Ansiedade condicionada, um obstáculo à conexão com os outros

A ansiedade condicionada tem a ver com aquelas situações em que nos sentimos angustiados em determinadas situações sem realmente acarretar perigo ou risco. No plano das relações sociais, pode se manifestar como um medo de entrar em contato com os outros.

É importante notar que a ansiedade condicionada não é a timidez como tal, embora aqueles que a experimentam possam ser rotulados como tímidos ou reservados. Neste caso, não é uma questão de temperamento. Pelo contrário, é que no passado nós aprendemos que o medo e nós não tentamos, ou conseguimos, entendê-lo e superá-lo.

Quando sentimos ansiedade condicionada diante das relações sociais, É difícil entrar em contato com os outros, fazer amigos ou ligações fluidas com colegas de trabalho. Claro, isso também acaba dificultando um possível projeto para construir um casal.

"A intensidade da angústia é proporcional ao significado que a situação tem para a pessoa afetada; Embora ela essencialmente ignora as razões de sua ansiedade".

-Karen Horney-

Apego e ansiedade condicionada

A primeira maneira de nos relacionarmos com os outros é através do apego. Ao nascer, não nos sentimos como indivíduos independentes de nossa mãe. O bebê procura a figura materna para servir de apoio à proteção e como ponto de referência para crescer e conhecer o mundo.

O apego é o elo emocional determinante na primeira infância. É fundamental no desenvolvimento futuro de uma pessoa. Existe uma relação direta entre esse vínculo inicial de apego e a saúde mental de um indivíduo. Uma mãe basicamente disponível e sensível às necessidades da criança nos primeiros anos é uma garantia para a saúde mental do adulto.

Durante esses estágios iniciais, a ansiedade de separação aparece. É um acesso de angústia que vem quando nos afastamos de nossa mãe ou das figuras de cuidado.

Quando essas experiências de angústia são graves ou ocorrem em um contexto de grande instabilidade, uma primeira forma de ansiedade condicionada também é configurada. O condicionamento aí é que não podemos confiar no meio ambiente, porque nem sempre haverá alguém para cuidar de nós, nos proteger ou nos auxiliar, apesar de nossa vulnerabilidade.

Infância e adolescência

Durante a infância e adolescência completamos nosso processo de maturação física e mental. Nesses estágios também desenvolvemos novas formas de nos relacionarmos com os outros. Entre 3 e 6 anos o jogo torna-se o centro do nosso mundo.

Todo mundo que brinca com a gente é nosso amigo. Ao compartilhar o jogo com os outros, aprendemos as primeiras noções de regras e normas, juntamente com sua utilidade. Nós também temos uma idéia de quão denso e forte nosso círculo de apoio social é.

Entre 6 e 11 anos terminamos entendendo que somos parte de uma cultura e que as relações sociais são reguladas por regras. Às vezes somos incutidos com amor e compreensão. Outras vezes com severidade e tirania. Neste último caso, a ansiedade condicionada aparece. Passamos a acreditar que somos objetos constantes de censura e aprendemos a sentir medo de agir.

Os anos da adolescência são definitivos. Precisamos de um equilíbrio entre o eu que vive na família, aquele que trabalha como estudante na escola e aquele que forma um núcleo de pares e começa a forjar sua própria identidade.

A dificuldade de se conectar com os outros

A dificuldade de se conectar com os outros começa a ser evidente para um indivíduo durante a adolescência. Uma das razões para isso é o conjunto de déficits que podem ter se acumulado durante os estágios anteriores. Em particular, quando tentativas de aproximação ou expressões de afeto foram punidas. Assim, entra-se no território da ansiedade condicionada diante das relações com os outros..

É então quando começamos a esperar que o sistema nos rejeite, nos magoe ou nos exclua. Então, nós nos movemos para nos comportar como pessoas rejeitadas, feridas ou carentes. Sentimos medo do outro e podemos dar lugar a relacionamentos em que mostramos grande submissão ou uma forte dependência

Por outro lado, neste contexto, é comum quando nos deparamos com uma situação social, somos invadidos pela inquietação. Nós o resolvemos "desaparecendo", sendo excessivamente condescendentes ou implementando estratégias para dissociar.

Algo tão natural quanto o vínculo com os outros torna-se um problema complexo. A ansiedade condicionada nos leva a interpor barreiras e impedir que tudo flua. Isso gera diferentes consequências em nossa saúde mental. Apesar de tudo, não se deve esquecer que tudo o que foi aprendido também pode ser desaprendido: há também maneiras de reconstruir o que foi mal construído no passado..

Ansiedade nos faz perceber o mundo de uma maneira diferente A ansiedade é um estado emocional e mental que leva a interpretar a realidade de maneira limitada e que afeta significativamente a vida. Leia mais "