Hoje eu decido sorrir e não amargar minha vida por nada ou por ninguém

Eu decidi parar de fazer minha vida amarga, porque muito sofrimento inútil não faz mais sentido, porque eu percebi que é um grande erro acreditar que minha felicidade depende do que os outros fazem ou de parar de fazer.

De acordo com um estudo curioso realizado na Universidade da Califórnia e publicado na revista "Pshychology Today" quase 40% dos nossa capacidade de ser feliz simplesmente depende de dar o passo "e mudar". No entanto, a maioria de nós se apega às mesmas situações, e, consequentemente, tornar a vida amarga.

Não há inimigo pior do que a nossa própria mente, e não há uma gaiola mais destrutiva do que nossos próprios pensamentos levantando barreiras nas paredes. Então nunca esqueça: uma mente negativa nunca pode lhe dar uma vida positiva.

A chave para espiar um pouco mais a felicidade cotidiana seria algo tão simples quanto controlar o diálogo interno que geramos a partir do que nos acontece. Nós explicamos para você.

Eu decidi parar de amargurar minha vida: eu não preciso mais de nada

Pode surpreendê-lo, mas há muitas pessoas que estabelecem suas vidas com base nas necessidades e, ao fazê-lo, o que recebem é gerar uma carga após a outra.: "Eu preciso do meu parceiro para fazer isso e me dizer que", "eu preciso ter esse trabalho", "eu preciso ter esse telefone", "eu preciso ser mais feliz" ... .

Esse tipo de pensamento, além de gerar autêntica amargura existencial, o que eles também alcançam é provocar insegurança. Quando eu pego meu parceiro para fazer o que eu queria, as chances são de que eu não me sinta satisfeito ou que surja outra necessidade..

O que mais amargo amargo não é ser capaz de amargar a vida aos outros

Em vez de estabelecer nossa existência com base nas necessidades como metas para alcançar a satisfação, é melhor começar pelas distâncias mais curtas: por nós mesmos, por estar bem com o que somos e temos.

Por outro lado, é necessário não confundir desejos com necessidades, e ainda mais, entender que muitas das coisas que nos cercam não vão mudar pelo simples fato de que não gostamos delas. Se você não aguenta o seu parceiro de trabalho, coloque a distância e desative tudo o que for negativo.

Não vai mudar, então não deixe que sua vida seja mais amarga do que o necessário. Pratique a expressão "Decidi parar de amargurar minha vida: não preciso mais de nada".

Eu não preciso mais gostar mais Eu não vivo mais para gostar mais, não vivo mais para os outros nem para obter um sorriso em troca da minha felicidade. Eu vivo para mim, para me fazer feliz. Ler mais "

A arte da vida amarga

Paul Watzlawick foi um psicólogo austríaco e filósofo que além de nos deixar como legado sua "Teoria da comunicação humana", também nos convidou a refletir através de seu livro "A arte da amarga vida". Nele, e de uma forma muito distraída, ele nos falou sobre os mecanismos que as pessoas têm para transformar o dia a dia em insuportável..

Watzlawick fez algo muito original em seu livro. Ele evitou o clássico e recorreu receitas de "Para ser feliz você tem que ..." que aparecem em todos os manuais de auto-ajuda, brincar com a natureza paradoxal de nossa mente e sugerir idéias como as seguintes:

• Agarre-se ao passado para que você não tenha tempo para lidar com o presente.

• Faça uma previsão sobre algo que vai acontecer e que você teme, e suponha que seja verdade para que, desse modo, tudo seja contrário ao que você realmente gostaria.

• Rejeite e evite acima de tudo uma situação perigosa, mesmo que eles tentem fazer com que você veja que o perigo não é mais.

• Convença-se de que existe apenas uma opinião correta, a sua, e verifique se todo mundo vai de mal a pior.

• Por mais que as circunstâncias mudem, será sempre melhor manter estratégias que antes eram eficazes.

Mude seus pensamentos para mudar suas emoções

A arte da vida amarga é simplesmente resumida na capacidade de gerar emoções negativas. Desencanto, decepção, desconforto ou raiva são estados que descrevem uma realidade tão desconfortável quanto infeliz.

• Lembre-se que os estados emocionais determinam comportamentos e que estes dependem, por sua vez, do que pensamos. Sim "Alguém te dá nos nervos", tente mudar o pensamento premonitório que aparece quando você tem que se relacionar com essa pessoa.

• Controle o rumor de seus pensamentos irracionais e gere um diálogo interno mais construtivo, mais objetivo e antes de tudo um pouco mais positivo.

• Para evitar amargurar nossas vidas, é necessário praticar a mente aberta e estar ciente de como é difícil para nós mudar.

Se somos daquelas pessoas que insistem em não sair da nossa zona de conforto e, além disso, nos recusamos a reformular certas idéias e crenças, será muito difícil gerar mudanças. Assim, nos tornaremos nossos principais adversários, impedindo nossa liberdade pessoal e emocional. Pense nisso.

Eu decidi parar de amargurar minha vida, mudando a maneira como vejo o que me rodeia. De agora em diante, decido sorrir e não amargurar minha vida por nada nem por ninguém ...

A única mudança que é impossível fazer é aquela que você não quer: mude sua atitude, e você mudará tudo, a vida deixará de ter tantas amarguras.

A arte da vida amarga Às vezes, temos tudo, mas somos incapazes de apreciá-lo e nos sentimos vazios. Como se defender da arte de tornar a vida amarga? Ler mais "

Imagens cortesia da Art 3 Scenic, Nina de San