Eu parei de dar explicações para quem entende o que ele quer

Não viva dando explicações para tudo que você faz: é uma fonte de estresse desnecessário. Não há necessidade de justificar seu modo de ser para aqueles que já julgam você apenas por ser diferente, por ser único. Quem te ama, respeita você. Então evite cair na cultura de "quem dirá" e proteja sua privacidade, suas essências.

Algo que caracteriza a sociedade atual é que existem cânones para tudo: desde o aspecto físico até o que é considerado "biologicamente" normal, como se casar, ter filhos, etc.. A pressão social e até mesmo a pressão familiar, muitas vezes nos obriga a dar explicações para tudo o que fazemos (ou o que decidimos não fazer).

Pratique a liberdade pessoal e a arte da assertividade. Pare de dar explicações sobre tudo que você faz: quem ama você não precisa e quem não respeita você vai entender o que você quer.

Algo importante, que devemos começar a fazer hoje, é refletir sobre o número de vezes que nos justificamos aos outros. Fazê-lo em excesso é cair em inconsistências, sofrimentos e custos excessivos desnecessários.. Você é seu próprio juiz e tem direitos assertivos para dizer: "Não, eu não lhe darei explicações porque isso não diz respeito a você". 

Dê explicações: uma fonte de estresse

Em um interessante artigo publicado no espaço "Pshycology Today", eles nos explicam que as pessoas devem aprender a enfrentar todas aquelas pessoas que ousam questionar nossas "decisões vitais"..

- Como é que você ainda não se casou?-  Quando você vai se acalmar e encontrar um bom emprego??-  Por que você não tem outro filho??

A mais complexa dessas situações é que os juízes que valorizam nossas decisões ou "não ações" são precisamente os parentes mais próximos, portanto, que a pressão e sensação de estresse é maior.

Razões que nos forçam a ter que explicar

Para entender um pouco melhor as fontes mais comuns de sofrimento, é necessário levar em conta essas dimensões em que todos nós podemos ser identificados.

• Um erro comum em que geralmente caímos é que estamos condicionados pela necessidade estressante de projetar nossa existência procurando o prazer dos outros (e especialmente para as nossas famílias).

• Outro aspecto a ter em mente é que há aqueles que tornaram sua vida pessoal uma tribuna pública, onde cada ato, escolha ou pensamento deve ser colocado em voz alta para encontrar aceitação. É algo que vemos frequentemente em nossas redes sociais: "like" é um reforço positivo com o qual se sentir bem depois de publicar um pensamento ou uma foto.

• O medo de "o que eles vão dizer" ainda é muito presente. Há aqueles que se vêem com a necessidade de justificar tudo o que fazem para não "quebrar" aquele círculo de controle onde agir ou não explicar está sendo apontado como diferente.

Aplique a seguinte regra em sua vida: faça as coisas antes de falar sobre elas, porque as coisas, quando feitas, falam por si e não precisam de explicações.

Gosto do meu jeito de ser: não preciso gostar de todos, meu jeito de ser é autêntico e não preciso fingir que não gosto de todos. Há muito pratico o valor da dignidade pessoal. Ler mais "

Nossos direitos assertivos

Em um estudo realizado na Universidade de Ohio (Estados Unidos) e publicado na revista "Behavior modification" eles explicam que o simples fato de desenvolver e aplicar estratégias assertivas melhora nossa saúde e a qualidade de nossas relações sociais.

Todos nós temos direitos assertivos, isto é, você pode e deve ter suas próprias opiniões e crenças, com o direito de avaliar seus sentimentos e comportamentos, e aceitá-los como válidos mesmo que os outros não os vejam bem ou não os aceitem.

Aprenda a ser assertivo: as explicações nem sempre são úteis

Agora ... Como internalizar e aplicar esses pilares em nossa realidade mais próxima? Nós convidamos você a tomar nota:

• Você tem o direito de dar ou não dar explicações: as verdadeiras pessoas responsáveis ​​pelo que fazemos, sentimos ou escolhemos, somos nós mesmos. Se os outros nos amam e nos respeitam, eles não precisam de nossas justificativas.

• Estabelece limites de maneira diplomática: quando um parente, por exemplo, insiste que você dê a ele uma explicação sobre algo que não lhe diz respeito, coloque limites com cortesia e sempre use frases curtas: "É a minha decisão", "porque eu gosto desse jeito", porque estou feliz com a minha vida ".

• Assume que às vezes dar explicações é inútil: é algo que devemos aceitar porque Algumas pessoas entendem o que querem e, muitas vezes, a demanda por uma explicação já é uma crítica ou uma maneira de humilhar. Aprenda a ignorar as críticas vazias e não se estresse. Evite o sofrimento inútil.

Antes de dar uma explicação, pense se o que você vai dizer contribuirá para melhorar algo, resolver ou prevenir um aspecto particular. Se não, não se preocupe, sorria e fique quieto.

O que outras pessoas pensam de você é a realidade delas, não a sua. O que as outras pessoas pensam de você é a realidade delas, não a sua. Eles sabem seu nome, mas não sua história. Ler mais "