisão de fazê-lo..

Por exemplo, quando nosso parceiro faz algo de que não gostamos. Em vez de nos fecharmos e explodirmos por dentro, não seria melhor contar a ele como nos sentimos? Se não o fizermos, o que acontecerá é que o vidro começará a transbordar e, então, sua maneira de expressar como você se sente não será a mais bem-sucedida..

Comece sempre a tornar-se responsável pelos seus sentimentos. Para fazer isso, a frase deve começar com um "eu sinto ...", seguido de suas razões e sempre terminar com um bom relacionamento, aceitando o ponto de vista do outro..

Também Podemos compartilhar o que nos acontece com pessoas que não têm nada a ver com o problema, como um amigo. Ele nos dará seu ponto de vista e nos ajudará a encontrar soluções. Simplesmente não caia em criticar outras pessoas porque então você terá o efeito oposto: sua negatividade crescerá mais.

Expresse seus sentimentos sempre que puder, você é humano e é natural tê-los. Todos nós os temos. Evitar contá-los não vai torná-lo mais forte, se não o oposto, pois está agindo em sua ansiedade por uma possível rejeição.

É muito improvável que você seja rejeitado por se sentir mal, já que o ser humano tende a ser empático, mas se isso acontece, não é problema seu e isso não significará absolutamente nada sobre você. Lembra que falando sobre problemas e emoções não só beneficia você, seu ambiente também sentirá que você deposita sua confiança neles e o link será reforçado.

Como identificar e expressar nossos sentimentos É importante prestar atenção às nossas próprias necessidades e desejos e expressar nossas emoções e sentimentos. Neste artigo, explicamos como identificar e expressar nossos sentimentos e sua importância. Ler mais "