As quatro faces da auto-estima, você as tem em ordem?

Auto-estima Aquela palavra que nos acompanha ao longo de nossas vidas como o amigo invisível que tanto nos ama e que, às vezes, desprezamos. Está aí. E, se você olhar para ela com carinho, ela nos pega pela mão e nos ajuda a andar.

Aquela amiga que nunca sai - mesmo que nos vire as costas - e espere pacientemente até que devolvamos seu afeto. Você não vê, mas sente, ao sentir a auto-estima das pessoas ao seu redor.

"A felicidade não é exuberante ou barulhenta, como prazer ou alegria. É silencioso, calmo, suave, é um estado interno de satisfação que começa amando a si mesmo "

-Isabel Allende-

É mais, é um conceito que traz o melhor e o pior de nós mesmos: suas faces diferentes completam um círculo que diz muito sobre quem somos, o que fazemos e o que não fazemos, nossa atitude e, acima de tudo, o confiança que temos em nós.

As quatro faces da auto-estima

Nas palavras de Stephen R. Covey, cuidar da auto-estima significa "preservar e aumentar o bem que você possui" e, para isso, você deve levar em conta suas quatro dimensões. Oque quer dizer? Que nossa auto-estima pode ser dividida em uma natureza física, espiritual, mental e social / emocional. Vamos vê-los mais devagar.

• Aspecto físico: significa cuidar do nosso corpo prestando atenção à alimentação, descanso e exercício físico regular. É sobre ser proativo e confiar em nossa saúde física através de uma rotina que nos dá bem-estar.

• Rosto espiritual: tem a ver com o sistema de valores que temos e se fortalece dedicando tempo à meditação pessoal. Pare alguns segundos por dia para refletir sobre o que aconteceu conosco e o que esperamos que nos dê energia.
• Aspecto mental: é a parte da autoestima que se identifica com a exploração e aquisição de novos conhecimentos, com a educação oferecida pela escola de vida e cultura. É a capacidade de crítica positiva e maturação que, por exemplo, nos permite ampliar a perspectiva do mundo.
• Rosto social / emocional: são duas dimensões ligadas entre si, porque a vida emocional não pode ser totalmente compreendida se não levarmos em conta as relações pessoais. Segurança pessoal, harmonia com nossos princípios e confiança no que somos por dentro. É a face da independência, mas também da empatia pelos outros.

Você os tem em ordem??

Como vimos, as quatro faces da autoestima caem no pilar da autoconfiança e o modo de capacitá-la é cuidar de si mesmo. Mime-se em um nível físico, espiritual, mental e sócio-emocional. No momento em que um desses lados hesita um pouco, nossa auto-estima diminui e a consideração de nós mesmos enfraquece. 

Então, por que não dedicar parte do nosso tempo a colocar em ordem cada uma dessas dimensões? Se fisicamente não é o seu melhor momento, busque conscientemente hábitos que o enriqueçam e façam você se sentir mais forte. Você precisa parar e relaxar? Existem exercícios que irão ajudá-lo muito para alcançá-lo. Você se sente inseguro socialmente? Você está sofrendo? É hora de curar e apostar em você.

"A pessoa mais influente com quem você vai conversar o dia todo é você.

Tenha cuidado, então, sobre o que você diz para si mesmo "

-Zig Ziglar-

Você, antes de qualquer um, deveria pensar que a sua vida é vivê-la e não sobreviver ou carregá-la. E viver passa por aceitar nossos desejos e ir por eles, reconhecendo que podemos cometer erros, criar, mudar, melhorar a nós mesmos, nos perceber. Auto-estima é um sinal de realização pessoal e equilíbrio. 

Escolha bem de quem você se rodeia

Dissemos que um dos rostos da auto-estima era o social / emocional e que ambos eram especialmente próximos porque não podemos separar emoções e relações pessoais. Ninguém pode preencher nossa parte emocional mais do que aqueles que querem fazê-lo honestamente: quem nos dá felicidade porque quer fazer e, consequentemente, nos faz melhor.

"Muitas vezes permitimos fofocas, pessoas invejosas, pessoas autoritárias, psicopatas, os orgulhosos, os medíocres, enfim, pessoas tóxicas, pessoas erradas que avaliam permanentemente o que dizemos para entrar em nosso círculo mais íntimo. e o que fazemos ou o que não dizemos e não fazemos "

-Bernardo Stamateas-

Este é um ponto importante: temos direito a um círculo social agradável que nos respeite e tenha afeição por nós. Desta forma, é importante escolher bem as pessoas que nos rodeiam. Elimine do seu lado as pessoas erradas, tóxicas, que não permitem que você construa uma auto-estima saudável. 

Confie em si mesmo, você provavelmente vale mais do que pensa Você vale mais do que pensa, sabe mais do que pensa, é mais importante do que pensa. Lembre-se disso todos os dias da sua vida. Ler mais "

Fonte:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey