A tristeza desaparece quando você aceita o que quer lhe dizer

Sentir como a tristeza corre pelo nosso corpo é natural. Como isso obscurece nossa mente e se esforça para sair. Porém, muitos de nós insistem em reprimir e esconder o que sentimos, num vão desejo de sair sem deixar vestígios. Fazer isso não só piora a situação, mas faz com que a nossa tristeza gradualmente crie raízes em nossos pensamentos, dos quais passa a se nutrir..

A sociedade nos ensinou a agir de maneira "ideal". Tão ideal que podemos considerá-lo artificial. Procuramos nos mover no campo emocional entre limites muito estreitos. O riso, por exemplo, é bom como sinal de alegria; no entanto, pode tornar-se irritante e indesejável quando recebe sinais estridentes ou mostra uma contenção deficiente: seja por vontade ou por falta de autocontrole..

Se isso se desdobra dessa maneira com uma emoção positiva, tudo o que é negativo, como chorar ou ficar deprimido, é diretamente evitado. Esta contenção é realizada de tal forma que mesmo no calor de nossa casa, na mais absoluta solidão, nos permitimos dar rédea solta ao que nos atormenta. Temos medo de que esse mantra que nossos pais repetiam quando éramos pequenos se tornasse realidade: repita o que fizemos em casa..

"Vale a pena ficar triste às vezes, sendo quebrado de vez em quando. Vale a pena nem sempre ser a pessoa alegre que todos querem que você seja. Vale a pena não querer falar com ninguém. É bom deixar o coração chorar até secar. Vale a pena ser humano "

-Anônimo-

Por que a tristeza fez um buraco em sua vida?

A tristeza pode aparecer por várias razões: uma demissão de emprego, um rompimento de um casal, uma perda significativa de dinheiro ou mesmo uma doença inesperada. São situações normais e mais usuais do que queremos acreditar. O problema aparece quando não administramos a emoção - seja devido à falta de jeito, porque não sabemos ou porque voluntariamente a renunciamos - e nos sentimos presentes; quando a emoção deixa de ser emoção e se torna um estado com raízes profundas e fortes.

É por isso que a tristeza conseguiu fazer um buraco em nossas vidas. Mesmo, pode ser instalado para sempre, se não formos capazes de olhar para ele, observar e analisar a mensagem que ele quer transmitir para nós. Vamos dar alguns exemplos:

• A tristeza que aparece depois de uma pausa é uma emoção natural dentro do processo de luto que provavelmente teremos que passar. Sinta e experimente isso nos ajudará a virar a página e seguir em frente.
• Se surgir devido a uma doença, tristeza pode nos permitir tomar consciência da nossa vulnerabilidade naquele momento. Ela pode ser o estímulo para pararmos de olhar e olharmos para dentro.
• Em face de uma perda de dinheiro, ficar triste pode nos ajudar a parar por um momento para pensar em outras possibilidades para alcançá-lo. Talvez não tenhamos explorado todas as nossas capacidades ao máximo.

Estar triste pode ser uma oportunidade para parar e refletir sobre o que está acontecendo conosco. Mas, acima de tudo, valorizar o que não apreciamos antes. Entretanto, se a tristeza nos bloqueou completamente, se estamos a um passo da depressão porque não podemos nos livrar dela, então é necessário dar um passo à frente e agir..

"A tristeza da alma pode te matar muito mais rápido que uma bactéria"

-John Steinbeck-

Estratégias inteligentes que nos permitirão livrar-nos da tristeza

Para nos livrarmos de toda aquela tristeza que nos desencoraja, que nos faz todos os dias em vez de nos levantarmos com um sorriso, fazemos isso com uma careta de desapontamento e que faz parecer que nossa vida não faz sentido é necessário implementar algumas estratégias.

Os principais são aceite a tristeza e evite suas próprias manifestações, como choro ou introspecção. É inútil negar e encapsular ou mandá-la para o exílio. Precisamos aceitar que estamos tristes e, acima de tudo, nos dar a permissão para expressá-lo. Não importa se choramingarmos, se chorarmos muito, se quisermos começar a chorar. São necessários momentos em que a imagem que podemos projetar se torna secundária: a catarse emocional perde toda a sua função quando encontra paredes fortes e rígidas que não permitem.

O choro nos traz a paz, ao ponto de partida, para nos lembrar da importância de cuidarmos de nós mesmos. Fazer desporto, comer saudável, estabelecer um horário para comer e dormir, sair com os nossos amigos ... Resumindo, embora não queiramos fazer nada, queremos abandonar completamente, nem tudo está perdido. Pouco a pouco, podemos introduzir pequenas mudanças que nos ativam e que começam a nos motivar.

Finalmente, vale a pena buscar em parte de nossas atividades uma motivação intrínseca, um desejo de realizá-las além dos resultados que elas podem oferecer. Então, quando não gostamos, também não podemos falar de um tempo perdido. Além disso, podemos confiar em Mindfulness, uma atividade muito agradável que nos ajudará a ganhar altura diante do que parece nos melhorar.

Mas, sem dúvida, a chave para tudo isso é ir a um profissional quando os cortes superaram nossa capacidade de suportar a dor ou quando nos sentimos tão esmagados por uma carga que não encontramos alavanca para erguê-la. Porque apesar de agora não acreditarmos que a nossa situação pode mudar, toda tempestade acabou se rendendo ao sol.

"A chuva cai porque a nuvem não aguenta mais o peso. As lágrimas caem porque o coração não aguenta mais a dor "

-Anônimo-

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Imagens cortesia de Brooke Shaden