Hipocondria quando o medo de estar doente se torna realidade

Hipocondria ou transtorno de ansiedade para a saúde (como o DSM-5 chama) é um dos motivos mais frequentes de consulta para psicólogos e psicólogos que realizamos psicoterapia. São pessoas que vivem com medo intenso e constante, que sempre gira em torno de ter uma doença.

As doenças mais temidas por pessoas com hipocondria são geralmente aquelas que implicam uma progressiva e longa deterioração no tempo.ou (por exemplo, câncer, HIV, fibromialgia), embora também haja casos de pessoas que temem ter uma doença cardíaca ou respiratória (o que implica uma evolução mais rápida e aguda).

Ou seja, enquanto na hipocondria o mais característico é o medo de doenças que gradualmente deterioram nosso corpo, o medo de doenças mais rápidas, como um ataque cardíaco ou afogamento, o mais característico do Transtorno de Pânico. Em qualquer caso, independentemente do tipo de doença que a pessoa com hipocondria, são as ações que buscam o controle do seu corpo, seus sentimentos e como administrar o medo que acaba "doente" (psicologicamente falando).

"Enquanto na hipocondria, o mais característico é o medo de doenças que gradualmente deterioram o nosso corpo, o medo de doenças mais rápidas, como um ataque cardíaco ou afogamento, o mais característico do Transtorno do Pânico".

Em outras palavras, embora os componentes centrais da hipocondria sejam medo de doenças e comportamentos para se obter um diagnóstico (exames médicos, busca de informações, etc.), há mais fatores psicológicos que influenciam o desenvolvimento desta doença, a intensidade e duração do mesmo.

Por tudo isso, Neste artigo vamos explicar como o medo intenso de pessoas com hipocondria acaba se tornando uma realidade, a raiz dea busca de controle sobre o próprio corpo, a intolerância à incerteza e o manejo inadequado do medo.

Como o medo de estar doente atrai a própria doença?

Para que uma pessoa com medo da doença acabe desenvolvendo a hipocondria, são necessários vários fatores. Entre os fatores psicológicos mais característicos que acabam tornando realidade o medo de estar doente expectativas irreais e ideias preconcebidas de como o nosso corpo humano tem que trabalhar.

O papel das expectativas irreais, da auto-exigência e da necessidade de controle no desenvolvimento da hipocondria

Quando uma pessoa tem expectativas irrealistas e infundadas de como seu corpo se sente a cada dia, qualquer sensação física normal, como uma contratura, um puxão ou uma dor inespecífica se transforma em sinais de alerta que indicam que algo não está certo.. Isso é parcialmente real, se minha cabeça dói todos os dias e eu também tenho um puxão no pescoço, é verdade que algo não está certo no meu corpo, dor e desconforto são sinais. No entanto, pessoas com medo intenso da doença interpretam esses sinais como indicadores inequívocos de que estão doentes.

O medo da doença aumenta quando tenho um esquema mental que me diz isso: "Quando sinto algo em meu corpo, isso indica para mim que algo sério está acontecendo e que estou doente", é assim ter uma ideia preconcebida de como meu corpo tem que funcionar facilita o desenvolvimento da hipocondria.Esse tipo de raciocínio é bastante frequente em pessoas que têm baixa tolerância a sensações físicas desagradáveis. São pessoas que acreditam que seu corpo deve ser sempre do mesmo jeito (sem manchas novas, sem moles), sempre sem dor (sem contraturas ou sacudidelas) e sempre sem desconforto (não percebem nada "estranho" ou "novo").

"Ter uma ideia preconcebida de como meu corpo tem que trabalhar facilita o desenvolvimento da hipocondria".

Além disso, embora os desconfortos físicos sejam normais e façam parte de estar vivo (nosso corpo é um organismo em constante mudança), se atendê-los acabamos amplificando-os. Isto é explicado pela "Teoria da dupla porta da dor", que demonstrou cientificamente como Atender a uma sensação do nosso corpo, a única coisa que faz é amplificá-lo, torná-lo mais intenso e duradouro no tempo. Por esta razão, técnicas de distração são uma das chaves para o sucesso do tratamento psicológico da hipocondria..

