Honrando a memória de um ente querido

Enfrentar a perda de um ente querido pode ser um grande desafio. Muitas vezes, a dor que a perda acarreta pode nos superar. Então, em pessoas que estão de luto, podemos identificar muitas emoções: do choque, passando por raiva e culpa, para alcançar uma profunda tristeza. Agora nos perguntamos: em uma situação de luto, como preservar a memória de um ente querido?

No filme de animação UP, vemos como Carl Friedricksen tem que enfrentar a morte de sua esposa, Ellie. Cheio de tristeza, Carl lamenta não ter conseguido realizar um sonho compartilhado: visite Cachoeiras do Paraíso.

Carl é atormentado por sua dor com a morte da pessoa que ele mais amava em sua vida. Após a morte de Ellie, Carl fica taciturno e mal-humorado, porque o duelo bate nele.

Depois de uma perda

O luto é uma resposta natural à perda. Falamos de um sofrimento emocional com o qual temos que trabalhar apesar da ameaça ou dor que isso acarreta.

Ao analisar um processo de luto, é importante lembrar que cada processo é diferente. É marcado pela perda, mas também pelas circunstâncias do perdido e da pessoa que perde. Assim, o melhor ponto de partida para as pessoas que querem ajudar é evitar comparações com experiências pessoais.

Por outro lado, uma atitude que nunca ajuda o outro é o desprezo pelos perdidos. É aquele que sente o luto que estima a importância da perda e em última análise, quem tem que decidir como eles querem integrar essa ausência em sua história de vida.

Como honrar a memória de um ente querido

No filme UP, O Élder Friedricksen encontra uma maneira criativa de processar sua dor. Como um último presente para sua falecida esposa, Carl decide realizar a viagem dos sonhos de ambos. Então, logo Carl projeta uma estratégia para levar a casa de ambos para Cachoeiras do Paraíso, lugar que Ellie sempre quis visitar. Só assim, Carl consegue se reconciliar com a morte de sua esposa: honrando sua memória.

Existem várias maneiras de processar um processo de luto. Aqui estão várias maneiras de honrar a memória de um ente querido.

Organize uma doação ou ação de caridade em nome do ente querido

Muitas vezes queremos ajudar, mas não encontramos o caminho certo. Ao passar por uma perda, muitas pessoas descobriram que ajudar os outros ajuda a fazê-los se sentir melhor. Então, se você acha que é um bom caminho, escolha uma tarefa para a qual você possa ser útil em sintonia com os interesses anteriores da pessoa que deixou. Desta forma, você vai sentir seus atos como um presente para a pessoa falecida.

Deixe suas emoções respirarem

Tente fazer suas emoções respirarem. Evite salvá-los, sufocando-os, até não aguentar mais. Pense que as explosões emocionais são caracterizadas pela falta de controle, de modo que elas podem ser prejudiciais para aqueles que o cercam naquele momento ou até para você mesmo..

É importante reconhecer nossas emoções e externalizá-las. Uma maneira de externalizar sentimentos é escrever, por exemplo. Também é possível pintar ou manter um diálogo aberto.

Cerque-se de amor

Em momentos de tristeza e perda, muitas pessoas caem em um estado de depressão. Eles submergem, inadvertidamente, em um estado caracterizado por desespero, apatia e tristeza..

A depressão tem sintomas diferentes: sonolência, alterações de humor e tendência à solidão. Muitas vezes a solidão é importante e benéfica: permite que a pessoa tenha espaço para pensar. No entanto, no caso de um duelo, a solidão pode ser prejudicial. Solidão na depressão tem que incentivar sentimentos de abandono e abandono em pessoas.

A ação leva à cura

Vários especialistas explicam que o processo de luto tem várias etapas: negação, raiva, depressão e aceitação. Embora algumas pessoas experimentem o pesar como um processo de etapas, em geral luto para honrar a memória de um ente querido não acontece dessa forma.

As pessoas têm bons dias e maus dias. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo enquanto você processa seu duelo. Você não deve ficar desanimado se você acordar um dia e se sentir muito mal, quando você já sentiu que estava avançando.

Temos algumas sugestões para você processar um duelo. A primeira é a organização e implica as responsabilidades que, por exemplo, podem derivar de uma morte. Fazer uma lista de afazeres ajudará você a se organizar e não se desesperar.

A segunda sugestão tem a ver com a comunicação com nosso corpo e alimentação. Comer saudável fará com que você se sinta melhor com seu corpo. A terceira sugestão é se exercitar regularmente. Assim como comer saudavelmente, fazer exercício vai liberar uma série de hormônios que farão você se sentir melhor.

Gerenciar o duelo para o amado no seu próprio ritmo

Ao longo de um processo de luto, é importante lembrar que não é uma corrida. Não se trata de competir com os outros para ver quem volta melhor mais rápido. O duelo leva tempo.

Não se apresse para se sentir melhor, cada pessoa tem seu processo individual. Por esse motivo, nem todas as maneiras de processar a dor funcionarão para você. Observe o duelo como uma oportunidade para se redescobrir: entender qual é a melhor maneira de integrar a perda para você.

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