Hipnose, o que é e o que não é?

Todos os dias nos encontramos imersos em um excesso de informação, ouvimos comentários lançados aleatoriamente, mitos, rumores e suposições ... E tudo isso é confuso na paisagem cotidiana, supondo um obstáculo para distinguir bem a realidade. O mesmo vale para a ideia que temos sobre algumas terapias e técnicas; por exemplo, podemos ter alguma confusão ou não ser claro sobre o que a hipnose é e o que não é. Chegamos a ouvir que é uma manipulação e uma farsa, ou que é apenas relaxamento, mas a verdade é que A hipnose também é aplicada em consultas de profissionais sérios, treinados e competentes.

Mitos geram medo e nos afastam do que pode nos beneficiar ou nos aproxima do que poderia nos prejudicar. Nesse caso, podemos temer sermos hipnotizados e dominados. No entanto, esse medo é infundado, porque através da hipnose a pessoa não está profundamente adormecida ou se torna um autômato, portanto não pode ser forçada a realizar atos que não deseja. Além disso, normalmente, lembre-se do que você disse e fez enquanto estava nesse estado hipnótico.

A hipnose não elimina o controle voluntário da pessoa ou a deixa em um estado de transe do qual é impossível deixar.

Antes de começar, é importante que estejamos informados de que este tipo de técnica será realizado e que será aplicado por um profissional com conhecimento que lhes permita fazê-lo. É recomendável que você seja um profissional apoiado por um treinamento que ateste o domínio da técnica. Quando tivermos certeza disso, teremos apenas de ouvir o psicólogo ou terapeuta especialista em hipnose, concentrando-nos nas idéias e imagens que ele sugere. É importante manter uma atitude receptiva, aberta a sugestões de mudança relacionado a nossas percepções, emoções, pensamentos ou comportamentos.

O que é hipnose?

Existem diferentes tipos de hipnose. O que foi explicado neste artigo é Hipnose ericksoniana, que se refere a certas experiências sensoriais e psíquicas internas que foram experimentados. O transe ocorre naturalmente e espontaneamente, alcançando uma aprendizagem e abertura da mente. Em contraste, a hipnose clássica baseia-se no estado de perda de consciência, recebendo sugestões diretas do terapeuta, por meio de um ritual formal, para que ocorra o transe. Sua finalidade é eliminar o sintoma (V Days AAHEA, 2015).

A hipnose ericksoniana visa criar novas experiências que lhe permitam ter um ponto diferente do sintoma, compreendê-lo melhor e substituí-lo por um comportamento mais adaptativo.

Da mesma forma que as terapias cognitivas, Um dos objetivos da hipnose ericksoniana é a reorganização das estruturas cognitivas da pessoa que frequenta a terapia. A hipnose promove que ela mesma realize esse processo de reestruturação sem controle racional e consciente, para que estruturas inacessíveis à consciência possam ser modificadas (Feixas, 2008)..

A hipnose é baseada na conexão com o inconsciente, deixando o pensamento crítico em segundo plano, a fim de acessar os recursos próprios da pessoa.; recursos que, por outro lado, podem ser desconhecidos para a pessoa. Isso permite que você se conheça melhor, reduza os sintomas e reaja de forma mais adaptativa.

O relaxamento da hipnose??

Normalmente, o procedimento de hipnose envolve o relaxamento do paciente, mas Relaxamento não é essencial para a hipnose nem o fato de fechar os olhos. Há também hipnose acordada, que pode ser feita com os olhos abertos. Portanto, relaxamento não é o mesmo que hipnose, embora possa ser útil. Segundo o Dr. Heap, o aspecto mais importante que define a hipnose é a sugestão e sugestão (V Days AAHEA, 2015).

Geralmente, uma sessão de hipnose começa com uma "indução hipnótica": consiste em uma série de sugestões que visa ajudar a pessoa a se concentrar em sua própria experiência sensorial (Nieto, 2009). O terapeuta não expressa ordens ou dá instruções diretas às quais é difícil se opor. Isso pode criar mais resistência e alcançar o efeito oposto, ou seja, a pessoa não quer visualizar ou executar o que propõe. De alguma forma, a hipnose pode ser entendida como auto-hipnose.

