A técnica da cadeira vazia

A técnica da cadeira vazia é uma das ferramentas de trabalho mais utilizadas pela Teoria da Gestalt. No entanto, não é exclusivo para esta corrente, também é usado por terapeutas de outros ramos da psicologia. A popularização de seu uso se deve ao fato de que ele provou ser uma ferramenta muito eficaz para resolver certos problemas..

Então, "A cadeira vazia" é uma técnica emocional que pode se constituir como um grande recurso para abordar em consulta assuntos não resolvidos do passado.. Seguindo os passos apropriados, marcados pelo terapeuta, os resultados podem ser muito positivos para o desenvolvimento pessoal e, dentro disso, para o emocional. Isso porque permite contato emocional com uma situação ou pessoa ausente. A peculiaridade deste contato é que, nele, o paciente mantém o controle em todos os momentos.

Esta técnica foi concebida por Fritz Perls, neuropsiquiatra e médico psicanalista, criador da Gestalt Therapy. Ele usou quando ofereceu pequenas sessões de demonstração para grandes audiências de profissionais que queriam aprender sobre a abordagem da Gestalt..

No entanto, também Jacob Levy Moreno, fundador do Psicodrama, é cunhado a criação da técnica de cadeira vazia. Atual em que o uso desta ferramenta é bastante frequente também. Em ambas as correntes o uso da técnica é o mesmo e tem suas indicações.

Qual é a técnica da cadeira vazia??

A técnica de cadeira vazia transforma uma sessão de psicoterapia em um encontro experiencial do paciente. Além das duas cadeiras habituais usadas no conjunto de psicoterapia, uma terceira cadeira é adicionada - a cadeira vazia - na qual a pessoa é induzida a imaginar que alguém ou alguma coisa está ali sentada, e então a aborda como se estivesse realmente presente..

Inicialmente, a pessoa projeta o imaginário na cadeira vazia em uma parte de sua personalidade, uma pessoa ausente, um sentimento ou uma situação com a qual ele tem um conflito para abrir caminho para um diálogo. Subseqüentemente, a pessoa, seguindo o slogan do terapeuta, passará a ocupar o papel de mudança da cadeira vazia.. O diálogo é estabelecido através da mudança de papéis na cadeira. 

Ou seja, a pessoa a princípio irá abordar o que está projetando na cadeira, vai falar com você e dizer tudo que você precisa como se estivesse realmente presente na sessão. Posteriormente, tomará o lugar do que é imaginado e lhe dará a voz que será endereçada à sua pessoa.

"O passado só é visto através dos nossos olhos sequestrados pelo presente"

-Fritz Perls-

Quais aspectos a técnica da cadeira vazia aborda??

O confronto que ocorre na encenação da cadeira vazia permite que a pessoa enfrente conflitos, tanto atuais quanto passados.. A ideia é produzir um importante efeito catártico e transformador. Geralmente é usado para o trabalho de três finalidades diferentes.

Uma situação ou evento

Eles trabalham com qualquer evento que tenha marcado significativamente a pessoa e tenha alterado sua vida de alguma forma. Pode representar uma situação perturbadora ou um evento traumático. Por exemplo, estupro, acidente, abuso, agressão física ou uma cena de infância com sua mãe.

Desta forma, a pessoa pode dar voz e um entendimento diferente no presente para um evento que aconteceu no passado. Onde, apesar do que não pode ser mudado o que aconteceu, através do contato com as emoções e pensamentos daquele momento a pessoa será capaz de expressar o que ele não podia naquele momento e dar um significado diferente ao fato. 

A técnica da cadeira vazia, produzindo um efeito de tela - onde a pessoa localiza sua atenção e projeta o evento - pode faça com que a pessoa entre em contato com as emoções e com o modo como elas afetam suas vidas. Dá um significado diferente ao modo como você o sente, se está no passado e se está no presente, descobre novas maneiras de enfrentar e responder a tal situação.

"Estar presente agora é unir nossa atenção e nossa consciência"

-Fritz Perls-

Uma pessoa não disponível

A técnica de cadeira vazia permite trabalhar com a evocação de uma pessoa com quem há um negócio inacabado, mas isso não está disponível neste momento, seja porque ele morreu, desapareceu, foi abandonado, separado ou simplesmente porque qualquer outra circunstância impede a reunião.

Fazendo uso da imaginação, a pessoa evoca aquela figura significativa - que não existe mais na realidade física, mas em sua realidade psicológica - sentada na cadeira vazia.. Quando isso é alcançado, a pessoa vai diretamente para aquela figura que ocupa a cadeira, transmitindo no presente todas as emoções que o fizeram sentir no passado e no presente. Lembre-se que o objetivo é alcançar um efeito catártico.

Um aspecto da personalidade de alguém

A pessoa projeta na cadeira aspectos de sua própria personalidade, necessidades, deficiências, sentimentos, etc. Ser capaz de gerenciar e compreender melhor os aspectos subjetivos - internos - em uma realidade diferente, a realidade concreta. Ao projetar esses aspectos na cadeira vazia, eles se tornam mais tangíveis. De alguma forma é como eles ganham vida.

Quando a pessoa projeta aspectos de sua própria personalidade na cadeira vazia, ele se permite olhar e se examinar à distância, de fora. Desta forma, ele adquire a possibilidade de conseguir uma impressão mais imparcial de si mesmo. Às vezes, negar aspectos da personalidade de alguém está na luta entre o desejo da pessoa e a restrição moral, que leva à não aceitação de si mesmo..

"Saber o que está bloqueando uma situação vital é a tarefa de cada um" -Fritz Perls-

Uso da técnica de cadeira vazia

A técnica da cadeira vazia tem como objetivo ser um instrumento através do qual a pessoa pode encenar uma série de papéis para projetar e alcançar efeitos catárticos. Nesse sentido, você pode projeta nele os aspectos de sua personalidade não aceitos como seus, uma pessoa ausente, um sentimento ou uma situação com a qual ele tem um conflito.. Tudo com o objetivo de integrá-los.

Embora seja uma ferramenta útil que parece ser uma aplicação simples, deve ser usada sob a supervisão de um terapeuta. O uso é intermitente, Não pode ser realizado em todas as sessões nem é recomendado para todas as pessoas. Daí a importância em que é sempre aplicado por um terapeuta.

O que é a terapia Gestalt? A Gestalt-terapia é uma terapia humanista, que considera o indivíduo capaz de autogerenciar o desconforto e desenvolver seu potencial. Ler mais "