A reserva cognitiva, uma capacidade decisiva na evolução do nosso cérebro

Reserva cognitiva é um conceito nascido no contexto da neuropsicologia. Refere-se à capacidade de estruturas cerebrais para responder à perda de habilidades cérebro ou a transformações negativas nesse órgão.

Em outras palavras, a reserva cognitiva refere-se à capacidade do cérebro de reagir funcionalmente a uma doença que o afeta ou à velhice ou à deterioração.. Esta capacidade permite compensar, até certo ponto, qualquer dano sofrido.

Uma alta reserva cognitiva consegue, em alguns casos, que o cérebro volte a funcionar normalmente após uma doença. Também mantém esta operação totalmente ativa, mesmo com deterioração natural devido à idade. Como você vê, é uma capacidade muito importante, que vale a pena cultivar e manter.

"Enquanto o cérebro é um mistério, o universo continuará a ser um mistério".

-Santiago Ramón y Cajal-

A origem da reserva cognitiva

A reserva cognitiva começa a se formar a partir do momento em que o cérebro começa a se desenvolver dentro do útero. Sabe-se que as experiências dos primeiros anos de vida são decisivos. Estes definem em grande medida a direção que o processo de desenvolvimento da inteligência terá.

Há razões para pensar que o fator genético influencia a formação de uma reserva cognitiva. No entanto, esse aspecto não é definitivo. Existem maneiras de estimular o cérebro para aumentar essa capacidade ao longo da vida. Na verdade, pode ser aumentada mesmo em um cérebro danificado.

Atividades intelectuais e lúdicas e esportes foram mostrados para aumentar a reserva cognitiva. Particularmente a leitura, os jogos mentais, o aprendizado de idiomas, a dança, os esportes e todas as atividades intelectualmente estimulantes ajudam a elevar essa capacidade..

Estimular a reserva cognitiva

Quando você tem uma boa reserva cognitiva, o cérebro é capaz de fazer novas conexões entre os neurônios, para substituir aqueles que podem ser danificados ou deteriorado. Esse processo é muito mais fácil para aqueles que já realizaram algumas dessas atividades ou possuem alguma destas características:

• Nível cultural superior. Por nível cultural entende-se o conjunto de estudos acumulados, leituras e atividades de tipo intelectual que são realizadas. Um nível mais alto protege o cérebro do comprometimento cognitivo leve, isto é, do que é produzido pela idade.
• Relações sociais. Está provado que aqueles que têm o apoio de um bom círculo social, com o qual estão relacionados com frequência, têm uma chance 38% menor de sofrer de demência..
• Exercício físico. Promove a circulação sanguínea no cérebro, protege contra o estresse oxidativo e outros fatores de deterioração associados à velhice
• Exercício mental. É definitivo aumentar a reserva cognitiva. Inclui atividades como tocar um instrumento musical, realizar passatempos intelectuais, etc..

Uma dieta saudável também ajuda a manter a força do cérebro. O uso de tabaco, álcool ou outras substâncias psicoativas deve ser evitado. Passeios, caminhadas e viagens também estão incluídos nos fatores favoráveis.

Um experimento surpreendente

David Snowdon, doutor em epidemiologia e professor de neurologia na Universidade de Kentucky, realizou um impressionante estudo em 1986. Ele tomou como grupo de pesquisa um grupo de 678 freiras católicas dos Estados Unidos. Foi um grupo muito uniforme. Comeram a mesma coisa, moraram no mesmo ambiente e realizaram atividades similares.

Sua reserva cognitiva foi monitorada por 17 anos. Durante esse período, eles foram testados regularmente, genéticos, intelectuais ou psicológicos. Todos eles aceitaram que, ao morrer, seus cérebros fossem estudados para complementar as informações do experimento..

O mais surpreendente foi o caso da irmã Bernadette. Este religioso morreu aos 85 anos. Seu cérebro foi estudado e foi então detectado que ele sofria de doença de Alzheimer. No entanto, ele nunca tinha mostrado sintomas durante a sua vida sofrer. Os pesquisadores puderam concluir que a reserva religiosa da freira havia claramente compensado suas deficiências..

Os pesquisadores conseguiram verificar também outro fato interessante. Religiosos com um vocabulário mais rico mostraram menos declínio cognitivo ao longo dos anos. E esse vocabulário, por sua vez, derivava do fato de que eles tinham sido bons leitores durante a infância. Este experimento é uma das evidências mais fortes em favor do exercício intelectual, social e físico como formas válidas de retardar o declínio natural de nossas funções cognitivas..

A reserva cognitiva protege nosso cérebro A reserva cognitiva é a capacidade de nosso cérebro lidar com as diferentes agressões que pode sofrer. Ler mais "

Imagens cortesia de Tomasz Alen Kopera.