As 8 estratégias transformadoras da PNL

Você pode ter ouvido falar de PNL ou Programação Neurolinguística como um desenvolvimento pessoal ou prática de excelência, e é. Uma definição mais exata seria um conjunto de técnicas destinadas a analisar, codificar e modificar crenças e comportamentos através do estudo da linguagem, verbal, gestual e corporal. Hoje vamos descobrir as estratégias transformadoras da PNL e por que ela é tão bem sucedida.

Chama-se "programação" porque é um plano de ação ou conjunto de operações que buscam um objetivo específico., "Neuro" porque estuda os processos que ocorrem no mesmo sistema nervoso, e "lingüístico" porque usamos a linguagem (verbal e não verbal).

Quer saber mais sobre Programação Neurolingüística? Neste artigo explicamos o que é e as 8 estratégias transformadoras da PNL que são usadas para buscar sucesso, qualidade de vida ou superação de traumas e fobias..

"O cérebro não é um copo para encher, mas uma lâmpada para iluminar".

-Plutarco-

O método da PNL

A PNL ocupou um lugar importante entre as disciplinas que auxiliam no alcance dos objetivos, de modo que muitos psicólogos, médicos e treinadores eles o aplicam no campo do desenvolvimento pessoal individualmente ou em grupos.

Uma das bases da PNL é a evidência de que cada um de nós constrói diferentes representações da realidade ao qual adicionamos nossas emoções e processos de linguagem.

Ao modificar nossas crenças e emoções, nossa maneira de nos expressar, também podemos mudar a percepção da realidade e a auto-imagem que temos de nós mesmos..

Por outro lado, A programação neurolinguística garante que a memória e a imaginação usem os mesmos circuitos neurológicos e eles têm, assim, o mesmo impacto no ser humano. Em seguida, 8 estratégias transformadoras do PNL coletadas pelo psicólogo Jazmín Zambrano em seu livro PNL para todos.

1. Submodalidades ou estilos de aprendizagem

As submodalidades são variantes dos sistemas de representação, isto é, a maneira pela qual nosso cérebro codifica e classifica uma experiência. Existem três tipos: visual (cor, distância, profundidade, claridade, contraste e luminosidade), auditivo (volume, tom, ritmo e pausa) e cinestésico (temperatura, vibração, textura, pressão, movimento e peso).

Todas essas nuances nos ajudariam, através da imaginação, a mudar as características das memórias que editamos como um filme de nossas vidas e modificar, por exemplo, a memória de uma infância infeliz.

Outra maneira de aplicá-los seria através da "dissociação". Passamos para o momento em que vivemos uma experiência desagradável, sentimos o toque que tinha um objeto ou vemos o que estava acontecendo, depois dissociamos, abandonamos a situação e olhamos para ela como se estivéssemos fora dela, observando a nós mesmos..

Para a PNL, o objetivo da dissociação é remover o poder emocional para a experiência que nós experimentamos. Assim, a experiência perde força, dissocia-se do sofrimento e pode até estar associada a um momento agradável.

2. Técnica de ancoragem

No processo da técnica de ancoragem, um estímulo externo ou "âncora" é associado ao comportamento positivo que se deseja adquirir.. As âncoras podem ser palavras, gestos, cheiros ou cores que nos transportam para um estado mental positivo.

Um exemplo dessa ancoragem seria associar o gesto de tocar o ouvido ao sentir-se bem, para que, em momentos de crise ou dificuldades, com esse pequeno gesto, pudéssemos recuperar o bem-estar e nos sentirmos melhor..

3. Reformulação

A ressignificação, na PNL, é modificar o quadro de referência em que uma pessoa vive a situação mudar seu significado e, portanto, o estado emocional e comportamento que inicialmente o acompanhavam. É ver o copo meio cheio em vez de meio vazio, encontrar uma vantagem inesperada na situação que consegue reverter seu impacto e positivá-lo.

4. Calibração

Esta estratégia consiste em reconhecer o estado mental do indivíduo através de seu comportamento verbal e não-verbal, isto é, se ele estiver triste, com raiva ou mesmo se estiver mentindo. Concentrando-nos em seu comportamento, podemos conhecer o outro melhor e ajudar no processo de mudança.

5. Modelagem

Com a modelagem, você pode determinar como outras pessoas agiram para alcançar o sucesso em alguma área da sua vida e ser capaz de imitá-las.. Com a técnica de modelar o que se experimenta é a criação de uma representação o mais fiel possível de outra pessoa, especialmente de seus comportamentos para conseguir algo.

6. Indução

Com a técnica de indução, as pessoas são orientadas para certos estados emocionais para modificar situações dolorosas. Ou induzem sensações de desconforto que concordam com a experiência que experimentaram ou sensações agradáveis ​​para poder enfrentar seus medos e preocupações em relação a tais situações..

7. Sincronização

A sincronização seria como uma profunda empatia, por meio do qual os sentimentos dos outros são compreendidos até que eles criem uma forte ligação entre o nível consciente e inconsciente do interlocutor. Esta técnica é usada para otimizar as comunicações interpessoais.

8. Relaxamento

Por último, PNL considera relaxamento uma ferramenta eficaz para aliviar as tensões, expanda a consciência e liberte o espírito. Relaxar sempre vem a calhar para enfrentar nosso dia a dia.

A eficácia das estratégias transformadoras da PNL

O positivo sobre as estratégias transformadoras da PNL é que elas desfrutam de grande eficácia. Portanto, este tipo de terapia é tão usado hoje em dia. É importante mencionar que as estratégias acima mencionadas não serão aplicadas como um todo em todos os casos. O que isso significa? Isso dependerá da incidência profissional em alguns mais que em outros.

Com estas estratégias, O PNL busca uma transformação pessoal que aumente a autoestima, aumente a capacidade criativa e nos ajude a nos expressar de maneira mais satisfatória melhorando as relações com os outros. Você já tentou Programação Neurolinguística??

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