Fobia de impulsão, o que é isso?

Entendemos fobia um medo intenso e exagerado em relação a um estímulo concreto que não é realmente ameaçador ou é muito improvável que represente qualquer perigo para a sobrevivência do indivíduo. No entanto, existem diferentes tipos de fobia e entre eles encontramos a fobia de impulso.

Todos nós já ouvimos falar de claustrofobia, ou medo de pequenos espaços fechados, aracnofobia ou fobia de aranha, brontofobia ou fobia de tempestades, etc. Embora sejam medos irracionais, pode-se dizer que eles são tipos comuns de fobia entre a população clínica.

Neste artigo vamos falar sobre outro tipo de fobia: luma fobia de dirigir, um medo intenso de machucar outras pessoas ou até mesmo a si mesmo.

As pessoas podem acreditar que vão ser jogadas na sacada ou que vão sufocar o bebê, embora conscientemente não tenham intenção de fazê-lo.

Esses pensamentos intrusivos lhes causam tanta ansiedade que é difícil para eles levar uma vida normal. Geralmente, realizam condutas destinadas a que seus pensamentos não sejam confirmados, como arremessar todos os objetos afiados que têm em casa, afastar seus filhos, não ir ao metro por medo de atirar a alguém aos caminhos, etc..

E se eu fizer?

Essa é a pergunta clássica que aparece em nossa mente quando sofremos algum tipo de ansiedade: e se? O que acontece se eu tiver medo? E se eu machucar minha família? E se eu sair do controle??

É sobre o medo da possibilidade de uma ameaça futura. A realidade é que existe a possibilidade do que pensamos poder ocorrer porque neste mundo não há certezas absolutas, mas a probabilidade de o fato ser temido é muito pequena..

Pessoas que são ansiosas em geral, e pessoas fóbicas em particular, confundem possibilidade com probabilidade e acreditam que, porque algo é possível, será muito provável que aconteça a elas, embora elas saibam no fundo que esse pensamento não é realista.

É algo como acreditar cegamente que você será tocado pela loteria, mas com conceitos muito mais negativos, como acidentes, doenças ou danos, que é o que nos preocupa..

Na fobia de impulso, O estímulo provocador do medo é o próprio pensamento do paciente. Ou seja, a pessoa tem medo de si mesmo, de sua própria mente. Eles acreditam que, porque eles pensaram sobre isso, eles serão produzidos na realidade. Isso é conhecido como fusão pensamento-ação e estar ciente disso é o primeiro passo para a cura.

E se, depois de pensar nisso, eu realmente quiser fazer isso? Esta é a questão clássica de um paciente que sofre a fobia do drive e essa possibilidade os assusta e os torna extremamente ansiosos

A boa notícia é que esse pensamento não será aparente na realidade porque é um pensamento egodistônico, isto é, a pessoa realmente não se identifica com o que pensa ou deseja fazer.

O que fazemos com fobia de impulso?

O tratamento psicológico da fobia de impulso é realizado em dois níveis: cognitivo e comportamental

No nível cognitivo, o primeiro passo, como já mencionamos, é estar ciente de que é o nosso próprio pensamento que nos assusta.. Somos vítimas de nós mesmos e saber disso é essencial para pará-lo, porque mais poder que temos sobre a nossa mente não tem nada nem ninguém.

O segundo passo, no nível cognitivo, é deixar de dar importância a esses pensamentos. Na verdade todo mundo tem pensamentos absurdos, às vezes agressivos, blasfemos, etc, mas geralmente não damos importância.

Essas cognições passam pela nossa mente e quando elas entram, elas partem porque nós não permanecemos ruminando nelas, mas nós facilmente as descartamos.

Outro exercício mental recomendado é deixe que seus pensamentos estejam, sem julgá-los e até mesmo convidando-os a vir à sua mente. Naturalmente, você continuará a fazer sua vida normal, mesmo que esteja lá porque você não irá julgá-los, desde que você saiba que eles não são reais e não significam nada mais do que você quer que eles signifiquem..

Se tentarmos suprimi-los e jogá-los fora de nossa mente, o "efeito rebote" ocorrerá. É como se eu dissesse para você não pensar em um urso branco, em que você está pensando? Bem, é isso. Para não pensar em algo, primeiro você tem que recuperar mentalmente algo

No nível do comportamento, a pessoa com fobia deve se expor a seus próprios medos, até que por um mecanismo psicológico chamado habituação, a ansiedade é reduzida a níveis normais. Você pode sentir ansiedade, mas pode funcionar mais normalmente.

Sim Por exemplo, ele tem medo da possibilidade de cometer suicídio se jogando na varanda, o que ele tem que fazer é se inclinar na varanda mais do que o habitual, várias vezes ao dia e ficar um tempo segurando sua ansiedade.. Depois de um tempo de exposição, a pessoa aprende que seus pensamentos assustadores não eram realistas e que o que eles temiam poderia acontecer, isso nunca acontece.

De um jeito ou de outro, nunca pense em praticar essa técnica sozinho e se coloque em primeiro lugar nas mãos de um especialista. Isso, se você considerar que é o procedimento correto para o seu caso, irá regular e regular esta exposição para que ela tenha o efeito mais rápido e não prejudique você..

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