A vida não é como você pinta, é como você pinta

A vida não é como os outros pintam, é como você a pinta. Porque sempre será nossa atitude que age como o melhor pincel, que pode nos oferecer tons de luz quando mais precisamos. Enquanto a nossa vontade, será quem escolhe pintar os dias com sorrisos antes de desvanecermos a amargura ...

Algo que temos claro é que, às vezes, é a própria vida que gosta de nos trazer dias cinzentos. Momentos de absoluta escuridão. São instantes em que, apesar de acreditar que tudo é controlado e percebido quase como estrategistas fabulosos da adversidade, Algo acontece sempre que nos lembra quão vulneráveis ​​podemos nos tornar.

Eu não quero beijos pretos e brancos, quero uma vida de cores. Estou cansado dos tons de cinza, das pessoas com corações de tempestade: agora, eu só quero ser como aquela borboleta capaz de renascer com cores vivas de festa.

O neurologista, psiquiatra e etologista francês Boris Cyrulnik nos oferece, através de seus livros e entrevistas, um conceito realmente útil e interessante sobre vulnerabilidade e felicidade pessoal. Em primeiro lugar, falamos do bem-estar que se consegue depois de conhecer cada gama dos chiaroscuros nas nossas paletas existenciais..

Ninguém está preparado para sofrer. Uma infância feliz não garantirá que amanhã estaremos imunes à dor emocional. Da mesma forma, uma infância traumática não deve determinar nossa maturidade e nosso futuro, como o próprio Cyrulnik explicou em seu livro. "Patinhos feios e resiliência".

A vida pode ser muito escura a qualquer momento, nós sabemos disso. Nós vivemos isso. Contudo, longe de nos submetermos a esses fatos, a esses traumas, devemos deixar de ser vítimas de nossas circunstâncias e trabalhar dia a dia nessas realidades pessoais. Porque somos todos dignos de sermos amados, de sermos felizes. Todos devemos escolher as melhores cores para pintar nosso horizonte.

Os chiaroscuros da vida e como os enfrentamos

Nós não percebemos, no entanto, todos nós temos uma maneira muito particular de "pintar" a nossa vida cotidiana. Falamos como não, de nossa atitude e daqueles recursos psicológicos tão particulares com aqueles que enfrentamos a adversidade, interpretamos a realidade e ao mesmo tempo a criamos..

No entanto, é aí que o dilema de sempre aparece. Frequentemente Costuma-se dizer que é o componente genético que nos dá as raízes que nos empurram mais ou menos freqüentemente para o desânimo. Para a depressão ou para aquela visão tendenciosa, aquela que só vê dias cinzentos quando o que brilha é um sol sincero, imenso e brilhante.

Temos que ter claro: A genética predispõe, mas não determina. O que vale é a vontade e nossa atitude. Tanto que a doutora Rafaela Santos, autora de "Levántate y Anda", nos diz que a resiliência é uma combinação de fatores genéticos, sociais e psicológicos. No entanto, não há nada mais poderoso do que aquele treinamento consciente e constante em que podemos lidar positivamente com situações adversas.

Tudo isso nos encoraja, sem dúvida, a refletir sobre alguma outra realidade pessoal. Sabe-se, por exemplo, que as crianças podem herdar a predisposição dos pais para a ansiedade e a depressão. Eles fazem isso compartilhando uma característica fisiológica: um circuito cerebral superativado.

O que nos determina não é uma estrutura em si, mas algumas funções metabólicas que podem ser modificadas. Com uma atitude apropriada, estratégias psicológicas e esse treinamento consciente acima mencionado, nós pintaremos a vida à nossa maneira.

Como a depressão afeta a relação mãe-filho Você sabe como a depressão afeta o relacionamento mãe-filho? Os problemas para a criança podem ser sérios, daí o interesse deste artigo. Leia mais "

É o tempo de resiliência, é hora de superar

A resiliência é como aquela primavera que impulsiona a vida. É a arte que nos dá um certo senso de controle diante das dificuldades. Além disso, longe de ser eternamente impotente para aquela infância injusta, para aquela perda dramática ou para aquele fracasso indelével, temos a oportunidade de escolher novas cores com as quais moldar nosso horizonte. 

Especialistas em auto-aperfeiçoamento frequentemente nos dizem que, para alcançar essa capacidade, é necessário desenvolver a estratégia de domínio. Sabemos, por exemplo, que a palavra "resiliência" vem da física, e que define esse tipo de materiais capazes de recuperar sua forma original apesar de terem sido deformados. No entanto, no campo da psicologia, não funciona da mesma maneira.

Quando algo "nos distorce", nunca recuperaremos nossa forma original. Nós não seremos os mesmos novamente. No entanto, ser alguém diferente não significa ser uma pessoa mais frágil, mais sombria e magoada. É aqui que devemos aplicar a estratégia de domínio.

Porque A resiliência não é a capacidade de sair ilesa, é a arte de dominar nossas abordagens de pensamento para criar novas emoções. É o desafio de manter a auto-estima, a independência e a coragem de escolher com quais cores queremos pintar o futuro..

Três verbalizações para o dia a dia

A Dra. Edith Grotberg, conhecida por criar o teste de fatores de resiliência, foca na capacidade de auto-recuperação com base em três verbalizações que podemos fazer no dia-a-dia. Eles seriam os seguintes:

• Eu tenho a capacidade de lidar com as dificuldades. Eu tenho alguns valores, algumas regras de conduta, auto-estima e pessoas que me amam.

• Eu sou uma pessoa que acredita na esperança e que tem fé em si mesma.

• Eu posso resolver problemas, comunicar, defender-me, ter bons relacionamentos e lutar pela minha felicidade.

Vale a pena colocar essas simples estratégias de pensamento em prática. Não custa nada e podemos conseguir muito.

A dificuldade não é uma laje, mas um passo para se erguer: as dificuldades aparecem quase a cada passo que você dá, você decide se carrega a dificuldade como uma laje ou como um passo para se elevar. Ler mais "