Falo com você em voz alta, um sinal de sanidade

Quando somos pequenos, geralmente pensamos em voz alta, ou expressar oralmente cada um dos nossos pensamentos. Isto é conhecido como "discurso privado" e é uma prática essencial para o nosso desenvolvimento inicial. À medida que crescemos e amadurecemos, o processo de pensamento se desprende da fala e se torna internalizado. Mas você sabia que conversar com você em voz alta é um sinal de sanidade mental??

Se falar com você em voz alta, muitos o levarão para o louco; quando, na realidade, você é muito mais sensato

Fale com você em voz alta quando você já é um adulto

De acordo com a renomada professora e pesquisadora na área de desenvolvimento infantil, Laura E. Berk, a necessidade de falar em voz alta consigo mesmo nunca desaparece. De fato, a fala privada pode ressurgir nesses momentos da vida quando temos que lidar com atividades que são muito exigentes ou desconhecidas. No nível psíquico, isso representa um recurso muito útil para adquirir novas habilidades e superar desafios.

Para falar a si mesmo em voz alta? Isso não significa que você está perdendo um parafuso? O que você está ficando louco? Não, em absoluto. Esta prática pode até ser benéfica se você souber como fazê-lo.

Falar sozinho em voz alta não apenas alivia a sensação de solidão, mas também deixa você mais esperto

Mais inteligente? Como? Muito simples: ajuda a esclarecer seus pensamentos, tomar decisões ou reafirmar aqueles que você já tomou. Mas tenha em mente apenas um detalhe: falar consigo mesmo só ajudará se você falar com respeito.

Infelizmente, há pessoas que se censuram e se tratam mal. Eles dizem coisas como: "Você deveria ter notado antes disso", "Que imbecil você tem sido" o "Você deveria ter feito isso ou aquilo". Falar dessa maneira é pior que o silêncio total. Então, se este é o seu estilo, faça o esforço para parar de falar com você assim imediatamente. Você deve falar consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo, porque você é.

4 maneiras de conversar com você

Existem quatro maneiras de conversar consigo mesmo que ajudarão você a se sentir muito melhor. Pare de ficar envergonhado conversando com você em voz alta e comece a tirar o máximo proveito dela, como nas situações que apresentaremos abaixo.

1. Pense nas suas opções em voz alta

Isso é útil, especialmente se você está tendo problemas para tomar uma decisão, quando você está em uma encruzilhada e o processo eleitoral é difícil.. Se você pode ouvir o que você pensa, você vai colocar suas idéias em ordem facilmentee, você pode ver mais claramente as alternativas possíveis e você pode tomar a decisão que faz você se sentir melhor.

2. Motive-se

É uma boa maneira de encorajar você a fazer coisas que você pode não ter vontade de fazer, mas isso é necessário. Você pode dizer, por exemplo, "Bom dia querida, e se hoje aproveitamos o dia para pedir a casa?", você "Oi, cara grande, hoje sem falta você tem que chamar o contador e se atualizar com a papelada, antes que eles possam ficar bem".

3. Felicite você

Por que esperar elogios de outras pessoas?? Se você os merece, pode sempre dar a si mesmo elogios. Além disso, a maioria das pessoas não tem idéia sobre suas pequenas conquistas, como quando você passou na frente da padaria sem comprar nada, porque você decidiu perder peso, ou quando você finalmente conseguiu terminar a tarefa que você queria terminar há muito tempo.

Isso não merece "Bom trabalho!"? Claro, as crianças ouvem esse tipo de coisa o tempo todo e os adultos quase nunca. Vamos corrigir isso agora!

4. Definir metas

Suponha que você esteja tentando planejar suas férias. Definir um objetivo e fazer um plano (para onde ir, quando ir, etc.) pode ser muito útil. Claro que você poderia apenas fazer uma lista com essas coisas, mas dizer em voz alta pode ajudá-lo a concentrar sua atenção, reforçar a mensagem, controlar suas emoções e eliminar distrações.

Atletas profissionais fazem isso o tempo todo, eles dizem coisas como "Mantenha a cabeça baixa, olhe para a bola, respire profundamente". Se funciona para eles, por que não funcionaria para você também??

Se você mora sozinho ou vive com outras pessoas, você sempre será uma companhia para si mesmo, então não deixe de fora; falo com você respeitosamente. E tranquilo @, isso não é um sinal de loucura ...

Esclarecimento: Em certas ocasiões, falar apenas com eficácia pode estar dando sinais de doença mental (juntamente com outros indicadores), mas, nesses casos, o sujeito geralmente também ouve as vozes às quais ele responde. Em outras palavras, a pessoa geralmente não dialoga consigo mesma, mas sim com um interlocutor irrealista. Além disso, essas mensagens são muitas vezes incompreensíveis ou têm pouca lógica.

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