A regulação das emoções na velhice é fundamental para o bem-estar

A regulação correta das emoções na velhice é um exercício de saúde e bem-estar. Curiosamente, algo que foi encontrado em vários estudos é que, além do declínio físico e cognitivo, os adultos mais velhos estão, em média, muito mais sintonizados com as emoções positivas. Eles valorizam as relações sociais e também têm mais controle sobre seus universos emocionais.

Disse o filósofo suíço Henri-Frédéric Amiel que saber envelhecer é a obra-prima da sanidade e uma das partes mais difíceis da grande arte de viver. Não é fácil, sem dúvida, chegar a uma idade avançada com o mesmo otimismo do jovem que espera tudo na vida. No entanto, os idosos sabem bem que, na realidade, a chave para a felicidade não é esperar. O bem-estar real está em olhar o momento presente com humildade, simplicidade e positividade.

"Madeira velha para queimar, vinho velho para beber, velhos amigos para confiar e autores antigos para ler".

-Francis Bacon-

É o que muitos dos trabalhos sobre gerontologia nos revelam. Na velhice, diante da deterioração objetiva do próprio corpo e do declínio progressivo das próprias faculdades, a pessoa promove um sentimento de felicidade subjetiva digna de admiração.. A correta regulação emocional no outono da vida é, portanto, evidente em boa parte da população, permitindo uma melhor adaptação à realidade do envelhecimento.

A regulação das emoções na velhice é fundamental para o bem-estar.

A regulação das emoções na velhice, últimas descobertas

O estudo da regulação das emoções na velhice é um campo relativamente novo. No entanto, em vista do aumento da expectativa de vida, fica claro que esse setor populacional terá um grande peso em nossa sociedade nas próximas décadas. Então, Um desafio essencial que todos temos diante de nós é poder atingir essas idades avançadas no melhor estado possível. E não estamos falando apenas de bem-estar físico. Referimo-nos acima de tudo ao plano emocional.

O campo da pesquisa em envelhecimento está amadurecendo aos trancos e barrancos. Apenas como curiosidade, o Dr. Derek Isaacowitzel, especialista no campo das emoções na Universidade de Yale, desenvolveu uma tecnologia para estudar os vieses atencionais dos idosos. É sobre óculos que registram os estímulos que atraem a atenção de seus pacientes para analisar posteriormente sua reação emocional..

Algo que foi provado é que em 90% dos casos, o adulto mais velho está muito mais interessado nos rostos que mostram emoções positivas. Essa preferência, essa busca constante pelo rosto sorridente, o olhar caloroso ou a palavra gentil, os ajuda a autorregular suas próprias emoções. Os especialistas acreditam que é como se o cérebro agisse como um mediador cognitivo, focalizando a atenção nesses estímulos, a fim de reduzir as emoções negativas e tornar-se impregnadas de positividade..

Emoções não se deterioram com o processo de envelhecimento

Com a velhice, o que acontece antes de tudo é uma mudança nas motivações. Esses objetivos de longo prazo estão restritos a investir em uma melhor qualidade de vida no presente. Por tanto A regulação das emoções na velhice tem um propósito muito específico, uma motivação muito definida: otimizar as experiências emocionais para desfrutar do equilíbrio, de calma interior, de relacionamentos com amigos e familiares.

• Tudo isso, por sua vez, constitui o que é conhecido como Paradoxo do bem-estar na velhice. Isto é, por mais impressionante que seja os idosos têm, em média, maior satisfação com a vida do que os mais jovens. O fato de ser assim se deve a essas habilidades de regular suas emoções, um mecanismo que, por outro lado, não apresenta uma deterioração paralela tão óbvia aos processos cognitivos..
• Sabemos, por exemplo, que o envelhecimento afeta principalmente os lobos frontais, onde reside nossa capacidade de atenção, resolução de problemas, planejamento, etc. Porém, emoções e nossa capacidade de interagir com o nosso ambiente através de olhares, sorrisos e reagir positivamente ao afeto, é algo que permanece intacto. Algo que subsiste para doenças tão sérias e tristes como a doença de Alzheimer pode ser.

A velhice nos torna mais seletivos

Em muitos casos, quando você é jovem, você apenas filtra sua realidade. Um deixa tudo vir, anseia experimentar, sentir com os braços abertos e um coração disposto. No entanto, à medida que amadurecemos, começamos a colocar filtros e até paliçadas. Agora, quando você atravessa o limiar que nos leva ao outono da vida, uma nova visão aparece. As paliçadas são derrubadas e os filtros são mais seletivos. Procura priorizar e focar a atenção em tudo o que pode nos proporcionar bem-estar e não problemas.

Desta forma, como o psicólogo e pesquisador Heiner Ellgring nos explicado Instituto Max Planck em Munique, em seu livro "Os motivos e emoções da velhice", o adulto mais velho concentra sua atenção em três aspectos:

• Desfrute de relacionamentos com a família e amigos.
• Invista na sua saúde.
• Cuidar e desfrutar de seus recursos (casa, jardim, campo, animais ...).

Uma vida positiva para a pessoa idosa é baseada em atender a esses aspectos. A felicidade subjetiva reside nesses três fatores, sendo o aspecto social, relacional e afetivo o mais importante. Portanto, envelhecer com saúde é ser seletivo e ter prioridades claras, onde a necessidade de desfrutar de emoções positivas diariamente é, sem dúvida, uma prioridade.

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