Solidão, uma das fontes mais frequentes de ansiedade

Solidão e ansiedade são temas recorrentes. E são porque correspondem a dois dos grandes males do nosso tempo. Mais e mais pessoas estão se sentindo sozinhas e não estão satisfeitas com isso, mas elas também não sabem como evitá-lo; para eles, é um problema, mas eles não encontram uma maneira de resolvê-lo ou conviver com ele sem ser sobrecarregados. O número de pessoas que experimentam ansiedade no seu dia a dia também aumenta. Freqüentemente, ambas as realidades aparecem juntas.

Em muitas ocasiões, tudo começa como um medo impreciso da solidão. Não é estar sozinho, mas um sentimento semelhante ao abandono, uma ansiedade imprecisa. Se o medo cresce e se torna muito intensa, a chamada "angústia existencial" se origina. Este é um sentimento constante de ser ameaçado ou habitado pelo vazio.

"O grande homem é aquele que no meio das multidões guarda, com perfeita doçura, a independência da solidão.".

-Emerson-

Normalmente, esses estados levam à insônia, às noites sem dormir: um lugar propício para a comida de centenas de pensamentos dispersos e perturbadores que voam para onde são levados pela inércia. Também leva a uma certa inibição na frente dos outros. Você se relaciona com os outros de maneira tensa. E se o link Fortalece, facilmente você se torna exigente e dependente. Voltando à ansiedade ...

O que está por trás do medo da solidão

Às vezes o medo da solidão não é tão óbvio. Por exemplo, quando as pessoas preenchem sua agenda para estourar, tudo com o objetivo de não deixar um único minuto livre. O que eles realmente não querem é dar origem a momentos em que estão sozinhos, sem uma boa desculpa. Eles estão fugindo de si mesmos. O que esconde esse medo de não ter alguém próximo?

Em muitos casos, o que existe é um conflito não resolvido, que vem da infância. Nesses primeiros anos somos muito vulneráveis ​​e qualquer experiência de rejeição ou abandono deixa grandes marcas: feridas abertas que não cicatrizam por falta de cuidados. Talvez alguma figura amada não estivesse lá. E nesse vácuo um medo maçante se instalou. Estando sozinhos, é possível que nos encontremos novamente com essas dolorosas e angustiantes sensações, que a percepção que adquirimos do mundo permanece muito presente hoje..

Também pode acontecer que o medo não seja direcionado à solidão como tal, mas a alguma faceta de nós mesmos. Talvez haja algo que não queremos ver ou reconhecer. Por isso Evitamos esses encontros com o mais íntimo de nós, o que só pode ser resolvido.

Acontece também que formamos uma opinião muito negativa de estarmos sozinhos. Talvez não tenhamos realmente experimentado isso e evitamos porque não sabemos as vantagens desse estado. Além disso, a solidão se torna perturbadora quando nos percebemos como pessoas incapazes de encarar a vida. Precisamos de outro para se apoiar.

Como sair da cerca imposta pela solidão?

A ansiedade causada pelo medo de ficar sozinha pode ser tratada e diluída. Às vezes, basta verificar a situação e fazer alguns ajustes no estilo de vida. Outras vezes requer uma consulta profissional. Em qualquer caso, existem algumas medidas que é saudável tomar:

• Rever hábitos. Costumes como ser muito dependente do telefone celular ou do computador contribuem para o isolamento e, com isso, a ansiedade. Não há nada de errado e sim muito positivo em desconectar algumas horas.
• Não idealize a companhia dos outros. Talvez sem perceber, você tenha assumido que a companhia dos outros muda completamente seu estado de espírito. Veja se este é sempre o caso.
• Refletir sobre os aspectos positivos da solidão. Reserve um momento para pensar nos elementos recompensadores que a solidão poderia ter. O que você poderia fazer sozinho, que você acha interessante, divertido ou divertido??
• Fortalecer seu círculo de amigos. Você verá que o aprofundamento em alguns elos afeta o fato de você sentir menos medo de ficar sozinho. Relacionamentos próximos protegem emocionalmente.
• Estar sozinho não está sendo bloqueado. Tente ir ao cinema, ou a algum outro show, sem companhia. Não se condene a não sair só porque você está sozinho.

Um dos aspectos mais negativos dessa solidão ansiosa é que ela leva a estabelecer vínculos não muito genuínos com os outros.. Sua empresa é procurada para reduzir o desconforto, mas não para cultivar relacionamentos autênticos. Para começar a compartilhar com os outros saudáveis ​​primeiro você tem que aprender a ficar sozinho. Pense que, pelo menos em parte, o medo da solidão é também um medo da vida, porque a única pessoa que nos segue para todos os lugares é a nós mesmos..

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