Desamparo aprendi a pedra que nos leva ao fundo do poço

O desamparo aprendido é um conceito relativamente novo em psicologia. No entanto, devido à sua importância em epidemias tão importantes como a depressão, é cada vez mais citada. Mas o que é desamparo aprendido? Bem, na verdade, É um aprendizado. De que? Bem, eu não tenho meios para me defender. A pessoa que é governada pelo desamparo aprendido em um campo, ou de uma forma global, entende que ele não tem ferramentas suficientes para ser competente nesse campo..

Sim, OK, fiz uma pequena armadilha na exposição. Eu pulei de "defender" para "ser competente", e não é o mesmo. De fato, podemos entender a capacidade percebida de nos defendermos como uma das muitas competências percebidas que podemos ter. Por que eu comecei com a defesa? Porque é o contexto em que mais desamparo aprendido tem sido estudado.

Vamos ver como esses começos foram. Overmier e Seligman foram os primeiros a deixar vislumbrar parte desse conceito. Seus estudos foram focados em estudar a relação entre condicionamento clássico e condicionamento aversivo instrumental. Com seus experimentos, eles perceberam que os cães não conseguiam aprender uma resposta simples de evitação após uma condição específica. Esta condição não era outra senão ter sido submetida a choques dos quais não puderam escapar.

Assim, na primeira fase do experimento, eles aprenderam que não tinham controle sobre as descargas, assim eles haviam fechado seu foco de atenção para outros elementos. Por que eles continuariam tentando escapar se já tivessem aprendido que não poderiam? Jorge Bucay, em uma de suas histórias mais famosas, também recolhe essa ideia: como o aprendizado passado condiciona nossos comportamentos presentes e futuros.

O desamparo aprendido nas pessoas

Desamparo aprendido Tem a vantagem de ser relativamente simples de inocular nas pessoas no âmbito de experiências que são eticamente aceitáveis. Isso nos permitiu estudá-lo em um contexto controlado. Por exemplo, sabemos que se dermos dois grupos de letras a dois grupos para formar palavras significativas, eles terão um desempenho muito diferente se um dos grupos tiver enfrentado a mesma tarefa antes e, devido à sua dificuldade, não foi capaz de resolver nenhum problema. listar.

Neste caso não há downloads, não há estímulo aversivo, mas continuamos a ver como experiência anterior, pode nos anular diante de um desafio futuro que, sem esse aprendizado prévio, poderíamos enfrentar. Voltando ao nosso exemplo, as pessoas que tentam encontrar uma palavra em listas diferentes por meia hora acabam aprendendo que estão enfrentando um desafio que não podem superar. Desta forma, eles vão começar a economizar recursos para investir em tarefas posteriores.

De esta maneira, Nesta posição de investimento mínimo de recursos, eles não serão capazes de resolver aquelas palavras que são simples de encontrar.. Na verdade, eles estão fora da tarefa há algum tempo, sem se mover, em uma situação de desamparo. Como cães que não escaparam dos downloads.

Por outro lado, vemos como podemos obter o grupo que abaixou os braços se tirarmos essa posição de desamparo. Como? Por exemplo, dizendo-lhes que a dificuldade do exercício diminuiu, por exemplo. Também podemos dizer que vimos como outros grupos também demoraram a encontrar palavras. Então, fora dessa posição de desamparo as pessoas vão tentar novamente tomar o controle.

O desamparo aprendido no contexto da depressão

Indo a distância, em muitas fotos de depressão acontece algo semelhante. A pessoa parou de procurar emprego depois de meses de encontrar portas fechadas. A pessoa parou de namorar seus amigos depois de acumular várias experiências negativas no contexto social. A pessoa parou ... porque ele viu, ele aprendeu, ele não podia mudar a situação. Ele entendeu que o resultado trabalhando e se esforçando é o mesmo que ficar parado, sem fazer nada.

Esse aprendizado prejudicou seu autoconceito. Ao entender que o que acontece com ele é estável, ele começou a pensar que sua ineficácia tem a ver com uma característica (interna): não é inteligente, não é atraente, não é valiosa. Então, além de parar de implementar medidas para mudar a situação, ela começou a se sentir muito mal. Ou seja, sua auto-estima também começou a ser danificada.

Daquele momento em diante ele também começou a perder reforços naturais: ele não se sente mais motivado para fazer nada. Sinta que o peso que você carrega é muito grande e as luzes se apagam. A pessoa sente que só tem uma saída, se refugiar nela. O problema é que, ao fazê-lo, ele mantém um diálogo interno que só o enterra cada vez mais no poço..

Como vemos, O desamparo aprendido não é em si o que nos faz cair, o que acaba com nosso estado de espírito. Por outro lado, é o veneno que ataca nossos órgãos, nossos pilares mentais, fazendo com que desmoronem e, como consequência, afundamos. Precisamente por causa da complexidade dos fatores envolvidos e da maneira particular de agir em cada pessoa, é melhor ter a ajuda de um especialista antes de uma suspeita de depressão..

Depressão e incompreensão Às vezes, não há solidão maior do que sentir-se deprimido. Aqueles que nos rodeiam podem não chegar a nos entender, confundi-los com apatia ou preguiça. Com falta de coragem. O que podemos fazer? Ler mais "