Vamos fingir que somos e vamos acabar sendo

Vamos fingir que tudo de bom já nos abraça para que chegue mais cedo. Vamos agir como se já estivéssemos felizes para que nossas emoções nos convencessem disso. Acreditando todos os dias com firmeza e convicção de que merecemos o que queremos não é um ato de egoísmo, na verdade, é o primeiro passo para o crescimento pessoal.

Vamos pensar sobre isso por um momento: se não nos convencermos de que podemos e devemos deixar uma depressão, um relacionamento infeliz ou um trabalho que viole nossos direitos, ninguém mais o fará.. O herói autêntico que permitiu que você deixasse várias vezes esses buracos negros vitais nos quais você esteve imerso, foi você, e a maneira pela qual você conseguiu isso é, sem dúvida, através de uma vontade de ferro e de um pensamento claro sobre seu objetivo..

"Você merece o melhor dos melhores, porque você é uma das pessoas que neste mundo miserável ainda são honestas consigo mesmas"

-Frida Khalo-

Na atualidade, É muito comum ver obras, livros e publicações interessantes em que nos encorajam a nos tornarmos o CEO (Siglas em inglês do diretor executivo ou diretor executivo em espanhol) do nosso próprio cérebro. O que se tenta acima de tudo é colocar na mesa a necessidade de todos nós entendermos como o cérebro trabalha para ter mais controle sobre seus processos..

Na verdade, se há algo que todos sabemos há muito tempo, é que o ser humano é uma entidade complexa, guiada e dominada pelas emoções. São eles que nos atacam, nos guiam, embriagam com dopamina, serotonina e ocitocina e são eles que às vezes se juntam a nós, naquele naufrágio químico que nos afoga em estados permanentes de tristeza e desamparo..

Agora, às vezes, também é muito necessário elevar-se como CEO do nosso cérebro para assumir o controle e nos guiar para a mudança: para o bem-estar.. Nós explicamos como fazer isso.

O "seqüestro emocional" nos impede de crescer

Superar o viés de negatividade do nosso cérebro para incentivar a neuroplasticidade positiva não é fácil. Não é, em primeiro lugar, porque muitos de nós temos como "diretor executivo" em nosso cérebro, um viciado em praticar a autocrítica e influenciar de novo e de novo as mesmas idéias e atitudes limitadoras que um pequeno hamster circulando em sua roda. jogos.

Muitos especialistas do comportamento humano chamam essa prática comum de "a lógica da criança". Ou seja, são momentos em que simplesmente nos deixamos ser seqüestrados por nossas emoções negativas até chegarmos a um extremo de absoluta imaturidade. Para entender melhor, vamos refletir em um exemplo simples: no trabalho, cometemos um erro, esse fracasso significou, por sua vez, que os outros sofrem a conseqüência desse descuido..

Nossa mente continua repetindo uma e outra vez a de "Eu sou um idiota, não valho para isso". Por sua vez, o cérebro intensifica ainda mais este estado, lembrando-o de erros do passado e até mesmo todas as vezes que lhe foi dito em casa "O estranho" o que você estava.

Suas emoções encurralaram você naquela roda de hamster, onde você intensifica o sentimento negativo até que você se bloqueie, até que você afunda em um estado de completo desamparo. Em vez de dizer a si mesmo "Eu cometi um erro, vou aprender com ele e amanhã farei melhor", você optou diretamente por colocar um adjetivo de qualificação "Sou idiota".

Esse tipo de preconceito de negatividade que nos caracteriza em diferentes momentos de nossas vidas, é guiado por processos muito específicos. São os nossos estados mentais que assumem o controle total.

Agora, para se tornar um verdadeiro CEO de nosso cérebro, devemos tomar as rédeas desses processos mentais como se fôssemos os verdadeiros líderes e não um subordinado que se deixa dominar.

Vamos fingir que podemos estar convencidos de que podemos ser

A neurociência coloca ao nosso alcance a possibilidade de entender por que às vezes nos deixamos levar por essas emoções negativas. Uma amígdala hiperativa, por exemplo, também gosta de nos encurralar de novo e de novo ao canto do medo. De fato, de acordo com pesquisas recentes na Universidade de Harvard, o cerebelo, sempre relacionado à nossa atividade motora, também pode estar ligado à nossa regulação emocional..

"Quando você se permite o que você merece, você atrai o que você precisa"

Como vemos, o nosso cérebro é uma entidade onde as emoções têm poder e onde os processos mentais fluem muitas vezes com base nestes. Assumir uma atitude passiva nestes casos supõe fomentar um abandono pessoal e uma clara incapacidade de ser responsável pela nossa própria felicidade.

Vamos ver em seguida como podemos começar a promover uma neuroplasticidade positiva, útil e que nos serve para alcançar objetivos vitais.

Quatro perguntas para obter um cérebro mais resistente

Pense como se fôssemos felizes em ser felizes. Isto é uma fantasia, uma enteléquia tirada de um manual de auto-ajuda barato? Não realmente, esta frase contém mecanismos internos profundos sobre os quais refletir através de quatro perguntas simples.

• "Eu realmente sou?": Toda vez que você diz a si mesmo que é desajeitado, que não merece ser amado, que é um fracasso ou que não tem as habilidades para realizar esse sonho, pergunte-se se é realmente verdade. Assumir o controle total sobre nossos pensamentos nada melhor do que nos dizer o seguinte: "Agora eu me sinto estranho, mas eu sou capaz de me superar e ser quem eu mereço".

• Quem ou o que me impede de conseguir o que eu quero? Quando fazemos esta pergunta, temos que ser completamente honestos. Na maioria das vezes somos os únicos responsáveis ​​por nossas atitudes limitantes.

• ¿Que tipo de emoção eu sinto agora??

• É essa emoção anterior me ajudando a conseguir o que eu quero?

Estas duas últimas questões estão relacionadas. Se o que sinto durante o dia todo é medo e insegurança, é muito claro que não vou sair do buraco negro em que me encontro. No entanto, se eu tentar me convencer de que sou forte, que sou capaz e que mereço o que quero com pensamentos firmes, dia a dia a porta da segunda chance se abrirá diante de nós..

Silenciar nossas emoções envenena a alma Silenciar nossas emoções não é uma atitude que nos leva a um final feliz, mas cheio de amargura, de problemas e dores sem consolo. Ler mais "

Imagens cortesia de Akira Kusava