A tristeza que não tem explicação

Com certeza já aconteceu com você: você acorda de manhã com uma estranha apatia, com uma tristeza que não tem explicação. Seu corpo reage mais lentamente e qualquer estímulo, como raios de luz ou até mesmo sons muito altos, o ferem. O que está acontecendo?

Algo dentro de você diz que você está triste, você percebe uma pontada que o oprime e preenche sua mente com um sentimento indefinível que você não consegue explicar. Estes são os dias em que, quando alguém observa sua expressão e pergunta o que está acontecendo com você, você responde "Bem, eu não sei, hoje eu tenho um dia ruim".

A realidade é que nosso cérebro e nosso corpo são um aglomerado de reações químicas que às vezes geram sensações em nós das quais não temos consciência. E mesmo que haja momentos em que a tristeza possa ter origem exógena, na maioria das vezes essa emoção tem um ponto de origem muito claro.

Mas geralmente colocamos o "piloto automático" em nossas vidas para continuar correndo, para que não vejamos o que acontece, mesmo que o nosso cérebro nos indique que há algo que precisamos resolver.

Por que eu sinto uma tristeza que não tem explicação?

Há muitas pessoas a quem isso aconteceu. A tristeza envolve e pega você de repente, tornando seu corpo mais pesado, dando-lhe um cansaço quase extremo e uma apatia indefinível. Mas vamos ver as possíveis causas dessa tristeza que não tem explicação, pelo menos aparentemente:

1. Fatores externos

A alimentação incorreta pode ser uma das razões. Acontece nos casos em que seguimos dietas extremas em que deixamos de comer os nutrientes que o nosso corpo precisa.

Uma dieta pobre em proteínas, em vitaminas, em minerais como ferro, magnésio ou fósforo, pode causar o enfraquecimento de muitas funções básicas. Quando o organismo não está bem nutrido, o humor decai e nos sentimos fracos. Você tem que levar isso em conta.

Outro fator é a depressão sazonal, porque o clima nos afeta. Quando o inverno chega com menos horas de luz, mais chuva e umidade, muitas pessoas são afetadas por essa tristeza que não pode ser explicada e pode muito bem levar à depressão. Os ciclos do sono são alterados, o cansaço e a apatia aparecem ... É muito característico.

2. Fatores internos

Primeiro de tudo, você deve saber que em um nível nervoso, nós sofremos uma queda drástica nos neurotransmissores como a noradrenalina e a serotonina no cérebro, e é isso que causa a sensação de pesar ou tristeza que não tem explicação para você. Mas o que origina isso? O que nos faz sofrer esse déficit súbito nesses neurotransmissores?

É obviamente devido a fatores externos. Fatores pessoais. Sem dúvida, o mais comum. A tristeza não vem de repente sem motivo, tem uma origem.

Podemos levar uma vida normal quando, de repente, começamos a notar alguns sinais estranhos: dores de cabeça, fadiga, doenças como resfriados ou gripes ... nosso sistema imunológico está enfraquecendo e sofremos o que é chamado de somatização. Quer dizer, nosso corpo reage às preocupações da nossa mente.

O que acontece biologicamente em nosso cérebro é que o hipotálamo responde a essas preocupações segregação de corticotropina, que, por sua vez, estimula a segregação do cortisol no sangue. Tudo isso afeta nosso comportamento, nossos sentimentos ... estamos mais cansados, mais preocupados, mais taciturnos.

Há sempre uma razão

A tristeza que assumimos "aparece inesperadamente", sempre responde a um motivo. Nosso corpo será o primeiro a nos dar o sinal de alarme para nos avisar que temos que parar. E pensar, analisar o que aconteceu ... para esclarecer o que realmente te preocupa.

Às vezes nos negamos a existência de tais problemas porque não podemos parar: há muitas obrigações, trabalho, filhos, seu parceiro ... a correria da nossa vida diária é um motor bem lubrificado que às vezes nos impede de ser pessoas.

Temos que nos sentar e refletir. Fale conosco para aceitar que, talvez, não somos tão bons quanto pensamos. Que não somos invulneráveis ​​e há algo que nos fere e que devemos resolver. Tire sua armadura. Encontre o fim dessa meada em sua mente e descubra o que está por trás disso.

Seu corpo já lhe deu uma pista de que você não está bem. Tome cuidado então, tome cuidado e tenha sempre em mente que o mundo interior que, na realidade, move cada uma das nossas vidas.

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