A anatomia íntima do sofrimento

O sofrimento é quebrado profundamente em nossa pele sem ser visto. É como um inquilino estranho que pega e engasga, mas que mais cedo ou mais tarde conseguimos vencer. Por causa do sofrimento, surgem as almas mais fortes, com as peles mais ásperas e mais duras e por infinitas cicatrizes invisíveis..

É possível que neste momento da vida a pele da sua alma já tenha um mapa de cicatrizes e feridas remendadas. Graças a ele, você também aprendeu que dor e sofrimento são duas coisas muito diferentes. A dor faz parte da existência de alguém e aparece quando perdemos o que amamos. Por outro lado, o sofrimento vem de não aceitar o que acontece, resistir e desejar que as coisas fossem de outra forma.

"A dor é inevitável, o sofrimento é opcional"

-Buddha-

Agora, apesar de ser dito que sofrer é constitutivo do ser humano, é necessário levar em conta uma série de aspectos. Primeiro, não é necessário sofrer para saber o que é a vida. De fato, a felicidade também nos dá boas lições.

Segundo, o medo do sofrimento é muito pior que o próprio sofrimento, porque nos impede de viver. Coloca paredes e barreiras ao nosso direito de amar e ser amado, de cometer erros e de aprender com os erros. São, sem dúvida, detalhes importantes a serem lembrados. Não obstante, nós propomos que você mergulhe um pouco mais no assunto.

Sofrimento e o desejo de fugir

O sofrimento vem como um convidado inesperado em uma noite fria de inverno. Nós não queremos isso lá e decidimos fugir dele, escondê-lo no porão e fingir que não estava lá. Depois, colocamos nossa armadura enferrujada e fingimos normalidade, tirando sorrisos gentis enquanto o inquilino desconfortável ainda está lá, coçando com as mãos geladas o coração machucado..

Quer queiramos ou não esta emoção negativa persistirá com o seu fardo aflitivo por um longo, longo tempo. De fato, isto é porque tem um propósito muito claro: desligar suas energias e forçá-lo a ficar quieto, aceitá-lo e entender o que acontece com você..

É engraçado, mas, como explica o biólogo molecular Estanislao Bachrach, nosso cérebro não quer que você seja feliz. De forma alguma, porque, na verdade, tudo o que ele quer é que você sobreviva, portanto, compreender as raízes do seu sofrimento será, sem dúvida, um ato de responsabilidade pessoal. Sobrevivência.

Sofrimentos reais e sofrimentos imaginários

Na psicologia, há uma clara diferença entre os sofrimentos reais e imaginários. Ambas as dimensões têm uma carga emocional negativa que interfere diretamente em nossa qualidade de vida, nosso equilíbrio emocional.

• Sofrimentos imaginários são interpretações negativas que fazemos sobre nossa própria realidade. Criamos batalhas internas autênticas, tempestades incríveis carregadas de obsessões e sofrimentos em eventos externos que às vezes não têm base.

• Por sua parte, os sofrimentos reais têm um fato factível onde a dor, a confusão, a perda, a decepção se concentram. Há algo de concreto que desencadeou nosso estado.

Na hora de sufocar esses dois tipos de sofrimento, podemos exibir as mesmas técnicas de enfrentamento. Nós os explicamos abaixo.

5 razões pelas quais você tem que aceitar a dor para ser feliz Felicidade e dor podem parecer termos contraditórios e incompatíveis. Aceitar a dor não só é possível ser feliz, é necessário. Ler mais "

Despertar estratégias sonolentas

Nós os temos. Acredite ou não todos nós temos as melhores estratégias para enfrentar o sofrimento em nosso interior. Tanto é assim que você não ficará surpreso em saber que nosso cérebro está biologicamente preparado para enfrentar adversidades através de mecanismos muito específicos. Estratégias que definiremos abaixo e que nos ajudarão a "sobreviver" muito melhor.

Numa vida sem mágoas, acabam relaxando as cordas da alma

-Johannes Kepler-

Primeiro de tudo, vamos acordar aquele olho interior, aquele que está em nossa mente. Entenda que a realidade, sua realidade, nada mais é do que uma interpretação pessoal que você mesmo cria e da qual às vezes você cai em cativeiro. É hora de colocar um filtro:

• Desligue os medos e obsessões que cortam sua pessoa, sua auto-estima, seu autoconceito. Todo sofrimento real, por sua vez, ligou muitos imaginários: "Isso não vai mudar mais", "eu não vou ser feliz novamente", "segundas chances não existem mais ..." Desligue esse ruído mental desnecessário, controle seus pensamentos para criar novas emoções.

Por outro lado, nossos sofrimentos "imerecidos" podem ser reduzidos contanto que nos tornemos conscientes de outro aspecto: de sua temporalidade..

• A dor se agarra irremediavelmente ao presente, e faz com que você seja capaz de entender suas feridas, para aprender com o que aconteceu e depois continuar a sobreviver. Porque você quer ou não, a vida continua avançando. A lei da impermanência nos leva em sua barcaça para nos fazer ver que tudo está mudando constantemente, que tudo vem e vai. Hoje são tristezas e amanhã serão alegrias. Não se permita ser um prisioneiro da dor: avance, você é movimento.

• O sofrimento também nos dá a virtude da empatia. Porque só o sofredor sente compaixão, e isso é algo que nos torna, sem dúvida, pessoas melhores. É uma aprendizagem vital, dá-lhe uma grande sensibilidade enquanto uma força mais digna e sábia.

Desperte aquela coragem que dorme em você e seja capaz de ver o sofrimento como um caminho, não como um muro para aprisioná-lo. Levante-se, abra os olhos de dentro para ver com mais clareza e derrubar cada tijolo dessas paredes para permitir que você seja feliz mais uma vez.

Você será feliz, a vida disse, mas primeiro eu te farei forte Você será feliz, disse a vida, mas primeiro eu te farei forte. Eu vou te fazer resiliente. Eu vou fazer você renascer. Vou ajudá-lo a segurar os elevadores, remo, respirar ... Leia mais "