Hoje o sol me ensinou o que a lua queria esconder

Hoje o sol me ensinou o que a lua queria esconder de mim, e isso é as crianças são potencialmente mais fortes que seus medos, mesmo que não saibam. Às vezes eles só precisam do sol para iluminar seus recursos para que as sombras da noite, que os pesadelos trazem, não perturbem seus sonhos.

Outras vezes eles só precisam de nós para ensinar-lhes novas habilidades para que, como se fosse um super-herói, eles gostem de lutar contra o que lhes é revelado.. Eles são crianças, mas eles têm os melhores recursos, eles têm imaginação. Uma capacidade criativa que, assim como molda seus monstros, é também a melhor arma para lutar contra eles e derrotá-los..

A lua nos mostra seus monstros

A lua ensina seus monstros porque na escuridão nós somos mais vulneráveis ​​e é quando nossos medos vêm à tona. Pesadelos são seqüências de imagens na forma de histórias que parecem reais. Assim, por ser desagradável por natureza, causar medo, ansiedade ou outros estados emocionais desagradáveis.

Pesadelos, como os sonhos, podem ter um significado claro sobre algo que vimos ou experimentamos. Eles podem aludir ao filme de terror que vimos na tarde anterior, ou podem ser uma série de imagens que nos causam ansiedade, mas para as quais não sabemos como dar-lhes um sentido ou uma origem.

Nem todos os pesadelos ou sonhos fazem sentido, tanto quanto crenças populares ou livros como a "Interpretação dos Sonhos" de Freud - escrita em 1900 - fomos levados a acreditar.Eu enfatizo que é um livro escrito no início do século 20 e que a psicologia evoluiu desde então, e muito, felizmente.

Há sonhos ou pesadelos interpretáveis ​​e úteis, sim, e são aqueles que tendem a ser repetitivos, especialmente em tempos de estresse.. Além disso, existem diferentes sonhos que geralmente são encontrados em diferentes épocas e culturas e que têm seu significado evolutivo, mas não um significado pessoal..

A menos que ocorram no contexto de abuso ou reexperimentação de estresse pós-traumático, por exemplo. Mas, para a maioria das pessoas, tanto sonhos quanto pesadelos, eles raramente têm conteúdo tão significativo a ponto de serem levados em conta no desempenho da terapia psicológica.

Sonhos e seus correlatos fisiológicos

Sonhos, como pesadelos, são produzidos por descargas neuronais em diferentes partes do cérebro. Essas descargas permitem a limpeza dos detritos cerebrais produzidos durante o dia, o descanso do cérebro e a consolidação da memória e da aprendizagem..

Portanto, os pesadelos têm uma função fisiológica porque são produzidos pela atividade cerebral, que, junto com vários neurotransmissores, faz com que o cérebro descanse.. Portanto, devaneios são maiores em momentos de estresse, quando o cérebro está mais ativado e, portanto, precisa de mais descanso. Então sonhos ou pesadelos são mais úteis em termos de seu porquê, do que em seu significado.

Deve ser lembrado que os pesadelos ocorrem na fase do sono REM e é por isso que podemos nos lembrar deles e acordar com alguma facilidade quando tivermos um mau momento em um sonho. Algo muito diferente do que aconteceu nos terrores noturnos, que ocorrem nas fases do sono profundo. Especialmente na Fase IV, causando uma grande ativação fisiológica para que não nos lembremos deles quando acordarmos, mesmo que o sonho cause grande desconforto.

Uma vez posta à luz do sol a questão de quais sonhos são e enfatizamos sua importância no descanso cerebral que eles trazem, aprendemos a lidar com os pesadelos das crianças quando elas são muito frequentes e fazer com que o tempo de ir para a cama seja muito aversivo.

O sol nos ensina como vencê-los

Embora os adultos também sofram de pesadelos, em crianças eles são muito mais frequentes, Sua prevalência pode atingir 50% das crianças entre 3 e 5 anos. Além disso, sua prevalência diminui à medida que nos tornamos adultos.

A luz do sol nos ensina a superar medos. É assim porque O Test Therapy in imagination (IRT) pode modificar o final dos nossos dias pesadelos. Assim, as crianças terão vencido a batalha durante o dia e não aparecerão durante a noite ou farão isso de maneira muito fraca..

Como eu disse acima, a menos que os pesadelos sejam um sintoma de um distúrbio ou abuso, seu conteúdo é irrelevante, então o tratamento a ser usado é a modificação de seu fim. Embora isso pareça bobo para você, Diversos estudos concedem sucesso a essa técnica em adultos e em crianças são considerados provavelmente eficazes.

A aplicação do IRT é muito simples, precisando apenas de três sessões que podem ser em grupo e treinando em casa. Inclui exercícios de visualização de cenas agradáveis ​​e a reescrita de um novo roteiro para o pesadelo para ensaiar sua mudança..

Então, se você sofre com seus pesadelos porque você não pode descansar bem à noite, Eu recomendo que você peça ajuda profissional para superá-los. Porque, às vezes, a luz do sol nos dá a chave para visualizar nossos medos com um final diferente e assim poder superá-los.

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