A solidão é uma boa amiga

É difícil desmantelar a crença de que a solidão ou o sentimento sozinho é algo dramático. Os seres humanos são sociais por natureza, gostamos de nos sentir acompanhados e sentimos que nos importamos com alguém.

Desde os tempos das cavernas aprendemos que tudo era mais fácil de ser aceito em um grupo social, colaborando e enfrentando todas as ameaças, já que estando sozinhos nós tivemos muitas chances de não sobreviver.

"Por que, em geral, a solidão é evitada? Porque há muito poucos que encontram companhia consigo mesmos "

-Carlo Dossi-

Por que temos medo de ficar sozinhos?

Sentimos o medo de ficarmos sozinhos porque carregamos essa carga de informação para trás há milhões de anos, embora esses perigos reais não estejam mais presentes. Também, sociedade, educação e cultura ajudaram a reforçar certas crenças irracionais sobre a solidão.

Quem não ouviu a frase: ficará ele para vestir santos? o Com 40 anos e somente, algo ruim terá! É essencial que percebamos que o problema central é o que nos dizemos sobre os fatos. Quer dizer, o problema não é a solidão em si, o problema é o que você diz sobre isso, como você se encaixa, como você interpreta e o que você quer dizer?.

Se formos capazes de pensar racionalmente, entenderemos que, em primeiro lugar, a solidão não é real.

Hoje vivemos em lugares lotados e estamos incrivelmente conectados uns com os outros graças às redes sociais. Talvez isso não seja suficiente para você, e você se sente sozinho porque é solteiro ou vive completamente sozinho, mas reitero que o problema não é que, se não a sua maneira de ver, o diálogo que você está mantendo consigo mesmo sobre isso. É isso que te deixa ansioso ou deprimido ou sente aquele grande vazio interior.

"Nosso grande tormento na vida vem de estar sozinho e todos os nossos atos e esforços tendem a fugir dessa solidão"

Obviamente, se digo a mim mesmo cem vezes por dia, ou mais, que estar sozinho é algo terrível, que ninguém me ama ou que morrerei sozinho, minhas emoções serão muito intensas e me tornarei fatal por causa de idéias e pensamentos que nem sequer correspondem com realidade.

Você é sua melhor companhia

Pessoas que temem tanta solidão também sentem que não são capazes de se defender sozinhas no mundo. Eles precisam de alguém ao seu lado para poder viver feliz e isso também é algo falso, já que a realidade nos mostra que ninguém precisa de ninguém.

É essa falta de segurança e autoconfiança que os deixa angustiados. Em muitas ocasiões, algumas pessoas ficam por anos e anos ao lado de outra que faz mais mal do que bem, simplesmente por causa do medo intenso de ficar sozinha. Eles preferem passar errado para dar o passo para se encontrarem.

Mas isso é um erro grave aprender a ficar sozinho é extremamente necessário para poder crescer e amadurecer psicologicamente.

Saber estar sozinho é perceber que, na realidade, a sua melhor companhia é você mesmo e que, graças a isso, você se conecta com o seu ser, confia em suas possibilidades e observa que você é capaz de andar sozinho pela vida..

Como posso administrar minha solidão??

Preste atenção ao seu diálogo interno

O primeiro passo é rever nosso diálogo interno: O que a solidão significa para mim??

Se você está dizendo que a solidão é algo terrível, que é perigoso ficar sozinho e que você não pode se usar na vida, você tem um problema. Você precisa mudar essas ideias irracionais para outras mais racionais e mais realistas.

Atreva-se a debater consigo mesmo, procure evidências a favor e contra esses pensamentos, analise esses medos e veja se você tem recursos ou não para enfrentá-los e se eles realmente são tão ruins. Esta análise irá surpreendê-lo e você verá que esse medo não tem base.

Passe tempo com você

Obrigue-se a passar o tempo sozinho. Para poder mudar, devemos não apenas agir mental ou cognitivamente, mas também comportamentalmente.

Programar fins de semana completos sozinho, com sua própria empresa e se você quiser, algum livro ou filme mas sem redes sociais. Vá ao cinema, à praia, à montanha, sozinho. Faça uma viagem sem companhia. Quando você treinar este tempo suficiente, você verá que você sobreviveu, que esses medos não eram reais e que você conheceu a si mesmo e agora você se conhece melhor.

Conecte-se com os outros

Administre seu tempo para também se cercar de pessoas. A solidão não é boa se a transformamos em um modo de vida contínuo.  Abra-se ao mundo e conheça pessoas livres de preconceitos. 

Muitas vezes estamos sozinhos porque também procuramos por eles. Colocamos um "mas" para cada pessoa que atravessa a nossa vida e isso é porque não entendemos que as pessoas não são perfeitas e há um ser que cem por cento vai para complementar ou nos satisfazer.

Portanto, outro passo é perceber que há milhões de pessoas querendo conhecer você e você os conhece, mas você tem que se abrir.

Saber estar sozinho é essencial para se conhecer e se relacionar com os outros, não esqueça. Boa companhia conosco é o apoio do nosso bem-estar.

Se seus planos não gostam, vá sozinho: alguém vai te encontrar Se seus planos não agradam, se seus sonhos não se encaixam nos moldes de outras pessoas, vá sozinho. Alguém vai te encontrar. Termine uma história ruim para criar seu destino. Ler mais "