Relaxamento em mulheres com câncer de mama

O processo terapêutico enfrentado por mulheres com câncer de mama é longo e o apoio psicológico é essencial desde o início. Nesse sentido, a psicoeducação é essencial: fornecer-lhes informações sobre a doença e sobre as técnicas que vamos usar para melhorar sua condição física e estado mental. Ou seja, com a intervenção, vamos tentar melhorar o seu bem-estar em todas as áreas.

Pode-se mencionar que o câncer de mama é o mais frequente em mulheres espanholas, pois representa 29% de todos os cânceres. Na Espanha, em 2012, 25215 mulheres com câncer de mama foram diagnosticadas (Santaballa, 2015). Além disso, é importante notar que a mortalidade por câncer de mama diminuiu nos últimos anos.

Hoje vamos dedicar este artigo para falar sobre a importância que o relaxamento pode ter para as mulheres que receberam este diagnóstico. O objetivo ao incorporar as técnicas de relaxamento ao seu tratamento é que elas aprendem a controlar seu nível de ativação através da modificação de diferentes condições fisiológicas..

Como o relaxamento afeta os níveis fisiológico e mental??

É necessário saber que técnicas de relaxamento tendem a aumentar a ativação parassimpática e diminuir a ativação do sistema nervoso simpático. Assim, o relaxamento é considerado um estado de hipoativação caracterizado por baixa freqüência cardíaca, vasodilatação periférica, respiração diafragática, baixo tônus ​​muscular ...

Entretanto, além dos efeitos na redução da ativação fisiológica, as técnicas de relaxamento apresentam outros efeitos cognitivos. Nós falamos sobre aumento na sensação subjetiva de relaxamento, do foco e reorientação da atenção, de maior autocontrole ou aumento da capacidade de discriminar respostas fisiológicas.

A parte mental

Como Beck menciona em referência a a parte cognitiva, nossa mente é aquela que leva a pessoa a certas crenças sobre si mesma, a erros ou distorções em seus pensamentos que, em vez de aliviar a batalha contra a doença, a tornam ainda mais difícil..

O aspecto cognitivo é fundamental no tratamento da luta contra o câncer, uma vez que os pensamentos que essas mulheres têm e alimentam favorecerão seu estado positivo ou, ao contrário, lhes darão uma visão mais negativa de sua doença.. Pensamentos positivos aumentarão sua auto-estima, seu desejo de lutar, sua motivação e sua adesão ao tratamento.

"Câncer mudou minha vida. Eu agradeço por todos os dias. Isso me ajudou a estabelecer prioridades ".

-Olivia Newton John.

Quando é usado relaxamento?

Com o relaxamento em pacientes oncológicos, busca-se evitar as náuseas e vômitos antecipatórios da quimioterapia e alguns tipos de radioterapia (condicionado e generalizado a certos estímulos que geram desconforto). De alguma forma, tentamos reverter os efeitos desse tipo de condicionamento, que é comum em pacientes que já têm várias sessões.

Além disso, relaxamento melhora o estado emocional com o qual o paciente enfrenta os diferentes testes e os resultados. Finalmente, o relaxamento favorece o autocontrole e limita comportamentos impulsivos, que muitas vezes se tornam tentadoras por causa da frustração que a doença pode gerar

Que tipo de relaxamento pode ser usado?

O tipo de relaxamento recomendado para cada situação dependerá de diferentes variáveis, como o conhecimento da técnica, o plano em que nossa ansiedade é mais manifesta ou o tempo disponível. Em seguida, vamos ver duas das técnicas mais importantes que podem ser aplicadas em pacientes com câncer de mama.

• Relaxamento muscular progressivo (Jacobson): o objetivo é que a mulher consiga identificar o nível de tensão e iniciar as estratégias toda vez que sentir essa tensão em seu corpo.

A aprendizagem da tensão é realizada através de vários exercícios que envolvem a aplicação de tensão, voluntária e intensamente, em diversas áreas do corpo. Conforme os exercícios progridem, as repetições são reduzidas, a fim de poder suprimir os exercícios de tensão..

• Visualização guiada: Consiste em fazer uma viagem mental através de imagens, procurando sensações, situações e / ou lugares que dão prazer a cada uma das mulheres com câncer. Evocando assim os diferentes estímulos sensoriais dos lugares em que a pessoa consegue relaxar.

"Câncer pode pegar todas as minhas habilidades físicas. Mas não pode tocar minha mente, meu coração e minha alma ".

-Jim Valvano-

Todo dia tem seu objetivo

Quando você vai enfrentar um passo complexo da doença, uma sessão de quimioterapia, outra sessão de radioterapia, uma visita ao oncologista esperando pelos resultados ... olhe dentro do medo e da ansiedade que seu corpo e sua mente encontram um estado de relaxamento, ajudando o confronto e a luta dessa fase que você vive.

"Ninguém pode funcionar corretamente sem alguma paz e silêncio de vez em quando".

-Cristopher Paolini-

Todas as pessoas que sentiram câncer ou têm alguma idéia sobre isso entendem que o sofrimento associado à doença dificilmente pode ser medido. O que uma pessoa sente quando diz "você tem câncer" são intermináveis ​​sentimentos, medos, ansiedade, preocupações ...

Portanto, é bom lembrar uma ideia. Aquele sobre todos os dias tem o seu objetivo, que passo a passo, passo a passo estão enfrentando e superando dificuldades. Nesse sentido, é inevitável pensar sobre o futuro e o que acontecerá ao final do tratamento e sentir o medo de que ele não funcione, que o processo se estenda ou que as medidas tomadas para combater o câncer não sejam suficientes. É justamente diante dessa ansiedade, diante desses pensamentos e emoções associados, onde o relaxamento pode nos ajudar.

Como ajudar uma pessoa com câncer? Muitas vezes, não sabemos como agir diante de uma pessoa com câncer. Neste artigo, oferecemos algumas dicas para lidar com essas situações. Ler mais "