Por outro lado, a auto-exigência é um fator-chave no desenvolvimento da hipocondria, porque também tem que dar um alto nível de auto-imposta diante do corpo e o desaparecimento do desconforto. Quer dizer, não só é suficiente para ter medo da doença e não para suportar desconfortos físicos normais, mas também existe um alto grau de auto-exigência e controle para que a hipocondria exista.. A pessoa tem que pensar que o desconforto ou sensação desconfortável tem que acontecer com ele e ele coloca uma data arbitrária para que seja assim.

Evitar estar fisicamente doente acaba sendo psicologicamente "doente"

A não-tolerância de sensações físicas irritantes, mas normais, juntamente com a exigência de que o corpo pare de sentir a busca do controle do que acontece no organismo, torna as pessoas "doentes" psicologicamente. Desde então, desde que você não pode atender a duas coisas ao mesmo tempo, se alguém está vendo o que dói mais ou o que dói menos, o quanto dói ou onde isso te incomoda, essa pessoa está perdendo uma grande parte do tempo em querer controlar o incontrolável: o funcionamento normal do organismo.

Uma vez que as sensações físicas foram ampliadas, atendendo-as, a pessoa fica mais assustada e começa a pesquisar na Internet ou consultar os médicos, para saber por que ele sente o que sente ou fere o que o machuca. Também, O processo de busca de informações na Internet é muito perigoso, pois fornece à pessoa muita informação que pode usar para continuar atendendo ao desconforto do corpo. e comentar sobre o que é conhecido como profecia auto-realizável.

Por outro lado, vá ao médico e receba um diagnóstico de não-doença (porque se é hipocondria, não há doença), a única coisa que faz é acalmar temporariamente o sujeito mas faz dele um escravo da opinião do profissional. E, além disso, coloca você na posição da pessoa doente, quando testes e explorações são realizados, o hipocondríaco se vê como um médico doente quando não está..

Como podemos administrar corretamente o medo de ficar doente?

Busquem a segurança de não estar doente através de diferentes fontes, sem nos convencermos do que os profissionais nos dizem e insistindo que "sei que tenho alguma coisa, mesmo que me digam o contrário" não é o caminho certo. Nossa mente é muito caprichosa e muitas vezes "decide" tomar o caminho errado e nos faz sentir muito certo disso. No caso da hipocondria, a pessoa tem que assumir que, com as estratégias de busca de informações e exames médicos, tudo o que ele faz é viver levado pelo medo.. Você tem que assumir que está errado e que, mesmo que pense que algo está acontecendo com você, não é assim.

O medo de ficar doente é normal e adaptativo, precisamos ter um certo medo de ficar doente para ter comportamentos saudáveis ​​e protetores.. Mas procurar informações que me dizem que não estou doente ou doente é uma maneira incorreta de administrar esse medo. Primeiro, você tem que abandonar a estratégia de busca de controle das sensações físicas e deixar os exames médicos para não estarem mais no papel de doentes..

Em segundo lugar, você tem que entender que o problema não é o medo em si, mas a falta de tolerância a esse medo que fica maior toda vez que algo é feito para não senti-lo ou apaziguá-lo. É muito importante concentrar a atenção no fato de que o problema não é medo, mas que é o modo de lidar com o medo que a hipocondria desenvolve..

Levando tudo isso em conta, quero lhe dizer que uma maneira correta de lidar com o medo de adoecer é trabalhar nisso, investigar o que está acontecendo, o que é ganho com isso, o que pode ser feito e, acima de tudo, aceitá-lo. Você pode trabalhar com um psicólogo para aprender a lidar com qualquer um dos seus medos, incluindo o medo de ficar doente. Porque se você não administrar corretamente, o medo da doença física acaba em uma doença psicológica.

"... o jeito de administrar esse medo é o que gera hipocondria".

Qual é o efeito nocebo? O efeito nocebo é o chamado "irmão maligno" do efeito placebo. Descubra seus recursos além de sua operação. Ler mais "