O psicólogo propõe, mas é a pessoa que realmente acaba escolhendo se aceita ou não as sugestões.

Existem vários fatores que influenciam o grau de sugestionabilidade:

• A pessoa, com suas expectativas, crenças, motivação, capacidade imaginativa, etc..
• O terapeuta, com seu estilo comunicativo, procedimentos hipnóticos e gerenciamento da resistência do paciente, entre outros.
• A relação terapêutica, isto é, o vínculo e a confiança entre o terapeuta e o paciente.

Durante a hipnose, as experiências podem parecer muito reais e intensas (em maior grau quando há um alto grau de sugestionabilidade). É como se você estivesse visualizando um filme, prestasse atenção ao que estava vendo e pudesse ser processado como se fosse real. Este processo é possível graças à sugestionabilidade.

Estamos falando de uma manipulação??

Devido à influência da mídia, como filmes e programas de televisão, às vezes a hipnose tem sido associada e associada à manipulação psicológica, embora na realidade eles tenham muito pouco a fazer.. A única característica que os relaciona é o aumento da sugestionabilidade que ocorre tanto nos processos hipnóticos quanto nas manipulações..

A principal diferença é que durante a hipnose a pessoa pode facilmente sair deste estado de sugestionabilidade aumentada, enquanto em contextos abusivos e manipulativos o retorno pode ser dificultado. Portanto, não é manipulação, pois não pode induzir a pessoa a fazer algo contra sua vontade. Além disso, mantém a capacidade de interromper o processo hipnótico, se desejado (Nieto, 2009).

O que pode ser benéfico para?

A hipnose é benéfica para problemas físicos (médicos) e psicológicos. Por um lado, É eficaz para aliviar a dor, como, por exemplo, enxaquecas ou a dor crônica da fibromialgia e para reduzir os sintomas da quimioterapia (como náuseas) em pacientes com câncer.

Por outro lado, observou-se que pode ser eficaz em casos de depressão (junto com o tratamento cognitivo-comportamental), reduzir insônia e ansiedade, preparar-se para a cirurgia, superar experiências traumáticas e até mesmo em transtornos psicossomáticos, como psoríase e verrugas.

Hipnose pode ser usada na maternidade: conseguir a gravidez, melhorando a fertilidade reduzindo o stress (quando se lida com causas psicológicas, não biológicas). Também pode melhorar sintomas como náusea, reduzir a dor no momento do parto e diminuir os sintomas pós-parto.

Também pode ser útil abandonar hábitos, como fumar. Em qualquer caso, é importante que a pessoa esteja motivada para a mudança, uma vez que ela terá que trabalhar na desintoxicação, lidar com a ansiedade e elaborar o processo de luto associado à mudança..

A hipnose não garante respostas mágicas ou imediatas, mas requer um esforço por parte da pessoa para que sua mudança de comportamento seja real.

Em suma, podemos dizer que é uma técnica benéfica para uma ampla variedade de problemas, mas por causa de equívocos seu uso é reduzido e menos pesquisas são realizadas. Mais estudos seriam necessários para verificar se pode ser mais eficaz, embora no momento já tenha sido demonstrado eficaz quando acompanha e complementa outras terapias e técnicas psicoterapêuticas.

Referências bibliográficas

Capafons, A. (1998). Hipnose Clínica: uma visão cognitivo-comportamental. Papéis do psicólogo, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Notas de Psicologia, Vol. 26, nº 2, 193-197.

V Dias AAHEA (Associação para o Avanço da Hipnose Experimental e Aplicada). Hipnose: avanços em pesquisa e aplicações (2015). No COPC (Colégio Oficial de Psicólogos da Catalunha). Você pode consultar a entrevista com o Dr. Heap no seguinte link: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Sobre a natureza da hipnose. Hipnológico, 1, 3-6.

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