O nevoeiro mental ou a incapacidade desesperada de se concentrar

Nevo mental é muito comum em pessoas com fibromialgia; Também é comum quando estamos sujeitos a alto estresse. Falta energia e nossa mente está suspensa em uma dimensão opaca, distante e estranha, onde é muito difícil nos concentrarmos, tomarmos decisões ou até lembrarmos de coisas simples..

As pessoas que experimentam esta disfunção cognitiva sentem-se aterrorizadas. Perceber como começamos a esquecer os nomes das pessoas, como nos tornamos desorientados ou incapazes de entender o que eles dizem ou o que lemos, sem dúvida, causa medo de experimentar um começo de demência..

No nevoeiro mental ou fibroniebla, uma pequena parte de seus neurônios "se apaga" momentaneamente. Assustar ou ficar obcecado com esses esquecimentos momentâneos só vai agravar a situação.

Sempre serão os especialistas que nos oferecerão um diagnóstico adequado baseado em nossa sintomatologia. No entanto, deve-se notar que, geralmente, a fibromialgia está associada à fibromialgia.

Esta momentânea incapacidade de se apegar à realidade, à nossa vida e a cada um dos seus eventos comuns, sem dúvida, é um fator chave quando se faz um diagnóstico abrangente sobre esta doença tão debilitante.

Deve ser dito que, antes de tudo, com bons recursos, paciência e habilidades adequadas podem reduzir seu impacto. Também é importante ter em mente que a névoa mental está associada a outros processos físicos e psicológicos que precisam ser conhecidos para dissipar a névoa da mente e recuperar o controle de nossa realidade..

Propomos nos aprofundar neste interessante tópico que, talvez, ajude você de alguma forma.

Nevoeiro mental ou quando nossos neurônios "dormem"

Eles não são simples esquecimento. Nem são descuidos comuns, muito menos algo que acontece com um dia de folga. Pessoas que experimentam "neblina mental" alegam ter a sensação de que parte de seu cérebro está desligada.

Outros eles definem isso como "ficar em branco", vazamentos momentâneos onde nossa mente parece entrar aguarde,  a ponto de estar ausente no meio de uma conversa ou dirigir automaticamente, mas sem qualquer direção específica. É, sem dúvida, um fenômeno tão perigoso quanto traumático para a pessoa que o experimenta..

Da Universidade de Wisconsin-Madison eles descobriram que a chave para esse fenômeno é encontrada em vários grupos de neurônios corticais. Por alguma razão que não está clara, eles desenvolvem "paradas" temporárias, falhas temporárias na conectividade que se adicionam ao paciente, irremediavelmente, naquele túnel enevoado onde elas estão isoladas da realidade..

A causa dessas falhas cognitivas pode ter origens diferentes, causas que se relacionam com momentos de estresse ou doenças muito específicas. Nós os explicamos abaixo.

Fibromialgia

Como nós indicamos, A fibromialgia faz parte do diagnóstico diferencial da fibromialgia. Também foi descoberto que ambas as pessoas que sofrem desta doença e fadiga crônica, têm um déficit de citocinas, um tipo de proteínas essenciais para se instalar no cérebro novas informações.

Ser celíaca e ainda não ter o diagnóstico

Consumir muito glúten ou ser causas celíacas, muitas vezes, que sofremos episódios de nevoeiro mental. Esta doença auto-imune causa sérios efeitos em nosso desempenho cognitivo, dos quais nem sempre estamos plenamente conscientes quando nos concentramos mais nos sintomas físicos ou orgânicos..

Simplesmente mude a dieta de modo que a névoa mental fica.

Você é viciado em "multitarefa"

Multitarefa é aquela epidemia tão comum que não damos importância alguma. É trabalhar sem nos dar tempo de descanso, ligar um objetivo após o outro ou concentrar toda a nossa atenção em vários estímulos de uma só vez, o que traz, mais cedo ou mais tarde, sérias consequências.

O cérebro, por mais que estejamos convencidos, não é um computador. É uma entidade viva que tem seus ritmos, seus padrões, suas necessidades. Se nós superestimulamos isso até o limite, não desenvolveremos um cérebro maior ou mais capaz. O que vai acontecer é que ele vai nos obrigar a fazer pausas, isto é, "Desconectar" momentaneamente.

Alterações hormonais

A menopausa não é exatamente um momento de esplendor mágico nas mulheres. Há desafios, há mudanças para enfrentar e, acima de tudo, oscilações em nosso corpo que devemos conhecer para "controlar". O nevoeiro mental é um deles.

A inevitável queda nos níveis de estrogênio gera mudanças em nossos processos cognitivos: dificuldade de concentração, para acertar novos dados, para tomar decisões tão rapidamente quanto antes ... É um fenômeno comum que podemos administrar com estratégias apropriadas e com a ajuda de nossos médicos.

Multitarefa, um perigo para o nosso cérebro A multitarefa não é boa para o nosso cérebro. Não é bom estar assistindo TV, com o celular ao mesmo tempo e conversando com nosso parceiro. Ler mais "

Como tratar a névoa mental

Depois de receber um diagnóstico adequado com base em nossos sintomas, O que faremos, sem dúvida, é tratar o problema básico: siga as orientações médicas se sofrermos fibromialgia, administrarmos melhor o estresse ou mudarmos nossa dieta se formos intolerantes ao glúten.

"A mente é como um pára-quedas, só funciona se aprendermos a abri-la"

-Albert Einstein-

O primeiro passo, portanto, sempre se concentrará em seguir as orientações médicas fornecidas pelos especialistas. O segundo passo é "nos mentalizar". O nevoeiro mental deve ser encarado com calma, É muito claro que o medo, o estresse e a ansiedade em si tendem a intensificar ainda mais o fenômeno..

Diretrizes para lidar com a névoa mental

No nosso dia a dia, Vale a pena ter em conta estas estratégias simples que sem dúvida nos ajudará.

• Informe as pessoas em seu ambiente sobre o que acontece com você. Isso nos ajudará a ter mais paciência conosco, repetir coisas para nós, falar conosco mais devagar ou intuir se em algum momento estivermos experimentando um "vôo", uma ausência.

• Toda vez que você sai de casa, trazer com você uma folha onde tudo que você planeja fazer naquele dia vem escrito.

• No momento em que você experimenta a névoa mental, sente-se em um lugar calmo e relaxe. Tente ficar calmo sempre.

• Sempre carregue suas chaves e seu celular perto de você, em seus bolsos.

• Comece hoje para realizar exercícios mentais simples: quebra-cabeças, jogos de estimulação e concentração on-line, ler livros, fazer sudokus ...

O mais importante nesses casos é ter o apoio de vocês. Tente normalizar essas situações, evite ficar obcecado com isso e Pesquise, se desejar, grupos de pessoas que também estão passando pelo mesmo.

Entenda que manter uma atitude positiva e relaxada evitará que essa neblina se concentre ainda mais em nossos espaços de vida e em seu direito de ser feliz.

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