Solidão emocional dói mais

Solidão emocional pode ser devastadora. Afinal, como sabemos, uma pessoa pode ser acompanhada, mas se sente profundamente sozinha, não experimentando apreciação, atenção, reciprocidade e aquela conexão autêntica que gera calma e bem-estar. Todos nós precisamos desse apoio honesto e significativo com o qual nos sentimos parte de algo ou de alguém que amamos.

O escritor britânico Julian Barnes nos explicou em seu livro Níveis de vida o que poucas coisas podem ser mais dolorosas do que a solidão não escolhida. Assim, de acordo com ele, não há nada comparável à dor emocional que pode ser experimentada quando alguém está perdido ou quando percebe que a pessoa que amamos não nos pertence..

É um estado onde pouco a pouco nos tornamos invisíveis. Não apenas para os outros, não apenas para aquele universo social habitado por indivíduos que repentinamente não nos vêem ou nos apreciam. No momento em que os outros não nos vêem, começamos também a nos perceber como invisíveis e vivenciamos aquela angústia psicológica que nos leva ao abismo da depressão..

Quando o amor (seja ao nível de um casal, amizade ou entre pais e filhos) é substituído pela dor, tudo muda. Agora, é necessário entender um aspecto. O fato de alguém nos deixar fisicamente ou retirar seu afeto é insubstituível, mas não irreparável. Todos nós podemos (e devemos) reparar esse espaço ferido, preenchendo-o com o amor próprio e, por sua vez, iniciando novos comportamentos.

"A solidão é muito bonita ... quando você tem alguém para lhe contar sobre isso".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

A solidão emocional, o vazio não procurado

Richard Yates foi um conhecido ensaísta que escreveu entre 1951 e 1960 um conjunto de histórias publicadas sob o título Oito maneiras de se sentir sozinho. Neste interessante trabalho nos foi contada a história de uma jovem grávida, uma criança sem amigos, um escritor frustrado, alguns jovens fazendo uma viagem, um homem que não encontra amor e um professor de escola frustrado em sua profissão..

Esses retratos simples representavam em si os diferentes tipos de solidão experimentados pelo ser humano em um período muito específico do século XX. Até hoje, as coisas não mudaram muito. Não obstante, aos testemunhos deixados por Yates, podemos acrescentar sem dúvida o dos nossos adolescentes e como não o dos nossos anciãos.

Nós podemos ter família e nos sentir sozinhos. Podemos ter um parceiro e nos sentirmos desesperadamente sozinhos. Porque a solidão social não escolhida é dolorosa e até prejudicial, mas a solidão emocional é tão nociva quanto. Vamos ver, portanto, quais processos geralmente definem esse tipo de experiência.

Características da solidão emocional

A solidão emocional é vivenciada por dois tipos muito específicos de realidades. O primeiro é ter perdido um ente querido, seja por morte por ruptura. O segundo tipo é percebido em pessoas que, mesmo que tenham uma rede familiar ou de amizade, percebem um vácuo emocional. Em ambos os casos, as experiências são geralmente do mesmo tipo:

• As interações mantidas com o meio ambiente não são satisfatórias.
• A pessoa se sente incompreendida, não validada emocionalmente.
• Algumas pessoas definem essa sensação como "vácuo existencial". Às vezes, eles podem realizar várias tarefas, passar o dia fora de casa trabalhando, fazendo coisas ... No entanto, essa lacuna, que impossível definir ausência ainda está presente.
• A solidão emocional gera desconforto e sentimentos de tristeza que em momentos alternados com apatia, mau humor e frustração.
• Há momentos em que esta experiência é angustiante, compartilhando os mesmos estados afetivos como depressão e ansiedade..

Como podemos lutar contra a solidão emocional??

Lidar com e administrar a solidão emocional pode ser mais complicado do que trabalhar com a solidão social. Nós não estamos falando de isolamento, às vezes, nem sequer temos uma pessoa com dificuldades em termos de suas habilidades sociais. É um tipo de realidade psicológica mais profunda e delicada.

Nestes casos é muito conveniente ter a ajuda de um profissional. Por trás desses estados é frequentemente mascarado algum processo depressivo que precisa ser tratado. Não é suficiente recomendar à pessoa o que "Saia e faça amigos". É necessário aprofundar, trabalhar, reorientar, conferir relevo, apoio e poder gerar mudanças.

Por outro lado, há muitos que consideram a solidão como uma epidemia que se está estabelecendo não só nos idosos. Nossas crianças e adolescentes também sofrem essa angústia emocional quando percebem que as amizades que estabelecem não são significativas, e que não têm essa dimensão básica no ser humano: confiança. Vamos ver, no entanto, quais abordagens mentais e estratégias podem nos ajudar nesses casos.

Chaves para aliviar o vazio da solidão emocional

• A solidão emocional dói porque nos coloca frente a frente com nossos maiores medos: o vazio, a falta de sentido, a angústia existencial.
• Todo o medo, toda a angústia, pode e deve enfrentar novas abordagens mentais e, acima de tudo, com decisões.
• Se perdemos o ente querido, devemos dar lugar à aceitação dessa realidade. Será hora de nos conectarmos com nós mesmos e moldarmos um novo plano de vida, uma nova rota pessoal onde novas ilusões, planos e motivações podem ser encontrados..
• Além disso, se o nosso ambiente não nos dá afeto, reciprocidade ou confiança, talvez tenhamos que reconsiderar a geração de novos laços e relacionamentos. Nestes casos, É altamente recomendável conhecer pessoas com gostos semelhantes. Começar com uma paixão ou hobby em comum é uma maneira de criar links mais significativos.
• Por outro lado, como revela um estudo realizado no Centro de Neurociência Cognitiva e Social da Universidade de Chicago, as pessoas precisam de ambientes sociais seguros para experimentar o bem-estar. Portanto, o investimento de recursos para nos cercar de pessoas que nos oferecem segurança e confiança sempre nos dará retornos.

Para concluir, é necessário enfatizar mais uma vez um fato: para enfrentar a solidão emocional, precisamos de ajuda psicológica. Devemos trabalhar nossa arquitetura psicológica, reparar danos, fortalecer a auto-estima e, acima de tudo, encontrar um propósito de vida. Como Viktor Frankl nos disse, quando encontramos um significado para a nossa existência, as forças despertadas.

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