Regulação emocional em transtornos alimentares

Talvez você nunca tenha parado para pensar sobre isso, mas nem todos temos a mesma capacidade de reconhecer, aceitar e regular nossas emoções. Agora que eu coloquei na mesa, e se você for capaz de pensar em alguém que raramente reconhece que algo o incomoda?

Ou que é difícil para ela administrar suas emoções negativas, tanto que a maioria das pessoas que a conhecem sabem que ela tem um problema com ansiedade ou tristeza. Você pode estar se vendo agora refletido nesses traços. A realidade é que reconhecer, aceitar e regular nossas emoções são capacidades que influenciam de maneira notável nos diferentes distúrbios psicológicos, incluindo aqueles de comportamento alimentar ... Descubra porquê!

"A primeira riqueza é a saúde"

-Emerson-

Como é a regulação emocional nos transtornos alimentares??

Antes de tudo, deve-se notar que A regulação emocional nos transtornos alimentares é diferente daquela das pessoas que não sofrem de patologias psicológicas, de acordo com vários estudos científicos. Por um lado, eles foram encontrados para ter maior alexitimia. Ou seja, eles têm mais dificuldade em identificar e descrever sentimentos. Como é lógico, quando você não sabe reconhecer as emoções que sente, terá mais dificuldade em escolher a melhor estratégia que lhe permita regulá-la..

Deixe-me explicar: se não percebermos que estamos com raiva, como faremos algo para diminuir essa raiva? Complicado, certo? Bem, este é um dos problemas que têm regulação emocional nos transtornos alimentares. Mas a isso devemos acrescentar outro obstáculo: o uso de estratégias inadequadas para reduzir o desconforto. Quer dizer, quando eles estão conscientes de que se sentem mal, eles não "administram" nesse estado de forma adaptativa.

"O homem inteligente deve considerar que a saúde é a maior das bênçãos humanas. Deixe comida ser o seu remédio "

-Hipócrates-

Pelo contrário, eles tentam controlar essas emoções através de fuga, evitação ou negação. Estes comportamentos que realmente provocam um efeito rebote, resultando em uma cronificação de suas emoções negativas. Vejamos um exemplo: quando uma pessoa com esse problema se sente mal, porque ele acha que, se comer, ficará engordado, e tentará controlar essa ansiedade restringindo sua comida. No curto prazo, isso fará com que o desconforto diminua.

Mas a longo prazo, produzirá mais e mais emoções negativas, quantidades menores de alimentos irão gerar, então o desconforto mínimo será progressivamente maior. Este círculo vicioso também é observado com compulsões: a pessoa come porque se sente mal, mas depois se tortura comendo demais, então ele tenta se purificar, o que o leva novamente a experimentar emoções negativas porque eu sei que o que eu faço é errado.

Por que é importante melhorar a regulação emocional nos transtornos alimentares?

Depois do que foi explicado até agora, o papel desempenhado pela regulação emocional nos transtornos alimentares e a necessidade de melhorá-lo é claro. Por um lado, é importante mudar a restrição alimentar ou compulsão alimentar (e consequente purgação) por outras estratégias de enfrentamento e manejo emocional mais adaptativo (melhor para a pessoa que os usa).

Mas não só isso deve funcionar para melhorar os comportamentos patológicos que são realizados quando se sofre desta doença. A realidade é que poder aceitar, identificar e expressar nossas emoções nos beneficia globalmente, produzindo uma sensação de bem-estar físico e mental.

Além disso, ser capaz de regular adequadamente nossas emoções negativas, por meio de estratégias de enfrentamento adaptativo, fará com que os níveis de ansiedade, tristeza e raiva que sentimos diminuam. De fato, Verificou-se que a regulação emocional do trabalho nos transtornos alimentares melhora significativamente o prognóstico.

"Comer não é apenas um prazer material. Comer bem dá uma alegria espetacular à vida e contribui muito para a boa vontade, a moral e a felicidade "

-Elsa Schiaparelli-

Imagens cortesia de Olenka Kotyk, Nordwood Themes e Jairo Alzate.

Quais fatores podem influenciar o aparecimento de transtornos alimentares? Os transtornos alimentares comprometem seriamente a vida daqueles que sofrem com isso. Conhecer os fatores de risco associados nos ajuda. Ler mais "