As correntes psicológicas

Quando se trata de escolher um profissional de psicologia, é importante analisar as correntes psicológicas que são usadas hoje., para ver o que melhor se ajusta ao problema a ser tratado. A melhora do paciente começará a ocorrer quando ele fizer mudanças positivas em seu modo de pensar ou agir.

Devemos estar cientes de que, se quisermos resolver problemasnós também temos que mudar algo que fizemos de errado, seja algo em nosso modo de pensar, algo em nosso comportamento.

Então vou explicar as principais correntes psicológicas que são usadas, mas também existem profissionais que alternam várias correntes de acordo com as necessidades do paciente. Você também pode alternar e juntar vários, não há fórmula universal, porque cada pessoa é um mundo e o que é bom para um, não vai bem para outro.

Correntes psicológicas: psicoterapia

Centra-se principalmente no passado. O paciente é analisado para ir em busca do conflito psíquico que provoca o desconforto, a fim de que o inconsciente se torne consciente e o mundo interior possa ser entendido e ordenado..

É indicado para quem se sente mal e não sabe o motivo, ou você pode saber qual é a razão, mas para conselhos muito bons que você recebe não é capaz de resolver o seu problema. Você vai cavar em sua vida para encontrar a raiz real do problema.

Neste caso, o profissional fala menos que o paciente, já que é ele quem analisa a informação que recebe e ajudará a pessoa a perceber o motivo que lhe causou o sofrimento, dando-lhe as ferramentas para fazer a mudança necessária para que seus sofrimentos desapareçam.

Behaviorismo

Baseia-se no problema atual e não nas origens. É adequado para tratar problemas específicos já diagnosticados. É uma terapia de curta duração, na qual o profissional dirige a conversa todo o tempo e ensina a pensar de maneira realista..

Essa terapia é apropriada quando o principal problema é a falta de aprendizado. O profissional deve ser muito influente e sincero com o paciente para fazê-lo ver que ele tem que mudar seu comportamento, se quiser que seus problemas desapareçam, ele substituirá hábitos e pensamentos prejudiciais por outros mais construtivos.. É como uma espécie de reeducação do comportamento.

Humanista

Ele tenta trazer o melhor que cada pessoa tem dentro, a fim de devolver a calma interior. O profissional transmitirá empatia, sensibilidade, respeito e aceitação. Será um relacionamento igual.

Não é uma autoridade que lidera a sessão, mas depende das habilidades do paciente e ele é guiado para que ele mesmo encontre a resposta para seu desconforto. Procura-se que a pessoa se conecte com todo o seu ser interior e se forme uma pessoa independente e realizada.

É uma das correntes psicológicas criticadas porque baseia-se mais na intuição do que num método científico, embora em numerosas ocasiões tenha sido demonstrado que um método científico não é necessário para resolver os desconfortos das pessoas.

Gestalt

Ele se concentra em sentir o aqui e agora, promove ação, criatividade e aceitação incondicional. A parte sentimental e a linguagem não-verbal desempenham um papel de liderança. O paciente é ensinado a se concentrar em suas emoções e antes de agir, estar ciente de como eles pensam e sentem. Ajuda a conhecer a si mesmo, emocionalmente, intelectualmente e corporalmente.

Baseia-se em estarmos conscientes do momento presente, de como faço as coisas, o que está acontecendo no momento e como estou me sentindo e interpretando. Essa corrente é destinada para quem quer melhorar, desenvolver o seu potencial humano e crescimento pessoal.

Cognitivo comportamental

São as correntes psicológicas que mais se concentram em mudar o modo de pensar e raciocinar. Mudando o modo de pensar, as emoções também mudam, pois, ao adotarmos pensamentos mais racionais e objetivos, nossos sofrimentos também diminuirão..

Experiências ruins causam o maior desconforto psicológico. Com esta terapia você aprenderá que as coisas nem sempre têm que ser as mesmas, Agora no presente você pode mudar e para isso você pode aprender a começar de novo, com uma nova maneira de pensar e raciocinar. Não é indicado para baixar problemas e desabafar, mas se concentra no presente e tem como objetivo ensinar.

Aceitação e compromisso

Uma das mais recentes terapias para se tornar visível é a Terapia de Aceitação e Compromisso. Está incluído na Terceira Geração de Terapias Comportamentais. Esta terapia fornece uma filosofia de vida, uma perspectiva cultural através da qual a compreender e tratar os problemas psicológicos, bem como uma alternativa à evitação experiencial. Realiza uma análise funcional de problemas psicológicos e introduz um modo comportamental de analisar emoções, sentimentos, memórias e pensamentos..

Baseia-se na maneira como diferentes conceitos, memórias e palavras do sujeito estão relacionados aos problemas. Desta forma, o terapeuta evidencia as regras disfuncionais que o cliente se auto-impõe. Evitar poderia explicar muitos problemas onde o sujeito não enfrenta as experiências privadas que o confrontam.

"Quando você aceita o que você é, sem tentar mudá-lo, o que você é começa a transformar".

Como a equipe de Kohlenberg (2004), na Terapia de Aceitação e Comprometimento, as características da psicopatologia não são fundamentais. O importante é a função que comportamentos desadaptativos desempenham para evitar eventos internos.. Esta terapia tem dois elementos principais. Por um lado, o papel que os eventos privados desempenham na explicação dos problemas. E, por outro, a importância do relacionamento terapêutico.

A terapia visa levar o paciente a atingir um controle emocional e cognitivo para desfrutar de uma vida satisfatória. No entanto, não seria através da evitação, mas sim através de aceitação. Aceitação significa encarar um evento sentindo sentimentos como tais, pensamentos como pensamentos e memórias como memórias. Desta forma não evitamos, mas observamos e a partir daí mudamos. Há uma aceitação do que não pode ser mudado e um compromisso de mudar o que pode ser mudado.

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