A comida e o espírito humano estão unidos

Eu proponho uma boa viagem para a melhor comida que pode ser encontrada para ser feliz. Talvez você pense que uma vida saudável não adiciona nada ao seu humor, e você estará errado de uma forma dramática, porque uma mente equilibrada está intimamente relacionada com o que você come.

Não é algo que estou inventando, pois está cientificamente comprovado. Existem muitos alimentos que fornecem substâncias essenciais que atuam em nosso cérebro, melhorando o humor, abrindo a mente e mantendo-a clara, e reforçando o espírito humano, tão importante para superar o dia a dia com um sorriso de otimismo.

"A nossa comida deve ser o nosso remédio e o nosso remédio deve ser a nossa comida"

-Hipócrates-

A comida que traz felicidade

Agora vamos começar uma lista de alimentos que traz felicidade ao seu dia a dia. Lembre-se que com a ingestão de certos produtos, você obtém uma vida mais saudável e saudável no aspecto físico, e isso sempre estará ligado a uma mente mais clara e positiva.

• Frango e peru: Você sabia que frango e peru são duas das carnes com menos calorias e mais proteínas que existem? Graças a esta excelente combinação, conseguirá dar ao seu corpo mais energia para enfrentar as vicissitudes diárias.
• Espinafre: Em qualquer dieta e dieta balanceada, o espinafre deve ter uma presença marcante. Graças à sua grande contribuição de ácido fólico, eles podem agir no seu cérebro lutando contra estados depressivos, por isso é aconselhável consumi-los toda semana..
• Laranjas e citrinos. O mundo das frutas cítricas é maravilhoso em todos os tipos de alimentos. Seu alto teor de vitaminas permite fortalecer o sistema imunológico, para que você se sinta bem melhor fisicamente, reduzindo o mau humor e o estado dos nervos..
• Atum e salmão. O peixe é sempre um complemento ideal em todos os tipos de alimentos. É saudável e nutritivo. Mas, além disso, o atum e o salmão são ricos em ácidos ômega-3, um complemento perfeito para que seu espírito nunca decaia.
• A canela. A canela sempre foi famosa por suas supostas qualidades afrodisíacas. Na verdade, o que este produto faz é elevar seus espíritos, aumentando os níveis de açúcar em seu corpo. E, claro, se você está mais ansioso por atividades, o resto vem sozinho ...
• A banana da terra. A banana tem muitas propriedades para o organismo humano. Além disso, você pode não saber que ele age como um sedativo natural. Graças ao seu consumo habitual, você dormirá melhor e, estando mais descansado, tudo na vida parecerá muito mais positivo.
• O chocolate. Estamos indo agora com um produto que gera paixões e medos para partes iguais, chocolate. Na verdade, é um complemento ideal em qualquer dieta saudável, pois proporciona feniletilamina, excepcional para superar estados depressivos e tristes. Além disso, se você conseguir consumi-lo sem se sentir culpado, será uma entrada excelente para sua saúde e seu espírito. By the way, quanto maior a percentagem de pureza, o mais saudável e mais eficaz é.

"A comida que você come pode ser a mais poderosa forma de remédio ou a forma mais lenta de veneno"

-Ann Wigmore-

• A aveia. Agora vamos com um alimento completo que tem sido a base da dieta do ser humano em muitos períodos históricos, a aveia. Neste caso, dado seu alto conteúdo de fibras, proteínas e carboidratos, é o complemento perfeito para reduzir os altos níveis de estresse e ansiedade..
• O mel. O mel é um doce néctar que aumentará seus níveis de serotonina, o que melhorará seu humor, já que o ajudará a dormir melhor e a descansar mais, então adicione-o à sua dieta sem sofrer nenhum tipo de sofrimento..
• As nozes: Terminamos nossa revisão com a comida que fortalece o espírito humano destacando as nozes, ricas em gordura e selênio, esse fato que reduz o colesterol e a ansiedade de uma maneira completamente natural, e aumenta o vigor, então você sentirá que nada pode pará-lo.

É evidente que Uma dieta equilibrada é um complemento ideal para ser mais feliz e aumentar o espírito. No entanto, todos estes produtos devem ser consumidos com moderação, seguindo uma dieta sensata e com bom senso, e sempre acompanhados de uma atitude positiva perante a vida..

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Imagem cortesia de Janet Broxon