O travesseiro para dormir

E é que Muitas pessoas falam sobre a importância de viver no presente, o agora. Essas pessoas não estão erradas, vivem o momento presente e apreciam o que está sendo feito. Se você está pensando sobre seus problemas enquanto come, você pode não estar ciente de quão saborosa é a comida (ou o quão ruim ela é). Da mesma forma, se você for para a cama pensando em tudo que você não fez hoje e o que você tem que fazer amanhã, levará mais tempo para adormecer..

Portanto, não consulte seu travesseiro, use-o para descansar a cabeça, não mais. Que, enquanto eles querem adormecer rapidamente. Mas se o que eles querem é desfrutar de uma longa agonia de tristezas e vigílias, não hesitem em perguntar ao seu travesseiro tudo o que vier à mente, sem esquecer aquelas hipóteses impossíveis que ocasionalmente se escondem..

Aqueles que vêm à consulta do travesseiro, devem saber que correm o risco de dormir menos e em piores condições, O ideal é ir para a cama o mais relaxado possível. Se em sua consulta noturna seus problemas aparecerem, é muito provável que eles também vaguem em seus sonhos sem deixar você descansar 100% e transformá-los em pesadelos. Se o que eles querem é discutir seus problemas, eu os aconselho a fazê-lo “Estilo garrafa”, com o seu café relaxante na Plaza Mayor da sua cidade ou cidade. Há um ditado na Galícia que eu não conheço sua origem original e que diz o seguinte: “ou que perde a noite perde ou dia” (aquele que perde a noite perde o dia), então quanto melhor nós descansarmos à noite, mais e melhor nos renderemos pelo dia.

Eu não sou capaz de relaxar

Se você não consegue chegar à noite relaxado ou não consegue dormir por qualquer motivo, existe outro método para o sono encontrá-lo, embora exija muita força de vontade. Saia da cama, coloque roupas para sair e andar pelo quarteirão ou pela sua casa. Quanto pior o tempo lá fora, melhor e mais eficaz este conselho será.

Lembre-se que também não é aconselhável se exercitar antes de ir dormir, embora possa ser muito bom fazê-lo duas ou três horas antes. Dessa forma, o corpo tem tempo de baixar a temperatura corporal e os músculos relaxam as tensões próprias da realização do exercício físico..