A necessidade de desconectar nosso cérebro

Todos os dias, as pessoas usam a expressão desconectar a mente para se referir à necessidade de eliminar o estresse. Ou seja, é uma maneira de expressar esse anseio de poder esquecer as angústias e preocupações derivadas das tarefas e responsabilidades cotidianas..

Seguindo esse desejo, Geralmente realizamos atividades diferentes para aliviar o estresse, que pode ir de pequenas férias a pequenas coisas ou pequenos prazeres como ouvir música, correr ou tomar um banho quente.

"Uma mente calma traz força interior e autoconfiança, é por isso que é muito importante para uma boa saúde."

-Dalai Lama-

Como funciona o desligamento automático?

Além da escolha consciente e deliberada sobre que ação tomar ou que caminho seguir para reduzir nosso estresse, a verdade é que nosso cérebro tem um mecanismo de "desconexão automática", que começa quando certos níveis de exaustão são excedidos.

Isso significa que, embora nem sempre consigamos desconectar conscientemente a mente, nosso cérebro. Você pode até tirar férias se você "considerar" que é necessário para a nossa saúde.

Esse mecanismo funciona de maneira peculiar. Por exemplo, você já se sentiu aborrecido, o que impediu que você se concentrasse em seu trabalho, apesar de seus esforços? Esse é um exemplo claro da desconexão automática do nosso cérebro, já que, impedindo a correta concentração, somos obrigados a recorrer a alguma tarefa cujo consumo de recursos cognitivos é menor.

Investigações científicas

Na Universidade de Wisconsin, vários pesquisadores descobriram que existem certas células nervosas que geralmente são desconectadas por curtos períodos de tempo, durante o curso de atividades que não precisam de sua ação. Isso é chamado de "sono focalizado", já que esses neurônios entram em um estado muito semelhante ao do sonho habitual. Em outras palavras, o cérebro pode "adormecer".

O professor Andrew F. Leuchter, da Universidade da Califórnia, descobriu que pessoas deprimidas têm sérios problemas na hora de querer "desconectar a mente". O estudo de Leuchter começou com o recrutamento de 121 voluntários com diferentes diagnósticos de depressão para avaliar a sincronização de suas ondas cerebrais com diferentes áreas do cérebro.

Entre as áreas do cérebro que estão em repouso, essas pessoas têm uma maior interconexão e atividade. Mas, longe de ser algo favorável, esse fato revela que seus cérebros não "desconectam" automaticamente, já que eles não reconhecem os estados de saturação.

Em conclusão, pessoas com fotos de depressão estão em um círculo vicioso de pensamentos que eles têm dificuldade em deixar. Isso ocorre porque as pessoas deprimidas não são capazes de controlar a troca cognitiva entre algumas de suas áreas cerebrais, de modo que não podem desconectar as que não estão ativas..

Quer dizer que essa enorme interação neuronal demonstrada por pessoas deprimidas não representa uma vantagem. Muito pelo contrário, esse fato é o que impede que eles consigam uma desconexão adequada..

A mudança para tirar a mente

Nem tudo está perdido, sair deste círculo de pensamentos recorrentes é possível. Hoje, existem inúmeras técnicas destinadas a combater a depressão e, embora seus resultados podem não aparecer no local, eles são, sem dúvida útil para treinar e reeducar o cérebro.

Como todas as mudanças na vida, isso deve ser gradual, envolvendo tempo, dedicação e, mais importante, um interesse sincero em melhorar a qualidade de vida. Com entusiasmo e paciência, é possível alcançar esse estado ideal que permite que nosso cérebro se desconecte quando mais precisa..

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